Uma dieta bem equilibrada e saudável fornece o corpo com nutrientes essenciais. No entanto, qualquer tipo de dieta desequilíbrio ou deficiência de nutrientes necessários pode literalmente afetar a digestão; evitar a desintoxicação natural e função hepática. A maioria das pessoas não estão cientes de que a inclusão de alimentos amargos em sua dieta funciona como uma limpeza natural para o corpo, uma vez que remove as toxinas. Em termos de equilíbrio dietético, temos a tendência de abandonar o sabor amargo para alguns dos elementos saborosos tentadoras como açúcar e sal.
No entanto, este pode ser fundamentalmente problemática, já que os componentes de sabor amargo são um componente vital para manter a saúde equilibrada. Especialmente desde incluindo certos alimentos amargos ou ervas podem ajudar a aumentar os sucos digestivos que suportam a digestão dos alimentos. Quanto melhor o seu alimento é digerido, mais nutrientes possam ser absorvidos pelo organismo que acabará por beneficiar a sua saúde. alimentos amargos são conhecidos por conter muitos compostos que ajudam a resfriados luta e eles travam uma dura batalha contra o envelhecimento.
O tom de amarga que você encontra em greens, cafeína, citrus, romãs, cranberries, blueberries são certamente benéfico para o seu bem-estar. Da mesma forma, grapefruit, endívia, cacau sem açúcar e couve podem não sabor agradável como todos os outros ingredientes doces, mas estes têm benefícios de saúde importantes e é mais saudável para incluir esses alimentos em sua dieta. De acordo com a indiana Ayurveda os seis tipos de gostos que devem fazer parte da nossa dieta inclui doce, azedo, salgado, picante, amargo e adstringente. Por isso, é obrigatório que cada um desses elementos são consumidos para obter os melhores benefícios de saúde.
Aqui estão alguns dos alimentos amargos que têm grandes benefícios para a sua saúde.
Bitter Gourd
Cabaço amargo ou melão amargo contém distintas fito-componentes. Conhecido por ter vitaminas ricas, minerais e fibras alimentares, cabaço amargo ajuda a recuperar de condições de toxemia, cólera, diabetes mellitus, perturbações visuais, distúrbios do sono, pilhas, constipação e problemas respiratórios e no aumento da resistência. Também purifica o sistema de sangue de dentro que dá um brilho natural à pele.
Greens Bitter
endívia, rúcula, radicchio, dente de leão verdes, rapini, couve e daikon têm fitonutrientes únicos que não só protege o fígado, mas também controla o colesterol, o açúcar no sangue e metaboliza gordura. verde Dandelion que contém vitaminas ricas A, C e K e cálcio, é um dos mais procurados componente que dá um bom sabor a suas saladas e massas. Argula é repleto de minerais essenciais como o beta caroteno, vitamina C e ferro.
Cúrcuma
Conhecido por ser o mais antigo e um tempero importante, cúrcuma tem capacidade de cura excepcional. Ele pode ter um sabor amargo e picante, mas cúrcuma ajuda a purificar o sangue, prevenir cálculos biliares, e manter um estômago saudável, sistema digestivo, cólon e fígado.
cacau Unsweetened
Chocolate pode ser delinquently pecaminosa, no entanto sem açúcar cacau em pó corrige seu desejo por chocolate sem culpa. Este ingrediente aumenta a sua ingestão de fibra e também fornece o cobre, um nutriente essencial. Este alimento amargo também aulas de sua pressão arterial, regalias up vasos sanguíneos e função das células do sangue.
O feno-grego
O feno-grego pode dar um sabor amargo para a sua dieta, mas contém elementos essenciais de saúde como proteína, vitamina C, niacina, potássio, e diosgenina. Onças de feno-grego em sua dieta pode aumentar a libido, a potência masculina e curar distúrbios hormonais, problemas de pele e queimaduras de coração.
Jerusalém alcachofra
alcachofra de Jerusalém, que se enquadra na categoria de alimentos amargos, é uma fonte de prosperidade dos recursos naturais insulina fibra dietética. Este alimento ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue em pacientes com diabetes. Alcachofra de Jerusalém é conhecido por ter heliangine, um componente que não só estimula a secreção do estômago, mas também é um bom remédio para indigestão.
Cumin
cominhos amargo é rico em vitamina-E que ajuda a tornar a pele saudável e jovem. Esta é uma fonte de fibra dietética que induz o sono profundo. Cumin mantém acetilcolina no cérebro que retém memória. É também conhecida a vangloriar-se a imunidade do corpo.
Sésamo
sementes de gergelim são uma boa fonte de manganês, cobre, cálcio, magnésio, ferro e fósforo, que reduz a dor de artrite reumatóide, protege as células do cólon de câncer, e impede que a pressão arterial elevada.
Beringela
Beringela pode ter um sabor e textura única, mas fornece fitonutrientes, que contém componentes como nasunin e ácido clorogênico . Esta é uma excelente fonte de vitamina K-construção de osso, de cobre, vitamina C, vitamina B6, folato, niacina e. Berinjela melhora o fluxo sanguíneo. Além disso, a fibra encontrada neles é útil para pessoas que tentam perder peso.
Kale
Carinhosamente chamada de rainha das verduras, couve é rica em vitamina A, vitamina C e cálcio. É conhecida por ter antioxidantes poderosos, como carotenóides e flavonóides que ajudam a proteger contra vários cancro. É também um alimento de desintoxicação perfeito que mantém o seu fígado em boa forma.
Certifique-se sempre adicionar estes alimentos amargos em sua dieta para uma vida saudável.
