Situações:uma abordagem razoável para o namoro moderno

11 min de leitura

Amigos com benefícios. Sem condições. Uma aventura de verão (ou outono, ou primavera, ou inverno). Por muito tempo, os namorados casuais criaram e usaram rótulos como esses para descrever seus relacionamentos, bem, de outra forma não rotulados. Mas nenhum termo permaneceu como a infame situação .

Embora algumas pessoas possam temer ou lamentar acabar em uma situação, a dinâmica em si não é inerentemente ruim ou prejudicial à saúde. “As situações podem ser definidas como relacionamentos românticos que carecem de compromisso e das normas e expectativas associadas”, diz Jess Carbino, PhD, socióloga de namoro e relacionamento que trabalhou com Tinder e Bumble. Uma situação pode parecer muitas coisas na prática, mas muitas vezes é uma palavra genérica para descrever alguém que não é exatamente um primeiro encontro, amigo ou encontro único, mas também não é um parceiro. As situações geralmente existem antes ou independentemente da conversa DTR (definindo o relacionamento) e, como tal, podem ser um estágio de relacionamento temporário, acrescenta Saba Harouni Lurie, LMFT, terapeuta matrimonial e familiar licenciada e proprietária da Take Root Therapy em Los Angeles.

Embora essa dinâmica de namoro possa ser passageira, ela acontece com frequência. Na verdade, metade dos americanos com idades compreendidas entre os 18 e os 34 anos já esteve numa situação difícil, de acordo com uma sondagem YouGov de 2024. Eles se tornaram cada vez mais populares em meio à normalidade do namoro online, diz Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, especialista em relacionamento e ex-celebridade casamenteira da eHarmony. "Os aplicativos de namoro criaram esse paradoxo de escolha. Temos tantas opções que é difícil nos comprometermos com aquela pessoa que está na nossa frente."

Mas embora as situações possam ser apresentadas sob uma luz negativa, elas também podem ser divertidas, sexualmente satisfatórias e até libertadoras. A seguir, especialistas em relacionamento explicam o que significa estar em uma situação e o que fazer se você se encontrar em um relacionamento que ainda não foi definido.

Os sinais de uma situação

Não há evolução ou crescimento natural.

Se você e seu tipo-S.O. não estão atingindo marcos típicos de namoro (ou seja, conhecer os amigos um do outro, comemorar pequenos aniversários ou fazer novas atividades juntos), provavelmente é hora de verificar a realidade do seu relacionamento - ou, erm, a falta dele.

“Um dos sinais fundamentais de uma situação é que o relacionamento é compartimentado e a pessoa não está integrada em outras relações sociais, ou seja, amigos e familiares”, diz Carbino, acrescentando que a duração da situação também é fundamental para avaliar se ela tem chance de florescer em algo mais. “Situações mais longas muitas vezes não são muito promissoras porque muitas vezes significam uma falta de desejo de pelo menos uma das partes de mover o relacionamento para um estado diferente e mais comprometido”, diz ela.

Há outra pessoa (ou várias outras pessoas) envolvida.

Aqui está uma revelação doação:Se você descobrir que seu outro significativo está envolvido romântica ou sexualmente com outras pessoas - e você ficar surpreso com essa informação - você pode estar em uma situação difícil, diz Lurie. “Mesmo dentro de um casal que pratica ativamente a não monogamia ética, o ideal seria que houvesse limites claros e definidos para que todas as partes permanecessem informadas e pudessem consentir com os limites do relacionamento”, acrescenta ela.

Você só faz planos de curto prazo ou de última hora.

Pessoas em relacionamentos sérios e comprometidos fazem planos com semanas, meses ou às vezes anos de antecedência. Mas aqueles em situações podem operar em um cronograma mais horário e diário. Se você estiver em um, muitas vezes poderá sentir que está tocando as coisas de ouvido, diz Abby Medcalf, PhD, especialista em relacionamentos, autora e palestrante que mora em Berkeley, Califórnia.


Na verdade, as conversas em situações envolvem praticamente apenas o presente (“O que você quer assistir?” “Pizza ou comida tailandesa?”). A lógica aqui é bem simples:se você não está nisso por muito tempo, por que falar sobre isso? Da mesma forma, você provavelmente não está conversando sobre o futuro e o que deseja em um relacionamento. Uma situação é basicamente “apenas atividades compartilhadas – ficar aqui e ali”, o que pode parecer bastante sem direção, diz Medcalf.

Não há consistência.

Um grande atrativo de um relacionamento comprometido e claramente definido é que muitas vezes você pode contar com ver e conversar com sua pessoa regularmente. As situações carecem disso – um dos seus temas comuns é um sentimento de inconsistência, especialmente em torno da comunicação, diz Evelyn Pechous, AMFT, terapeuta do The Expansive Group.


