Každý, kto chce vyzerať mlado a krásna po najdlhšiu možnú dobu , Dnes mi dovoľte, aby som s vami podeliť o niekoľko tipov, ako si uchovať svoj mladistvý, krásny vzhľad a vyzerať mladšie za dlhšie:
1) Stabilné hmotnosť
Významné zmeny hmotnosti môže viesť ku koži je preťahovanie (pokožka tváre, rovnako ako koža celého tela), čo je menej pružný a menej mladistvý pohľadu. Preto sa uistite sa, že držať sa svojho obvyklého, zdravé a pohodlné hmotnosti; vyhnúť významné zmeny hmotnosti. Jeden z mojich najobľúbenejších herečiek - Christie Brinkley - ktorý vyzerá neuveriteľne mladistvo a krásne cez svoj vek, vysvetlil, že pobyt v dobrej fyzickej kondícii a vedenie, približne, rovnakú váhu po celú dobu je jeden z jej tajomstiev mladosti
<. p> 2) ochrana pred slnkom: nosiť opaľovací krém každý deň
Slnku je jedným z najvýznamnejších a významných príčin starnutia kože, a preto, aby bolo miesto, nosiť opaľovací krém každý deň. Dokonca aj keď je zamračené vonku, slnečné lúče sú stále dotýka koži, čo vedie k výraznému starnutiu kože nadčasov. Dávajte pozor na to a chráni pokožku!
3) dostatok spánku
Je veľmi dôležité získať dostatok odpočinku každú noc. Kým spíte, vaša koža opravy sám, takže v dopoludňajších hodinách si môžu vyzerať a cítiť svieži a mladistvý; Preto, nezanedbávať svoju večernú dávku krásy spať!
4) Škodlivé účinky fajčenia
Cigarety, aj keď to vyzerá malé, je jedným z najväčších nepriateľov svojej mladosti! Vyhnúť sa cigarety všetkými prostriedkami; a nemám hovoriť len o zamedzení fajčenie, tiež myslím, že by ste sa mali vyhnúť bytia pasívny fajčiar, rovnako; Pasívne fajčenie je, keď niekto vedľa vás fajčí a vy ste tam stál a dýchanie ho. Pasívne fajčenie je takmer rovnako škodlivé pre vašu pokožku a krásu, ako skutočný fajčenie. Preto, keď niekto rozžiari cigaretu stojaci vedľa vás - utiecť
5) Vyvarujte sa mračil a mžoural
Tieto na prvý pohľad neškodné návyky, sú najväčšími nepriateľmi vášho mladosti a! krásu. Keď ste sa mračil a šilhající, dostanete tie malé jemné vrásky na tvári a áno, oni zmizne rýchlo, keď ste mladí, ale ako čas pokračuje, majú tendenciu usadiť sa a zostať na vašej tvári! Nechceme to, že jo? Preto, ak chcete zostať mladší dlhšiu dobu, vyhnúť sa tvoriť na čele vrásky a tie malé vrásky na tvári všetkými prostriedkami.
6) Konzumovať dostatok esenciálnych mastných kyselín
Uistite sa, že k jedlu dostatok rýb, avokádo a obliekať svoje šalátov s prírodných olejov, s cieľom získať dostatok esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú nesmierne dôležité nielen pre zdravé fungovanie mozgu, ale aj pre konzervovanie pružnosť a mladistvý vzhľad pokožky.
7) Cvičenie
Cvičenie je jedným z najdôležitejších ingrediencií pre úspešné zachovanie svojho mladšieho vyzerajúci vzhľad po dlhšiu dobu. Či už ste si vybrali pri tance, plávať či cvičiť jogu - to všetko bude veľmi prospešné pre svoj vzhľad; zlepšuje krvný obeh, bude cvičenie pomôže pridať zdravý a mladistvý lesk na vašej pleti.
8), robiť veci, ktoré urobí radosť
Uistite sa, že tráviť čas robiť veci, ktoré prinášajú iskru radosti a šťastia do váš život, budete vyzerať a cítiť sa lepšie ako výsledok! A tiež, nezabudnite často usmievať, pretože šťastných ľudí, rozhodne, majú tendenciu vyzerať mladšie dlhšie!
9) nepite alkohol
Alkohol dehydruje účinok na telo a povzbudzuje starnutia, podľa niektorých výskumov. Preto poznať správnu mieru konzumácie alkoholu, ak nemožno úplne obmedziť alkohol zo svojho života; jedna pohár červeného vína dvakrát týždenne, je dosť!
10) Naučte sa cvičiť relaxáciu a sprostredkovanie
Hlboké dýchanie, relaxácia a meditácia vám pomôže pustiť stresu a starostí, ktoré sú nie tak celkom dobrí priatelia našej mladistvý vzhľad, zdravú kožu a krásu. Pričom čas pre relaxáciu tela a svoje tvárové svaly môžete pridať pokoj a ticho, ktoré sme často, nedostatok kvôli hektického životného štýlu. Urobte si čas každý deň na odpočinok, sústrediť sa na vaše dýchanie, uvoľnenie stresu a starostí a vidieť línie napätie zmizne z vášho tváre! Výhody meditácie a relaxácie je bezpočet!
Aké sú vaše tipy, ako vyzerať mladšie dlhšie, neváhajte sa podeliť o svoje myšlienky v nasledujúcej kapitole komentár je
Buďte v pohode.!
