A fase de cruzeiro é a fase de burro de carga da dieta, onde você alternar os dias de proteínas puras do ataque fase, com dias em que você adicionar quantidades ilimitadas de saladas e legumes para sua seleção de carne, peixe e produtos lácteos sem gordura. Você fica nesta fase até chegar ao seu ideal weight.You pode introduzir os seguintes vegetais crus, cozidos, cozidos ou assados (em folha) com a sua carne ou peixe: alcachofra, aspargos, berinjela, brócolis, couve, aipo, aipo, chicória, pepino, erva-doce, feijão verde, alho-poró, cogumelos, cebola, capsicum, abóbora, rabanete, folhas de salada, azeda, soja, espinafre, nabo, acelga, tomate e princípio turnip.In, você pode comer como muitos destes como você gosta, mas se você quer a perda de peso rápida, o Dr. Dukan acredita que é melhor para comer até que você já não sente hungry.Carrots e beterraba são permitidas, também, mas eles são ricos em amido, por isso, evitar que eles muitas vezes. Durante a fase de cruzeiro, abster-se de alimentos ricos em amido, como batatas, arroz, milho, ervilhas, feijões, lentilhas e abacate.
Clique aqui para comprar The Sims Dukan Diet de Booktopia, Austrália do local Livraria Você deve estar ciente a perda de peso você gostou na fase de ataque vai provavelmente planalto quando você introduz salada e legumes, mas não panic.The proteína somente dieta tem um efeito de perda de água poderoso. Uma dieta rica em carne e produtos lácteos aumenta os níveis de ácido úrico e uréia no sangue. Estes são tóxicos subprodutos de degradação de proteínas, que o corpo tenta eliminar sugando água para fora dos tecidos e bombeá-lo para os rins e do trato urinário para ajudar a liberar out.When você começar a comer legumes, novamente, seu corpo vai começar naturalmente para reter um pouco de água. Assim que você alternar para um dia de pura proteína, a expulsão de água vai return.Dr Dukan diz que você pode esperar a perder 900 gramas para cada semana você está na fase de cruzeiro. Karen Galkoff, 38 "Eu amo comida, razão pela qual Dukan tem adequados me muito bem. Eu segui a dieta, perdeu 44 quilos, e felizmente deslizou através de dois feriados em Dukan, comer como um cavalo, e continuando a perder peso." I don 't precisa fazer dieta mais, mas eu ainda comer a maneira Dukan. Eu tenho proteína e salada ou legumes todos os dias, e baixo teor de gordura iogurte e farelo de aveia mingau no café da manhã. Se sair para jantar, eu vou chamar o meu refeição de celebração, me divertir, então segui-lo com um par de dias proteína pura para voltar à pista. "Eu posso honestamente dizer que não há nada que perder. Eu tenho feito Dukan tanto tempo, se eu faço tem carboidratos, eu não apreciá-los. Quando eu fiz dieta no passado, eu já senti fome mim mesmo durante o dia e salvou minhas calorias para o chocolate à noite. Mas com Dukan, não só Posso comer tanto quanto eu gostaria, mas é tudo de bom, a comida fresca. Eu não sou apenas mais magro, eu me sinto muito mais saudável também. " Veja nossa Dukan dieta plano de cinco dias refeição e uma parte da dieta Dukan verão Leia a nossa folha de fato sobre a dieta Dukan &cópia..; Daily Mail
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". Os quilos caiu de cima de mim e eu sou muito mais saudável "
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