Indiscutíveis benefícios de saúde do Running

Correr é como a meditação para muitas pessoas. Alguns morrem fãs duros de funcionamento de confessar que os ajuda a se concentrar e também liberar o estresse. Mesmo sem os pontos positivos psicológicos, a corrida tem muitos benefícios de saúde. Não há dúvida quanto ao fato de que é um dos melhores exercícios cardio. Você obter os benefícios máximos para a saúde de funcionar quando você executa ao ar livre. Por que fazer exercícios de cardio no ginásio, quando você pode fazê-lo no colo da natureza.

Os benefícios de saúde de funcionamento são bastante convincentes. Você não precisa para começar a correr apenas para perda de peso. Há uma dúzia são benefícios de saúde que você pode obter de execução. Este é um exercício cardio que irá ajudá-lo a viver uma vida mais longa e saudável.

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Aqui estão alguns dos benefícios de saúde indiscutíveis de execução.

Perda de peso

Caminhar é para manter o seu peso e corrida é para verter as libras extra. Correr ajuda na perda de peso de grande extensão. É um exercício cardio que queima calorias e ajuda a acelerar o seu metabolismo.

para os joelhos

Vários problemas articulares como artrite pode atacar você, porque você não flexionar seus músculos suficientes. Correr regularmente é uma grande obra para fora para seus joelhos. Não só mantê-lo em forma, ele também ajuda a manter as articulações bem lubrificadas e livre de dor.

Heart of Healthy

Running regularmente garante que há menos de colesterol ruim em seu corpo. Isso também significa que você respire profundamente e tomar em lotes de oxigênio fresco para o seu sangue. Isto dará a seu coração algum treino e mantê-lo energético.

De-sublinhando

Corredor lhe dá sensação de liberdade e suas pistas de corrida pode levá-lo a lugares. É por isso que, em execução é visto como uma das melhores maneiras de vencer a depressão.

melhora a concentração

Quando você está executando, você se concentrar apenas no caminho antes de você. Muitos corredores regulares acreditam que a corrida é como a meditação; ele ajuda a melhorar a sua concentração.

Corta Riscos
Saúde

Corredor é suposto para reduzir riscos de várias doenças perigosas como câncer, obesidade e asma. Em geral, você vai viver mais tempo e mais saudável se você é um corredor.

melhora a resistência

Corredor aumenta o seu poder pulmões. A maioria de nós usar nossos pulmões apenas para cerca de 1/4 de sua capacidade. Quando você corre, seus pulmões se expande e trabalha duro. Isto eventualmente torna sua respiração mais nivelado e melhora a sua resistência geral.

Então, quando é que você vai começar a correr para obter o beijo de boa saúde?