Por exemplo, é provável que “eles não estejam convidando você para sair três vezes por semana”, diz Tcharkhoutian. Ou, mesmo que você faça se vêem diariamente em uma semana, você pode perceber que não se cruzam na próxima. Da mesma forma, se você anteriormente enviava mensagens de texto todos os dias e agora eles só ligam para você uma vez por mês, isso é um sinal claro de que eles não estão interessados ​​em progredir no relacionamento.

Eles costumam dar desculpas para não sair.

“O trabalho está muito ocupado.” “Eu preciso ir à academia.” “Estou viajando.” Parece familiar?

Quando você está em um relacionamento, você reserva tempo para seu parceiro, não importa quais outros eventos de vida estejam acontecendo, diz Tcharkhoutian. Mas numa situação, não há necessidade de resolver problemas, uma vez que isso exigiria mais esforço do que a outra pessoa provavelmente está disposta a fazer, acrescenta ela.

Você costuma falar trivialidades (e sujas).

Claro, você sabe onde eles moram e trabalham, e talvez alguns detalhes gerais, como onde eles cresceram ou se gostam de gatos ou cachorros. Mas sejamos realistas:você se sente mais confortável falando sujo do que falando sobre seus medos, inseguranças ou lições de relacionamentos anteriores.

“Sem confiança não há vulnerabilidade, e sem vulnerabilidade não há proximidade emocional”, diz Medcalf. Se suas conversas são em grande parte superficiais, esse é um sinal importante de que você provavelmente está em uma situação difícil.

Eles mostram e dizem que não querem levar a sério.

A maneira mais fácil de saber que você está em uma situação:a pessoa lhe diz que você está em uma. “Acredite no que eles dizem”, diz Medcalf. “[As pessoas] não são criaturas complicadas.” (E, ei, pelo menos eles praticavam uma comunicação honesta.)

É claro que as ações falam mais alto que as palavras; portanto, em caso de dúvida, observe o comportamento delas. “As pessoas mostrarão por meio de suas ações o que pensam de você”, diz Medcalf. “Se eles não estão ligando, eles simplesmente não estão a fim de você.”

Você fica ansioso com frequência.

Claro, as situações são livres de expectativas. (Quer cancelar os planos? NBD. Não tem vontade de levar sopa quando eles estão doentes? Não há necessidade!) Mas isso não significa que eles estejam estresses -grátis. “Você sabe que está em uma situação quando se sente ansioso porque há incerteza, ambigüidade e ambivalência”, diz Medcalf.

Você está ficando entediado.

Manter um relacionamento vivo significa ter continuamente novas experiências com seu parceiro. Em uma situação, entretanto, você provavelmente faz a mesma coisa repetidamente. (Ahem, Netflix e chill – e sim, até isso pode envelhecer.) “Se for vago, não tiver direção e não tiver nenhuma estrutura, ficará obsoleto e não será mais divertido”, diz Tcharkhoutian.

Os prós e contras das situações

Prós

• É uma oportunidade de autocrescimento. Para aqueles que desejam explorar namoro e relacionamentos em geral, as situações podem ajudá-lo a aprender como interagir romanticamente com outras pessoas em um ambiente de baixo risco, diz Carbino.
• Permite liberdade e flexibilidade. Você pode priorizar sua vida sem precisar administrar as coisas pelo seu S.O. como você faria em um relacionamento mais definido, diz Lurie. “Como você não está tomando a decisão de construir uma vida com seu parceiro, as escolhas que você faz são somente suas, com algumas exceções em relação a escolhas que podem comprometer a saúde de outra pessoa”, acrescenta ela.

• Existe intimidade física (e geral) sem compromisso. É humano querer sentir-se próximo e experimentar intimidade com outra pessoa, diz Lurie. Você pode fazer sexo com alguém com quem desenvolveu algum tipo de química sexual fundamental, mas sem a pressão de um relacionamento romântico. “Em alguns casos, é muito mais saudável para ambas as partes satisfazer essa necessidade sem sentir que têm de assumir compromissos que não estão alinhados com as suas necessidades ou desejos”, acrescenta ela.
• Pode ser conveniente para certos capítulos da vida. “Os indivíduos podem não ser capazes de ter um relacionamento sério naquele momento”, diz Carbino. Isso pode ser porque você sabe que vai se mudar em breve, está se recuperando de um rompimento difícil ou por inúmeros outros motivos. Namorar alguém de maneira casual e indefinida pode ajudá-lo a satisfazer suas necessidades sexuais, passar mais tempo com alguém cuja companhia você gosta e colher outros benefícios de relacionamento sem compromisso de longo prazo.

