Você vai em uma dieta todas as manhãs e deixar até o final do dia? Você promete a si mesmo que você tem que perder peso e deixar de fazer quaisquer planos concretos de como perder peso? Então, talvez, você não está se concentrando em os alimentos certos para parar de comer para perda de peso. Existem alguns alimentos que você deve parar de perder peso imediatamente. Ficar longe de estes alimentos engorda ajuda você a perder peso rapidamente.
hábitos que fazem você gordura SILENCIOSAMENTE
Como podemos perder peso? Quando a quantidade total de calorias gastas é mais do que a quantidade total de calorias consumidas, seu corpo queima as gorduras armazenadas. É por isso que; você deve ter uma lista de alimentos que parar de comer para perda de peso. Se você conscientemente evitar esses alimentos, você pode reduzir um monte de calorias automaticamente. Portanto, manter uma lista de alimentos que parar de comer em mente para que você possa trabalhar em perder peso rapidamente.
Estes alimentos que você tem que sair, a fim de perder peso tem que ser parado completamente se você quer verter aquelas libras extra. Isto é porque contêm matérias calorias e muito pouco na forma de nutrição. Você não vai faltar para fora em qualquer nutrientes importantes se você parar de comer esses alimentos.
Batatas
Batatas contêm amido e cargas de carboidratos. Se você tem batatas cozidas, fritas ou grelhadas, eles estão cheios de calorias e amido.
Arroz
O arroz branco é novamente uma forma muito amido de carboidratos. O arroz branco é o pior com o menor teor de fibra. Arroz é digerido facilmente e você tem que gastar muito poucas calorias para digeri-lo. arroz integral e outros tipos de arroz polido menor são ligeiramente melhor em termos de ganho de peso.
Noodles
Eu vi algumas pessoas optam por macarrão em vez de arroz em tópicos chineses. Este é um exercício de futilidade. Noodles são realmente muito mais do que o arroz engorda porque contém farinha e também é jogado em toneladas de petróleo.
Mangas
Frutas têm açúcar natural e que é sempre saudável, mas não para as pessoas que são tentando perder peso. Mangas em particular, têm alto teor de açúcar e você tem que sacrificar essa fruta se você quer perder peso.
Butter
A manteiga não tem benefícios de saúde para as pessoas que estão gordas. Ele contém colesterol e cargas de gorduras extras que não vai ajudá-lo a perder peso.
pão branco
A maioria dos produtos de panificação contêm farinha refinada branca neles. O pão marrom que você compra não é saudável em virtude da sua cor. Farinha e fermento são tão ruins para perda de peso como o arroz.
Pasta
Pasta é feito de farinha branca. Até ea menos que você comprar macarrão de trigo integral, você vai estar consumindo calorias matérias com seu massas.
Red Meat
A carne vermelha contém muito de gorduras por gramas. Mesmo os cortes magros de carne vermelha são engorda. Além disso, a carne vermelha tem grande quantidade de colesterol ruim sobre ele também.
Cheese
Há um debate sobre se o queijo é saudável ou não. Queijo certamente contém proteínas cálcio e leite. Mas no final do dia, o queijo tem gorduras e que não é bom para dietas de perda de peso.
Beans
Alguns tipos de feijão, como feijão vermelho são muito ricos em amido. Uma bacia de rajma cozido é geralmente pegajosos e que é devido ao amido. Evite feijão, tanto frescas e secas quando você está tentando perder peso.
