Autocuidado durante as fériasEste é um lembrete particularmente importante durante as férias. Pode parecer que todo mundo está curtindo a alegria do feriado. Podemos nos
Ao Teu Próprio Ser Seja Verdadeiro O que você ouviu? Agora, deixe de lado o que você ouviu e sem tentar descobrir nada, volte sua atenção para o seu corpo. Talvez você faça
Autenticidade desconectada Também percebo a ironia de escrever sobre esses mesmos conceitos agora, sabendo que contar a alguém geralmente não penetra. Mas ofereço esta
Começando de onde você está Não sei você, mas normalmente eu gostaria de estar cinco passos à frente. Existe essa ideia de que “mais adiante” é melhor. Imagino que vou
Ser Aberto Talvez você já tenha ouvido falar do slogan de recuperação, H.O.W. (honesto, aberto e disposto). Pode ser um guia simples para a sobriedade
O segredo da serenidadeComo todos os ditados, este pode perder o significado com o tempo. Torna-se apenas um ditado. E ao lado de outros ditados como “Sonhe grande
Poder do BandoSomos seres relacionais – programados para nos conectarmos uns com os outros. Como bebês, precisamos que os outros reflitam de volta para nó
A ilusão de controleUma estratégia comum diante da decepção, luta e outros sentimentos desconfortáveis é tentar identificar o que fizemos de errado para criar
Você é o vilão ou o vencedor da sua vida? Como psicóloga, tenho o privilégio de testemunhar pessoas se envolvendo com questões sobre quem são e quem querem ser – onde estão e para on
Sendo presente Muitas vezes há tanta desordem no caminho do momento presente. Embora a desordem esteja de fato acontecendo no presente e possa ser definida
Comparar e Desesperar E então fazemos uma pausa. Podemos até chorar (porque, às vezes, precisamos de um bom choro). E ainda temos tempo suficiente para estar pres
Tornando-se Integrado Você já se sentiu internamente desequilibrado, parecendo não conseguir manter nenhuma ideia de quem você é, no que está se tornando e para o
Entregando tudoCresci com a seguinte oração: Agora eu me deito para dormir Peço ao Senhor que guarde minha alma Se eu morrer antes de acordar Peço
Culto de personalidade Todos nós temos diferentes partes de nós mesmos, diferentes aspectos de nossas personalidades, diferentes papéis que desempenhamos em difere
Bolo bêbadoTive o grande prazer de ouvir o texto a seguir lido em voz alta pelo autor e pensei que era uma das histórias mais convincentes sobre as mui
Parar o autodiagnósticoSou preguiçosa. Sou egoísta. “Eu deveria ter feito as coisas de forma diferente.” “Não sou muito inteligente.” “Estou cometendo um g
O pombo-correio O último homem com quem namorei antes de conhecer meu marido era um sociopata. Eu o conhecia há algumas semanas quando ele apareceu na por
O que é TEPT complexo?Trabalho na minha sobriedade emocional, na recuperação do vício e da codependência, há 26 anos. Estou em terapia há mais tempo que isso. Eu
O que é auto-gaseificação?Fonte:fizkes/Shutterstock A maioria de nós já ouviu falar de gaslighting. É uma forma de abuso emocional que usa manipulação e minimização
O que é trauma-ligação? Por que continuo escolhendo parceiros indisponíveis e abusivos? Bem em minha carreira como psicólogo clínico, continuei a me fazer essa pe
