Você está cansado de ser chamado o skinniest um em seu grupo de amigos? Você está cansado de ser uma daquelas pessoas que não têm ativos adequados para alarde? Se estiver, então é hora que você pensar em colocar em algumas libras extra! Poderia haver várias razões pelas quais você não são capazes de fazer beicinho no peso e uma dessas razões pode ser que o seu não está seguindo um estilo de vida saudável. Se você está comendo saudável e consumir alimentos que são ricos em gorduras boas, então deve haver algo de errado com sua saúde. Na maioria dos casos, há pessoas que tendem a consumir uma grande quantidade de alimentos e são sorte de não colocar muito peso, e depois há outros que estão tentando perder aquelas libras extra.
Hoje, não vamos enfatizar sobre os alimentos que vai ajudar você a perder ou galpão que a bagagem extra de gordura. Em vez disso, vamos ajudar essas pessoas lá fora que estão à procura de dicas sobre como ganhar peso por comer saudável. Assim como como você come e treino para permanecer saudável e reduzir o tempo de que a gordura extra, temos de peso dicas para aqueles que querem colocar em peso.
Há uma grande quantidade de alimentos que irão ajudá-lo em ganho de peso. Então, novamente, você precisa seguir uma dieta rigorosa onde você precisa comer os alimentos que vão ajudar você adicionar um pouco de gordura para os ossos. Aqui estão alguns dos alimentos a consumir a engordar.
Dê uma olhada:
Frutos secos
Uma xícara de passas tem cerca de 449 calorias presentes nele que é uma boa fonte de alimento para ajudar você a colocar em peso. Também é rica em nutrientes e fibras que é bom para a saúde. É certamente uma boa fruta para o ganho de peso.
Porcas sobre
As amêndoas são uma das melhores castanhas para consumir e adicionar calorias. Em uma sessão de amêndoas, você vai consumir até 530 calorias. Então aproveite todos os tipos de alimentos que têm lotes de amêndoas nele.
Cheese
Se você quiser ganhar peso rapidamente, o queijo é sua única opção. O queijo é rico em calorias, cálcio e potássio, que é essencialmente bom para aumentar o ganho de peso.
Leite
rica em cálcio e bom para o pele, este é o produto lácteo vai ajudar a aumentar o peso. Não leite desnatado é idealmente o melhor para aqueles que querem adicionar calorias.
Peanuts
A manteiga de amendoim é rico em calorias e é o melhor alimento para o ganho de peso. Se você está ansioso para aumentar o seu peso, têm sanduíches de amendoim pelo menos por um mês inteiro. Isso fará com que o número na escala de pesagem.
Batatas
contendo cerca de 150 calorias em que, uma batata é um tal fruto que não é visto em uma de placa que está tentando reduzir em calorias. As batatas são uma rica fonte de hidratos de carbono complexos que ajuda a aumentar o peso. Portanto, é um bom alimento para o ganho de peso.
Pasta
Cerca de 339 calorias estão presentes neste delicioso. Se você estiver olhando para aumentar o seu peso, entrar em massas. Ele irá adicionar aos calorias e fazer você engordar!
Butter
Especialistas dizem que se você quiser aumentar o seu peso, você precisa mudar de manteiga a manteiga carregado sanduíches. Esta é a primeira e simples passo que você pode começar em casa na tentativa de aumentar o seu peso. A manteiga é certamente bom para o ganho de peso.
Frutas
Há apenas um punhado de frutos que é bom para você consumir, se você quiser aumentar o seu peso. Frutas como abacate e banana são duas frutas tais dieters tendem a perder em sua dieta diária.
Eggs
A principal razão pela qual as pessoas magras gostam de comer ovos é apenas porque o centro do ovo ( gema) ajuda a aumentar o peso rapidamente. Se você está querendo saber como aumentar o peso naturalmente, comer pelo menos três gemas de ovos diariamente.
