7 Melhores óleos de cozinha para o peso Loss

Você provavelmente já ouviu falar de um monte de gente dizendo gorduras são ruins para a saúde e especialmente se você estiver em uma dieta de perda de peso. A maioria dos óleos de cozinha contêm gordura que contribui para ganho de peso, portanto, muitas pessoas evitar a adição desses óleos para sua dieta.

No entanto, há certos óleos alimentares saudáveis ​​como o azeite, que não adicionar calorias, não importa o quanto você adicioná-lo à o seu prato favorito. Os outros óleos melhores culinária para perda de peso são farelo de arroz que não só é bom para queima de gordura, mas também ajuda a aumentar a imunidade. óleo de canola também é uma boa opção para perda de peso e para um coração saudável.

Estas melhores óleos de cozinha para perder peso pode ser consumido em qualquer forma. . Mesmo se você usar esses óleos alimentares saudáveis ​​para fritar ainda vai mantê-lo saudável e não adicionar aos calorias

Aqui estão sete melhores óleos alimentares para perda de peso, dar uma olhada:

óleo de coco

A razão pela qual o óleo de coco é a nossa primeira escolha é só porque este óleo é saudável para a culinária indiana. Ela ajuda a reduzir o colesterol, previne doenças, aumenta a energia e faz um ativo e enérgico.

Olive Oil

O melhor óleo de cozinha para perda de peso é o azeite. Quer extra virgem e refinado, este óleo contém 78 por cento de gordura monoinsaturada e 14 por cento de gordura saturada. O azeite também é bom para o coração e para os diabéticos também.

Óleo de Canola

O óleo de canola é bom para perda de peso, pois tem uma grande fonte de ácidos graxos essenciais como o ácido lineoleic (omega- 6) e o ácido alfa-linolénico (omega-3). Estes ácidos ajudam na queima de gordura e mantê-lo apto e saudável.

Nut &Seed Oil

Alguns óleos de nozes e sementes fornecem grandes quantidades de gorduras monoinsaturadas. óleo de semente de girassol contém 79 por cento de gordura monoinsaturada e 14 por cento de gordura saturada e óleo de amêndoa contém 65 por cento de gordura monoinsaturada e 7 por cento de gordura saturada. Pois estes são considerados como os óleos alimentares mais saudáveis ​​para perda de peso.

Óleo de arroz Óleo

farelo de arroz é o óleo de cozinha saudável para perda de peso, uma vez que contém um amido elemento em uma forma inferior. Amido fornece a energia do corpo e esta energia é usada para ajudar na perda de peso.

O óleo de amendoim

Muitos não gostam de óleo de amendoim. Mas é uma fonte rica em energia ajudando assim na perda de peso rápida. É a melhor opção para a luz saut é. Ing ou para fazer molhos que deve conter um sabor de noz

Sunflower Oil

índios adoram o sabor de óleo de girassol é por isso que é uma opção saudável para cozinhar. O óleo de girassol tem uma boa fonte de vitamina E e também contém gorduras insaturadas.