i. Nadácia:Nighttime Prep je kľúčový
* Prioritujte spánok: Toto je jediný najdôležitejší faktor. Zamerajte sa na 7-9 hodín kvalitného spánku. Dobre odpočinutá tvár je prirodzene žiarivejšia.
* Vytvorte si harmonogram spánku: Choďte do postele a zobudte sa približne v rovnakom čase každý deň, dokonca aj cez víkendy, aby ste regulovali prirodzený cyklus spánku vášho tela.
* Vytvorte relaxačnú rutinu pred spaním: Teplý kúpeľ, čítanie knihy alebo meditácie vám môžu pomôcť skončiť.
* Optimalizovať svoje prostredie spánku: Uistite sa, že vaša spálňa je tmavá, tichá a chladná.
* Rutina v noci na starostlivosť o pleť: Tu opravujete a omladíte svoju pokožku, keď spíte.
* dôkladne očistite: Odstráňte všetok make -up, nečistoty a olej. Dvojité čistenie (čistiaci prostriedok na báze oleja, po ktorom nasleduje čistiaci prostriedok na báze vody) je vynikajúcou voľbou.
* exfoliate (1-2 krát týždenne): Jemná exfoliácia odstraňuje odumreté kožné bunky a odhaľuje jasnejšiu pokožku. Nepreháňajte to.
* ošetrenie (séra a liečby): Aplikujte séra, ktoré sa zameriavajú na vaše konkrétne obavy z pokožky (napr. Hydratácia, anti-starnutie, rozjasnenie). Bežné zložky zahŕňajú kyselinu hyalurónovú, retinol, vitamín C a niacínamid.
* zvlhčiť: Na uzamknutie vlhkosti použite bohatý hydratačný nočný krém.
* očný krém: Aplikujte očný krém na oslovenie tmavých kruhov, opuchy a jemných čiar.
* balzam na pery: Hydratujte pery cez noc.
* Starostlivosť o vlasy:
* suchý šampón (v prípade potreby): Ak majú vaše vlasy tendenciu dostať sa cez noc mastnými, naneste suchý šampón pred spaním, aby absorboval prebytočný olej.
* spať v ochrannom účese: Pletenie vlasov alebo pomocou hodvábneho/saténového vankúša môže zabrániť kučeraviu a rozbitiu.
* Hydratácia: Vypite veľa vody po celý deň a pred spaním si dajte pohár vody.
II. Ranná rutina:Rýchle a efektívne
* Prebuďte sa správne:
* Vyhýbajte sa zasiahnutiu: Narušuje váš spánkový cyklus a môže sa cítiť unavení.
* Otvorte žalúzie: Slnečné svetlo vás prirodzene prebudí.
* Hydratácia a vnútorná podpora:
* Pitie vody: Po spánku rehydratujte svoje telo. Pridanie citrónu alebo uhoriek môže byť osviežujúce.
* Zvážte zdravé raňajky: Pod pohonte svojmu telu živiny pre energiu a zdravú žiaru.
* Rýchla starostlivosť o pleť:
* čistiť (jemne): Splash z chladnej vody alebo jemný čistiaci prostriedok (micelárna voda) na odstránenie akýchkoľvek nočných nahromadení. Neučte sa, pretože dokáže odstrániť vašu pokožku prírodných olejov.
* tón (voliteľné): Použite toner na vyváženie pH pokožky.
* sérum (v prípade potreby): Ak sa pokožka cítite suchý, použite ľahké sérum.
* zvlhčiť: Používajte ľahký hydratačný zvlhčovač s SPF. To je rozhodujúce pre ochranu pokožky pred poškodením slnkom.
* očný krém (opäť): Ak ste sa prebudili s nafúknutými očami, naneste chladiaci očný krém alebo použite studený kompresia.
* Rýchly makeup na vylepšenie vašej prírodnej krásy:
* skrývať: Zacieľte na tmavé kruhy, škvrny a začervenanie korektorom. Na rozjasnenie oblasti použite pod očami korektor odrážajúci svetlo.
