Sem dúvida, as escadas rolantes são as melhores opções possíveis para obter um exercício cardiovascular adequada dentro de casa. Mas, é importante saber que o uso de uma escada rolante em sua forma adequada é importante para manter a sua saúde joelho. Usando esteira por um longo tempo ou correr em uma esteira com uma postura errada pode prejudicar seus joelhos. Há tendões e ligamentos em torno de seus joelhos que se conectam com os músculos. Estes são estruturas muito delicadas, de modo que o eventual prejuízo a eles pode fazer a condição worse.The lesão mais comum no joelho que pode ocorrer nos usuários de esteira é de joelho de um corredor ou dor atrás do joelho tampa, que ocorre devido ao atrito da cartilagem .é uma esteira prejudicial para os joelhos? Esta é uma dúvida muito comum a maioria das pessoas que os utilizam regularmente têm. Correndo ao ar livre também pode causar muitos tipos de lesões no joelho, mas quando usamos uma escada rolante, as chances são de mais.
Ver PhotosUsing esteira corretamente é um fator importante. Além disso, antes de caminhar ou correr em uma esteira, você pode ter que consultar um médico para se certificar de que você está apto a fazer isso, especialmente se você tem dor no joelho. A questão de saber se esteira é prejudicial para os joelhos ou não pode dar-lhe respostas diferentes. Mas, tomando as devidas precauções pode mantê-lo seguro. Aqui, vamos discutir sobre algumas das precauções para usar uma escada rolante, sem prejudicar seus joelhos.
Ver PhotosUse A joelho SupportIf você tem dor no joelho, é melhor usar um suporte de joelho antes de usar uma escada rolante. Obter o seu médico ’ s opinião sobre se você pode usar uma esteira para caminhar ou correr. apoio do joelho vai ajudar a manter os músculos ao redor do joelho apertado, tornando mais fácil para mover as articulações, sem dor. Assista O Timeis a esteira prejudicial para os joelhos? Sabemos que muito de qualquer coisa pode ser prejudicial. Correr ou caminhar continuamente em uma esteira por mais de meia hora não é uma boa prática. Isto irá colocar uma pressão extra sobre o seu joints.Use o temporizador em sua esteira para definir um tempo. Além disso, lembre-se de preferência uma velocidade que é mais confortável para você.
Ver PhotosKeep A Good PostureThe principal diferença entre correr ao ar livre e em uma escada rolante é a postura do corpo que você adotar. Esteira pode ter algumas restrições para mover as mãos mais livremente e ampliar suas pernas. Dando mais pressão sobre a parte inferior do corpo para comprometer isso pode causar dor no joelho. Isso geralmente é um problema com os iniciantes que usam esteira. Lower Fortalecimento corpo Centrando-se mais sobre o reforço inferior do corpo é uma das maneiras eficazes para fortalecer os joelhos. Você pode tomar a opinião de um fisioterapeuta especialista ou um instrutor de aptidão física para obter a melhor solução que se adapte ao seu estado de saúde.
Ver PhotosCheck com seus Doctoris andando em uma esteira ruim para os joelhos, pode ser respondida por seu médico depois de considerar sua saúde. É importante consultar um médico antes de começar a se exercitar em uma esteira, especialmente se você tiver joelho problems.If você teve qualquer cirurgias nos joelhos, nunca use uma esteira sem o consentimento de um médico. Certas condições como a artrite reumatóide, também deve ser dada care.Therefore extra, a questão se andar em uma esteira é ruim para os joelhos ou não, pode não mais ser uma preocupação se você seguir estas dicas.
