Vedeli ste, že niektoré potraviny, ktoré sú mastné a plné cukru môže tiež vyvolať akné útek, ale niektoré potraviny pomáhajú predchádzať a bojovať proti akné. Sledujte akné diéta, ako sa zbaviť akné.
Mnoho ľudí sa stretávajú s kožnými problémami, môže to byť reallyannoying a neestetické. Avšak to je jednoduchšie, aby sa zabránilo theirappearance ako s nimi bojovať.
Nie je zaručená liek na akné, ale stále môžete followsome pokyny testovaného akné stravy uľahčí prácu, keď dealingwith zlá pleť.
Naša strava zvyky najmä keď zlé, môže ovplyvniť thecondition našej pokožky. Zvlášť, keď ide o akné, budete shouldavoid konzumovať potraviny s obsahom nasýtených tukov. . Tie budú len robiť yourskin vyzerať mastný
Zakázané potraviny by čipy, mrazené jedlá, koláč sa mieša andcrackers
Stále môžete získať potrebné vitamíny a tuk z morehealthy zložiek sú ryby. - Čo je skvelé mať na Omega3,6,9, bude to zníži zápalu pokožky
Zaviesť tuniak, treska alebo akýkoľvek druh ryby do svojho jedálnička. - tieto willprovide vás s dostatkom vitamínov. Odborníci radia, aby ste mali 2servings rýb týždenne.
Príliš veľa cukru, niektoré pochúťky a pečivo môže zhoršiť situáciu yourskin je. Je dobre známe, že tieto sladkosti môžu generovať prerušenie outs.It je tiež užitočné, ak budete mať trochu denník a vyskúšať svoje skin.You možno zapísať sladkosti budete konzumovať vedieť, či to Abad vplyv na kožu.
konzumujú potraviny, ktoré obsahujú vysoké množstvo zinku a vitamínu Aare preukázané pomôcť zníženie akné trhlinami. Fruitsand zelenina, ktoré sú zahrnuté do tejto kategórie sú: avokádo, grapefruit, melón, pomaranče, mrkva, špenát, brokolica andpumpkin
Vitamín A je základná živina, takže ak chcete anatural náprava neberte doplnky .. Namiesto toho, jesť potraviny thatcontain beta-karoténu, ktorý vaše telo sa zmení na vitamín A.
Vitamín E je tiež nevyhnutné pre zdravú kožu a silný imunitný systém. Ako prírodný antioxidant, že bude brániť zápaly a akné
Zahrnúť do svojho jedálnička rastlinných olejov a surovej brokolice. - Tieto aremain zdroje tejto živiny. Jesť orechy, mandle, para orechov, je tiež dobré, aj keď tie sú trochu s vysokým obsahom tuku. Ako bohaté poskytovatelia zincand vitamín E, takéto semená sa udržať skinsupple.
B-2 vitamín hrá dôležitú úlohu v prevencii akné. Stresscan byť faktorom generovanie kožných problémov. To je dôvod, prečo isnecessary na sedáciu náš nervový systém sa tohto vitamínu.
Spotreba potravín bohatých na B-2 pomôže našu pokožku v beingmore odolné a zdravé. Odporúčané potraviny by bolo: mlieko, vajcia, zelenej zeleniny a celozrnných
.