* Nadácia na svetelné pokrytie/tónovaný zvlhčovač/krém BB: Dokonca aj váš tón pleti bez toho, aby ste vyzerali ťažko.
* Blush: Pridajte do tváre farebnú farbu pre zdravú, žiarivú žiaru. Cream Blush je skvelý pre prirodzený vzhľad.
* riasca: Otvorte oči kabátom alebo dvoma riasenkou.
* Farba pery: Tónovaný balzam na pery alebo prirodzene vyzerajúci rúž alebo lesk na pery.
* Štýl vlasov:
* Obnoviť: Na absorbovanie oleja a pridanie objemu použite suchý šampón.
* jednoduchý účes: Rýchly cop, buchta alebo voľné vlny vám môžu vyzerať takto.
* Dokončenie sa dotkne:
* Smile: Je to najjednoduchší a najúčinnejší spôsob, ako vyzerať nádherne.
* Dôvera: Vlastnite svoj vzhľad!
iii. Riešenie konkrétnych obáv:
* Puffy Eyes:
* Cold Compress: Na svoje oči naneste na niekoľko minút studený kompresia.
* kofeinovaný očný krém: Kofeín pomáha obmedzovať krvné cievy a znižuje opuchy.
* Lymfatická masáž drenáže: Jemne masírujte okolo očí, aby ste stimulovali lymfatickú drenáž.
* tmavé kruhy:
* korektor korekcie farieb: Pred použitím pravidelného korektora použite broskyňový alebo lososový korektor na neutralizáciu tmavých kruhov.
* Hydratačný očný krém: Udržujte oblasť pod očami dobre hydratovanú.
* Zvážte spánok a diétu: Tmavé kruhy môžu byť zhoršené nedostatkom spánku a zlej stravy.
* Trutká pokožka:
* pravidelne exfoliate: Odstráňte odumreté kožné bunky, aby ste odhalili jasnejšiu pokožku.
* Vitamín C sérum: Rozjasňuje pokožku a chráni pred voľnými radikálmi.
* Hydratačná maska: Použite hydratačnú masku na bacuľatú pokožku a dajte jej orosenú žiaru.
* Suchá pokožka:
* Sérum kyseliny hyalurónovej: Priťahuje a zachováva vlhkosť v pokožke.
* Olej z tváre: Utesnite vlhkosťou a pridajte zdravú žiaru.
* zvlhčovač: Použite zvlhčovač, najmä v zime, na pridanie vlhkosti do vzduchu.
iv. Faktory životného štýlu:
* Zdravá strava: Jedzte vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a zdravé tuky.
* Cvičenie: Pravidelné cvičenie zlepšuje obeh a dodáva vašej pokožke zdravú žiaru.
* Spravujte stres: Stres môže na pokožku spôsobiť zmätok. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládnuť stres, ako je joga, meditácia alebo trávenie času v prírode.
* Obmedzte alkohol a kofeín: Tieto môžu dehydratovať vašu pokožku.
Dôležité úvahy:
* Poznajte svoj typ pleti: Vyberte si výrobky na starostlivosť o pleť, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti (suché, mastné, kombinácia, citlivé).
* Test záplaty: Pred použitím akéhokoľvek nového produktu starostlivosti o pleť vykonajte test opráv na malej ploche pokožky, aby ste skontrolovali akékoľvek alergické reakcie.
* byť konzistentný: Konzistentnosť je kľúčom k videniu výsledkov. Držte sa rutiny starostlivosti o pleť, aj keď ste unavení alebo zaneprázdnení.
* Neprešteľ s ostatnými: Každý je iný. Zamerajte sa na vylepšenie svojej vlastnej prírodnej krásy.
* Pozri dermatológ: Ak máte nejaké vážne obavy z pokožky, obráťte sa na dermatológa.
Začlenením týchto tipov do svojej každodennej rutiny sa môžete prebudiť a cítiť sa krásne a osviežené každý deň! Pamätajte, že konzistentnosť a starostlivosť o seba sú kľúčové.