Como executar Corda Workout

Você sabe como executar pular corda? Bem, este treino é considerado como um bom treino cardio que oferece muitos benefícios à saúde. Ele pode moldar suas pernas, ele pode queimar sua gordura e também pode aumentar seus níveis de resistência.

Ao realizar este exercício, você também vai ser capaz de melhorar a sua agilidade e velocidade. Outra grande vantagem é que você não precisa investir em qualquer equipamento como uma corda de pular é affordable.If que você acabou de aprender a pular corda, você não precisa nem se arrepender quando você deixar de pagar ir ao ginásio. Você só precisa ser consistente em seus treinos.

exercícios fáceis para o seu filho

Como o exercício pular corda pode ser feito até mesmo como um exercício de aquecimento antes de executar o treinamento do peso, você pode experimentá-lo mesmo no ginásio. Na verdade, este exercício também pode ser feito na praia como uma atividade recreativa.

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Como fazer Corda Exercício

Compre um RopeChoose sua corda com sabedoria. Certifique-se de que o comprimento da corda é suficiente para a sua altura. Além disso, escolher o material com cuidado. cordas de plástico são melhores. Não vá para as feitas de pano.

JumpingEnsure que o formulário é perfeito. Mantendo os joelhos dobrados, enquanto jumping é melhor. Além disso, garantir que seus saltos não toque no chão cada vez que a terra depois de um salto.

StartEnsure que você cuidadosamente saltar e pousar suavemente nos estágios iniciais. Não tente saltar mais alto. Mesmo se você pular um par de polegadas de altura seria suficiente. Só depois de dominar os movimentos básicos, é melhor tentar habilidades avançadas em jumping.

TerrainChoose o lugar com sabedoria. Um piso de madeira seria melhor em comparação com chão de concreto. Garantir que você escolher um terreno plano para saltar conveniente.

Practice WellFirst, aprender a pular corda. Depois de dominar o básico, garantir que você pratica bem regularmente. Se isso for feito regularmente, o exercício pular corda vai oferecer vários benefícios à saúde.