Apesar de existirem tantos benefícios para a saúde de parada de mão, a maioria de nós ignorar este treino como pensamos que é muito difícil de realizá-las
Falando francamente, você não precisa para ser um ginasta para tentar uma parada de mão. Ele só exige prática e paciência para dominar este movimento.
É claro, é perigoso tentar uma parada de mão sem o apoio de ninguém. Então, não tente executar este exercício sem a ajuda de um treinador e nunca tente isso em casa sem quaisquer precauções. Você pode executar uma parada de mão com a ajuda de uma parede ou você também pode fazê-los no ar, dependendo de suas habilidades.
Agora, vamos discutir sobre os benefícios do pino.
Strong parte superior do corpo
Este é um dos primeiros benefícios pino. A força de sua parte superior do corpo aumenta quando você executá-los em uma base regular.
Núcleo Força
Você será capaz de construir um núcleo forte quando você executa mão está tanto em uma parede ou em o ar.
ossos fortes
a melhor maneira de fortalecer os ossos é através da realização de paradas de mão. Como suas mãos suportar o peso de seu corpo, os ossos se fortalecido.
circulação sanguínea
Como a maioria dos outros exercícios, mesmo handstands melhorar a sua circulação sanguínea. Este é um dos benefícios de saúde do pino.
Mood
Você sabe que essas flexões handstand também pode elevar o seu humor? Você será capaz de vencer o stress e apreciar o efeito calmante de um carrinho de mão.
Skills balanceamento
Sim, handstands ajudar a equilibrar bem para períodos mais longos. Você vai gradualmente desenvolver suas habilidades de equilíbrio quando você fazê-los regularmente.