Contras

• Pode faltar suporte consistente e estável. É comum recorrer ao seu parceiro quando você está passando por dificuldades, diz Lurie. Mas “numa situação que já é muito indefinida e sem expectativas claras, pode ser difícil sentir que há espaço para partilhar as partes mais desafiadoras da sua vida ou pedir o tipo de apoio de que necessita”, acrescenta ela.
• Você pode duvidar de si mesmo. Se a situação não estiver alinhada com seus valores, necessidades ou desejos, você poderá experimentar algumas emoções desafiadoras e desagradáveis, diz Lurie. “Estar num relacionamento indefinido pode levar alguns indivíduos a duvidar e a questionar-se, e esta incerteza pode estender-se a outras áreas da vida”, acrescenta ela. Você pode se sentir confuso, estressado ou até inseguro.

• Tudo parece tão ambíguo. Como as situações prosperam com a falta de clareza em torno das normas do relacionamento, “às vezes os indivíduos são incapazes de determinar o nível de interesse ou desejos de um parceiro em potencial”, diz Carbino. Relacionamentos não comprometidos como esses podem fazer com que você experimente emoções negativas, como ansiedade e incerteza.
• Pode haver muitos conflitos. “Na maioria das vezes, também existem pontos de vista inconsistentes entre os indivíduos numa situação – tanto em termos de relacionamento como da outra pessoa”, diz Carbino. Embora isso possa levar a muitos conflitos, ressentimentos e ansiedade para ambos os indivíduos, afeta principalmente aquele que deseja que a situação progrida.

O que fazer se você estiver em um

Se quiser continuar:

Se você está bem com o que tem e quer continuar assim, isso é totalmente válido! Novamente, algumas pessoas gostam de um relacionamento casual e sem compromisso porque querem explorar suas opções ou não estão em uma posição na vida onde possam se comprometer com um relacionamento sério. Mas pergunte-se:É isso que eu realmente quer?

“De certa forma, podemos aceitar uma situação casual, mas também podemos estar a pensar:‘Se é isto que eles precisam, tudo bem; posso acomodar isso’”, diz Tcharkhoutian. Certifique-se de não deixar de lado suas próprias necessidades e desejos só porque deseja satisfazer os de outra pessoa ou porque acha que os sentimentos dela podem mudar se você seguir o exemplo dela.

Além disso, você também deseja respeitar as necessidades da outra pessoa. É importante ter o “O que você está procurando?” converse desde o início para ter uma ideia de onde vocês dois estão, diz Sarah Breen, LCSW, uma terapeuta licenciada com sede em Los Angeles, Califórnia. (Sem mencionar que você economizará um pouco de dor de cabeça se souber que ambos estão procurando coisas diferentes.) É tudo uma questão de comunicar seus desejos e necessidades e falar se seus sentimentos mudarem.

“Há uma suposição de que você não precisa falar sobre coisas sérias quando não está em um relacionamento exclusivo e comprometido”, diz Breen. “Mas para que seja saudável, você [precisa] ter conversas para ter certeza de que está na mesma página.”

Então, se você realmente está desanimado com a situação, estabeleça alguns limites. Você está dormindo ou namorando outras pessoas? Você terá pernoites durante a semana? Os hangouts são restritos apenas a vocês dois ou vocês também podem convidar uns aos outros para seus grupos de amigos? “Deixe claro que vocês dois estão exatamente na mesma página e com as mesmas expectativas”, diz Medcalf.

Se você deseja um relacionamento sério:

Uma situação pode se transformar em um relacionamento comprometido e duradouro? Em suma, sim – normalmente há um ponto de viragem em que uma ou ambas as partes captam sentimentos e querem mais do que um estatuto ambíguo, dizem Breen e Medcalf. Afinal, existe uma reação fisiológica real que acontece quando você tem intimidade com alguém. Seu corpo libera o hormônio de ligação oxitocina quando você faz sexo, abraça ou apenas abraça, e você não pode ignorar isso, diz Medcalf.

Depois que as emoções aumentam, estar em uma situação pode doer. “Você começa a se sentir rejeitado [se] a pessoa não o quer totalmente”, diz Medcalf. Portanto, você terá que ser honesto consigo mesmo e com a outra pessoa – caso contrário, estará prestando um péssimo serviço a si mesmo. Converse com eles em um espaço privado, livre de distrações, e "entre com um limite bem claro do que você aceitará ou não", diz Medcalf. Você manda aqui!


