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Comportamentos emocionalmente indisponíveis referem-se a um padrão de comportamento que inibe a verdadeira intimidade ou o aprofundamento de um relacionamento. Quando a maioria das pessoas pensa em um parceiro emocionalmente indisponível, normalmente pensa em alguém que se fecha ou desvia quando as emoções estão sendo discutidas, evita conversas difíceis, tem dificuldade em ser vulnerável ou afasta os outros assim que começam a se tornar muito próximos. Embora esses comportamentos certamente possam ser sinais de alguém que está emocionalmente indisponível, os comportamentos emocionalmente indisponíveis podem se manifestar de várias maneiras.
A seguir estão alguns sinais que muitas vezes são esquecidos e que podem indicar que você está emocionalmente indisponível:
1. Muitas vezes você acaba se relacionando com parceiros emocionalmente indisponíveis.
Uma razão muitas vezes esquecida pela qual alguém pode ser repetidamente atraído por parceiros emocionalmente indisponíveis é que alguma parte deles também não está disponível. Aqueles que tendem mais para um estilo de apego ansioso tendem a buscar um alto grau de intimidade e proximidade em seus relacionamentos. Eles estão altamente sintonizados com o comportamento e o nível de atenção de seu parceiro, portanto, uma vez apegados, podem ficar presos a uma dinâmica de distante-perseguidor.
A dinâmica perseguidor-distanciador é normalmente encenada quando um dos parceiros atua como o perseguidor (muitas vezes a pessoa que luta pela proximidade e quer aliviar a sua ansiedade sobre o relacionamento) e o outro age como o distanciador (muitas vezes a pessoa que precisa de espaço e tempo para processar as coisas por conta própria, caso contrário, eles se sentem pressionados).
Embora o distanciador nesta dinâmica de relacionamento seja muitas vezes visto como emocionalmente indisponível, aqueles que frequentemente adotam o papel de perseguidor em seus relacionamentos merecem um olhar mais atento. O perseguidor nesta dinâmica muitas vezes se sente frustrado e assume que seu parceiro está emocionalmente indisponível e, embora isso possa ser verdade, ele próprio também pode ter características emocionalmente indisponíveis das quais não tem conhecimento.
Quer alguém aja como perseguidor ou distanciador nesta dinâmica de relacionamento, esses papéis são muitas vezes dois lados diferentes da mesma moeda, uma vez que a indisponibilidade emocional pode se manifestar de forma diferente para cada pessoa.
Se você costuma se relacionar com parceiros emocionalmente indisponíveis e frequentemente sente como se estivesse perseguindo seu parceiro ou que suas necessidades emocionais não estão sendo atendidas, é provável que alguma parte de você esteja escolhendo repetidamente essa dinâmica e, em algum nível, você pode acreditar que o amor não é real, a menos que você tenha que lutar por ele ou implorar para que suas necessidades sejam atendidas.
Se este for o seu caso, você pode estar adotando o papel de perseguidor em seus relacionamentos devido ao medo do abandono e, consequentemente, pode não ser capaz de estar totalmente presente emocionalmente em seu relacionamento. Na verdade, se alguém emocionalmente disponível e consistente o perseguisse, você poderia presumir que não há química ou se sentir entediado com o relacionamento. Este é provavelmente um sinal de que, em algum nível, você também pode estar emocionalmente indisponível, principalmente consigo mesmo.
2. Você concentra toda a sua energia no seu parceiro, às custas de si mesmo.
A tendência de concentrar toda a sua energia em outra pessoa pode criar ressentimento e corroer seu senso de identidade com o tempo. Investir toda a sua energia e foco em outra pessoa pode ajudar a distraí-lo de uma ferida mais profunda. Por exemplo, se você tem uma crença subjacente de que as pessoas sempre vão embora ou que você não é digno de amor, você pode sentir um forte desejo de se concentrar exclusivamente em seu parceiro e não em seu relacionamento consigo mesmo, não importa o que isso lhe custe.
Esse padrão de comportamento pode dificultar sua presença emocional consigo mesmo e muitas vezes tem o efeito oposto ao que você deseja, pois pode, inadvertidamente, afastar a outra pessoa em vez de aproximá-la.
Em vez de concentrar toda a sua energia em outra pessoa e por que ela está agindo de determinada maneira, considere fazer a si mesmo as seguintes perguntas:
- Qual é o propósito desta dinâmica e por que escolho participar dela continuamente?
- De que ferida interna essa dinâmica está me distraindo e que precisa de mais reflexão?
- Que conforto me traz assumir o papel de perseguidor em meus relacionamentos e ansiar constantemente por ser escolhido, mas nunca sentir que posso chegar lá?
Leituras essenciais sobre relacionamentos
3. Você tem dificuldade em expressar suas necessidades e muitas vezes minimiza seus próprios sentimentos.
Se você costuma buscar relacionamentos com parceiros emocionalmente indisponíveis, pode ter dificuldade para estabelecer e manter limites saudáveis nos relacionamentos.
Parceiros ansiosamente apegados podem ter dificuldade em afirmar suas necessidades e estabelecer limites saudáveis. Freqüentemente, priorizam as necessidades do parceiro e suprimem as suas próprias. Eles podem dizer sim a coisas com as quais se sentem desconfortáveis, a fim de garantir que o relacionamento não termine e para obter a aprovação ou validação do parceiro.
A indisponibilidade emocional também pode resultar da falta de sintonia com suas próprias emoções. Você pode estar tão focado em fazer com que seu parceiro mude ou se abra que isso o distrai de abordar e processar suas próprias emoções. Quando você não está em contato com suas próprias necessidades e sentimentos, é difícil estar presente e emocionalmente disponível consigo mesmo, muito menos com outra pessoa. Se algo em seu relacionamento está perturbando você e você está propositalmente escondendo ou minimizando isso para que seu parceiro não o abandone, você está lenta mas seguramente construindo um muro que eventualmente ficará tão alto que seu parceiro não será capaz de escalá-lo.
Com o tempo, esse comportamento pode levar a sentimentos de ressentimento e criar uma barreira à intimidade emocional. Sem autenticidade e vulnerabilidade, o relacionamento estagnará e não será sustentável. Se você não consegue ser honesto consigo mesmo sobre suas necessidades e sentimentos, como poderá construir intimidade emocional com outra pessoa?
Isenção de responsabilidade:esta postagem é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento profissional ou psicológico. Sempre procure o conselho de seu profissional de saúde mental ou outro profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua condição ou bem-estar. Para encontrar um terapeuta, visite o Diretório de terapia de psicologia hoje . Imagem do Facebook:wavebreakmedia/Shutterstock
