Respire fácil com o Woodchopper Pose

Yoga é um exercício holística que ajuda você a trabalhar em todos os músculos do seu corpo. Há representar um yoga para cada parte do seu corpo. E cada uma dessas poses de ioga vêm com seu próprio conjunto de benefícios para a saúde. Aqui nós estamos falando sobre o woodchopper representar. Como o nome sugere, você está literalmente imitando os movimentos de um lenhador, cortar madeira para esta pose da ioga.

O woodchopper colocam em yoga não é especificamente para uma única parte do seu corpo. Na verdade, tem um número de diferentes funções. Mas antes de começar a analisar os benefícios da woodchopper representam, vamos primeiro aprender como fazê-lo da maneira certa.

Veja Fotos

Passos para fazer o Woodchopper Pose

1. Em pé, com as pernas afastadas e os seus ombros quadrados. Você pode agarrar os joelhos ligeiramente.
   
2. Agora, levante as mãos acima da cabeça e fecho-los como se você estiver segurando um machado.
   
3. Inspire e ao expirar, dobre para baixo com força total como se você está cortando madeira. Você é suposto para exalar com um som 'ha' que é típica ao fazer o trabalho duro.
   
4. Passe suas mãos e cabeça entre as pernas quando você dobra para baixo.
   
5. Levante-se para a posição de pé e começar tudo de novo.
   
   

   Benefícios da Woodchopper Pose
   
   

6. representam Este yoga é principalmente um exercício de respiração. Ela abre seus pulmões para aspirar mais ar.
   
7. Esta postura também ajuda a liberar a tensão que podem grampear seus músculos. Nos velhos tempos era um ditado comum que o trabalho duro você relaxa. Portanto, neste pose que você são, basicamente, imitando os movimentos de trabalho duro para que você possa liberar reprimida tensões e stress. Libertar o stress é também o ajuda a respirar mais fácil.
   
8. Se você estiver olhando para ter uma barriga lisa, este um excelente pose da ioga para tentar. A curva acentuada trabalha em seus músculos abdominais. Ela também ajuda a melhorar a digestão.
   
9. Além disso, este pose da ioga também funciona em seus tendões e músculos da coxa. Sports-pessoas geralmente são propensos a lesões isquiotibiais. O woodchopper representar vem como um treino muito bom para eles.
   
   

   Este é um dos melhores poses de ioga para crianças. Eles também gostam devido à imitação envolvido nela. E as crianças obter algum exercício de respiração fantástica tentando este asana yoga.