Comece a conversa dizendo que você gostou de passar tempo com eles, diz Tcharkhoutian. Em seguida, diga a eles o que você gosta ou aprecia neles e, por fim, pergunte o que pensam sobre o que as coisas podem levar. (Se você acha difícil comunicar suas necessidades, trabalhar com um terapeuta pode ser benéfico, diz Pechous.)

Se eles inventarem uma desculpa para o cenário casual que não envolve uma data de término (ou seja, “Trabalhar é uma loucura” em vez de “Depois do exame imobiliário, devo poder me comprometer mais”), não espere que as coisas mudem. Nesse caso, você vai querer continuar lendo...

Se você quiser sair:

Depois de um tempo, sua situação provavelmente atingirá a data de expiração - e se não for porque você avançou no relacionamento, é provavelmente porque vocês dois perceberam que querem coisas diferentes ou consideram tudo prejudicial à saúde.

Falando nisso, aqui estão alguns sinais de alerta a serem observados:eles não estão curiosos sobre o seu dia-a-dia ou aprendendo mais sobre quem você é, você se esforça para manter a conexão, eles minimizam suas necessidades e você não se sente confortável em pedir o que realmente deseja, eles não seguem em frente e são cautelosos em trazer você para perto de seus amigos, diz Pechous. Em qualquer um desses casos, faça um favor a si mesmo e saia imediatamente.

Para encerrar uma situação que não lhe serve mais, é tudo uma questão de conversar. Dependendo da sua preferência e do que parece seguro, você pode agendar um telefonema, encontrar-se pessoalmente ou até mesmo enviar uma mensagem explicando por que seu navio não está mais funcionando para você. O importante é que você não os transforme em fantasmas, afirma Pechous. (Não são permitidos Caspers aqui!)

Ao iniciar a conversa, tente um “início suave”, que essencialmente oferece alguma validação ou afirmação antes de compartilhar suas necessidades, diz Pechous. Isso pode parecer algo como:“Gostei muito de conhecer você e o tempo que passamos juntos, mas posso dizer que queremos coisas diferentes, então não acho que devemos continuar nos vendo”. É importante manter a sua mensagem neutra e ater-se aos factos, diz Breen.


Depois de tudo dito e feito, reserve um tempo para você. Você pode desfrutar de um longo banho, movimentar o corpo e apoiar-se na comunidade, diz Pechous. O momento logo após o rompimento é o momento perfeito para despejar essa energia de volta em si mesmo e se concentrar no autocuidado.

Aliás, namorar é muito difícil agora mesmo, diz Pechous. Com todos os desafios que existem em torno de encontrar alguém com quem você goste de estar, que faça você se sentir bem e que queira as mesmas coisas que você, é importante ter autocompaixão. E nunca, jamais, se contente com menos. Quando se trata de sua vida amorosa, você é no controle. Lembre-se disso.

Conheça os especialistas: Jess Carbino, PhD, é socióloga de namoro e relacionamento que trabalhou com Tinder e Bumble. Saba Harouni Lurie, LMFT, é terapeuta matrimonial e familiar licenciada e proprietária da Take Root Therapy em Los Angeles. Christie Tcharkhoutian Kederian, PhD, LMFT, é especialista em relacionamentos e ex-casamenteira de celebridades da eHarmony. Abby Medcalf, PhD, é especialista em relacionamentos, autora e palestrante que mora em Berkeley, Califórnia. Evelyn Pechous, AMFT, é terapeuta sexual e terapeuta da equipe do The Expansive Group. Sarah Breen, LCSW, é uma terapeuta licenciada que mora em Los Angeles, Califórnia.



Naydeline Mejia é editora assistente da Women’s Health , onde ela cobre sexo, relacionamentos e estilo de vida para WomensHealthMag.com e para a revista impressa. Ela se formou com orgulho no Baruch College e tem mais de dois anos de experiência escrevendo e editando conteúdo sobre estilo de vida. Quando ela não está escrevendo, você pode encontrá-la fazendo compras econômicas, assistindo a qualquer reality show de namoro que esteja em alta no momento e passando inúmeras horas navegando pelo Pinterest.



 Addison Aloian é editora associada de saúde e condicionamento físico da Women’s Health, onde escreve e edita nos setores de saúde, perda de peso e condicionamento físico. Ela também é personal trainer certificada pela National Academy of Sports Medicine (NASM). Em seu tempo livre, você pode encontrá-la levantando pesos na academia, correndo na West Side Highway, em Nova York – ela completou recentemente sua primeira maratona, a Maratona de Nova York de 2025 – e assistindo (e criticando!) os filmes mais recentes que ganharam destaque no Oscar. Além de Women's Health, ela apareceu no Oprah Podcast e seu trabalho também apareceu em Allure, StyleCaster, L'Officiel USA, V Magazine, VMAN e muito mais.