Každá žena si praje, aby zostali mladí a krásni po veľmi dlhú dobu, najlepšie - na celý život. Existuje veľa výskumov, ktoré boli vykonané v priemysle krásy a mladosti, takže vedci zistili, niektoré dôležité "pravidlá hry", že by sme mali nasledovať zostať atraktívne a krásne po dlhšiu dobu. Zistili, že ste nálada, napríklad, má veľký vplyv na ako vyzeráš. Hovorme o 10 prikázaní pre mládež, zdravie a krásu:
1) Nepoužívajte prejedať, držať rovnakú váhu všetok time.One z mojich najobľúbenejších herečiek Christie Brinkley je skvelým príkladom ženy, ktorá vyzerá úplne ohromujúca a nádherné, aj keď je takmer 60 teraz. To je neuveriteľné! Zdieľala jedno z tajomstiev jej krásy - udržiavať rovnakú váhu všetci time.Often ľudia majú vo zvyku jesť 3 veľké jedlá denne, ale keď túžite schudnúť (alebo nepriberá), je lepšie, aby príslušné právo zvyky jedenie - pokúsiť sa jesť menšie porcie, ale častejšie než len 3 krát denne, týmto spôsobom budete zvýšiť váš metabolizmus a to bude oveľa ľahšie udržať veľkú postavu. Podľa mnohých vedeckých výskumov, ideálny spôsob stravovania je jesť asi 5 alebo 6 krát za deň, ale menšie porcie, a keď hovorím menšie, myslím to vážne! Ideálna veľkosť porcie by bol ten, ktorý vstúpi do dlane. Ďalším jednoduchým trikom, aby sa zabránilo prejedanie je piť jednu pohár vody pred alebo po tom, čo jedli, v závislosti na vašich preferencií. Voda vyplní priestor vo vašom brušku a budete spokojní bez prejedania, a vaše telo zostane veľmi hydratovaná!
2) Vždy používajte sunscreen.UV lúče spôsobiť extrémne veľké percento vrások a ďalších známok starnutia , K dispozícii sú dva typy ochrany proti slnečnému žiareniu: SPFS fyzikálne a chemické báze s UVA a UVB ochrany. Ak je vaša pokožka je citlivá, by som odporučil nájsť ochranný opaľovací krém krém s obsahom prírodných minerálov - oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý. Osobitnú pozornosť venujte chrániť pokožku pred poškodením slnkom, keď idete na dovolenku, alebo ak žijete v slnečnej krajine.
3) olúpať koža regularly.Exfoliation je jedným z najdôležitejších tajomstiev mladistvý vzhľad! To má mnoho výhod: je to najlepší spôsob, ako udržať vašu pokožku jemnú a žiariace, pomáha udržiavať póry pred zanesením (udržiava akné pod kontrolou), pomáha pri nerovnom tón pleti, udržuje linky a vrásky na uzde ... Existujú dva typy exfoliators: ty chemické a tie fyzické. Keď máte citlivú pokožku - nikdy nepoužívajte kyslé alebo silná exfoliators, pretože to môže spôsobiť podráždenie a sčervenanie. Spýtajte sa špecialistami poradiť, ako nájsť najlepší produkt, ktorý vyhovuje váš typ pleti.
4) hydrátu a hydratujú vašu pokožku daily.There sú na trhu, ktoré vám pomôžu k vyživuje a hydratuje pokožku tak veľa produktov. Ak ste citliví na kozmetické krémy, môžete tiež použiť úplne prírodné produkty: napríklad šípky olej, arganový olej, mandľový olej, olej z hroznových jadier, atď Osobne milujem s využitím všetkých vyššie uvedených olejov (zmiešané dohromady alebo zvlášť) namiesto toho, krémy a séra (pretože mám veľmi citlivú spravodlivý "porcelánu" kožu). Ďalší skvelý spôsob, ako hydratovať pokožku po celý deň je vykastrovať osviežujúci tvár hmla pravidelne na vašej tvári. (Môžete si kúpiť ready tvár hmlu v obchode alebo vytvoriť sami). Ale hlavným bodom je tu starať o svoje pleti každý deň a nikdy neopustí ju dehydrovaná alebo chýba vlhkosť.
5) Zameranie na svetlé side.Being šťastné vyzeráš mladá a krásna a dobrá nálada má pozitívny veľké množstvo vplyvu na spôsobe, akým vyzerať a cítiť. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby pestovať pozitívny mentálny postoj, smiať sa veľa a rozhodol sa byť šťastný. Takže, pozrite sa na pohár napoly plný miesto z polovice prázdna, Všimnite si všetky veľké a pozitívne veci, ktoré sa dejú na vás a byť vďačný za ne a nezabudnite často usmievať. Týmto spôsobom zostane krásna, mladá a atraktívna po dlhšiu dobu.
6) Dostať sa do gym.Exercising sa ukázalo byť dobrej nálade booster, to vám môže pomôcť znížiť stres a aby sa vaša pleť vyzerať zdravo , Takže nezanedbávať tento "priateľ vašu krásu." - Sportu
7) Jedzte healthy.This je jedným z najdôležitejších návykov môžete vhodná, aby zostali krásny a mladistvý po dlhú dobu. Výskumy naznačujú, že zdravá strava môže odraziť špičkové nepriateľov vašej pleti. Takže, patrí ovocie, zeleninu a ryby do svojho jedálnička!
8) Služba mladej heart.Remember vziať čas na hranie a bavia sa. Objať svoje vnútorné dieťa a "prebudiť" ku vzrušenie a krásy života! A teraz, tu je otázka, ktorá môže vás myslieť: "Ak ste nevedeli svoj vek, koľko by ste sa cítili" Ide o ďalší dôležitý krok pre pocit mladšie dlhšie - cítia mladí a budete mladý
9) Získajte krása sleep.Getting dostatok spánku pravidelne vám môže pomôcť zvýšiť svoje energetickej hladiny, odľahčovacie stres a udržať svoju váhu nadol. Získanie aspoň 6-7 hodín spánku každú noc vám pomôže cítiť a vyzerať oveľa mladšie než váš skutočný vek!
10) Fyzická intimita je dobrý! Veľký a zdravý milostný život môže tiež pomôcť, aby zostali krásna a mladá na dlhú dobu. Pri milovaní so svojim partnerom - vaše telo pestuje "hormón šťastia", ktorý nielen posilňuje imunitný systém a zvyšuje svoje šťastie, ale tiež vám pomôže zostať mladší dlhšiu dobu. Niektoré výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí majú šťastný vzťah a pravidelný uspokojujúce intimitu vyzerať asi 10 rokov mladší než ich fyzickom veku.
Dúfam, že ste zistil, že je užitočné. Ak máte niečo k tomu pripočítame 10 prikázaní zostať krásna a mladá dlhšiu dobu, prosím, podeľte sa o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je.
Ostaň šťastná!
