8 bandeiras vermelhas que sinalizam uma amizade problemática

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Embora os relacionamentos românticos possam às vezes ser imprevisíveis, as amizades de apoio muitas vezes podem proporcionar uma sensação de estabilidade e consistência na vida de alguém.

Semelhante aos relacionamentos românticos que quebram e queimam, muitas vezes há um período de lua de mel que ocorre nas amizades antes que padrões ou temas preocupantes sejam reconhecidos. Pode haver sinais de alerta iniciais de que uma amizade será problemática, que são esquecidos devido ao entusiasmo em se conectar com um novo amigo com quem você clica e com quem gosta de passar o tempo.

Como a pesquisa mostrou, uma amizade forte e solidária pode ter impactos significativos na sua saúde, humor e bem-estar geral. Por outro lado, uma amizade tóxica ou que já chegou ao fim pode ter impactos prejudiciais à sua saúde e bem-estar.

Embora não possa escolher sua família, você tem a capacidade de escolher as amizades nas quais investe tempo e energia.



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Muitas vezes vemos sinais de alerta no contexto de namoro e relacionamentos românticos, mas e as nossas amizades? Dado que muitas vezes têm um impacto tão grande em diferentes áreas da vida de uma pessoa, merecem uma análise mais atenta.

A seguir está uma lista de sinais de alerta de amizade aos quais você deve ficar atento:

1. Eles falam mal dos outros na sua frente. Se o seu amigo fala mal com frequência ou critica os amigos ou as pessoas em sua vida, o que o impede de fazer o mesmo com você?

No início, pode ajudá-lo a se sentir mais próximo de seu amigo se sentir que ele está lhe contando suas queixas. No entanto, com o tempo, se você começar a perceber que seu amigo está frequentemente insatisfeito com a maioria das pessoas em sua vida, você pode começar a se sentir desconfortável sobre quando a situação vai virar e você se tornará o amigo de quem eles falam mal quando você não está presente.

2. Você não pode ser você mesmo perto deles. Uma amizade solidária e saudável é aquela em que você se sente livre para ser você mesmo; é assim que conexões autênticas são desenvolvidas. Se você se fechar perto de seu amigo, manter a guarda constantemente alta e/ou sentir que não pode ser apenas você mesmo, seria útil explorar mais a fundo de onde vêm essas dúvidas.

3. Você pisa em ovos perto deles. Em uma amizade saudável, você deve se sentir à vontade para expressar como se sente e compartilhar seus pensamentos sobre diversos assuntos. Se você costuma temer que isso leve a uma reação negativa ou que não consiga compartilhar como se sente ou o que pensa, isso é um sinal de que você não se sente emocionalmente seguro com esse amigo e a amizade pode não ser a opção certa para você.

4. Você se sente esgotado após interagir com eles. Compare e contraste como você se sente quando passa tempo com seus diferentes amigos. Você se sente energizado, neutro ou esgotado? Às vezes, seu corpo sabe antes de você quando uma amizade não é saudável para você. Se você perceber que toda vez que está com um determinado amigo você se sente esgotado, este é um sinal importante ao qual prestar atenção.

5. Eles contam coisas que outras pessoas compartilharam com eles em confiança. Inicialmente, você pode se sentir honrado por seu amigo ter escolhido compartilhar esses segredos com você. No entanto, com o tempo, isso pode gerar desconfiança entre vocês, pois você pode acabar editando o que diz e tomando cuidado com o que compartilha com seu amigo, devido à crescente incerteza sobre com quem ele compartilhará suas informações privadas.

6. A amizade parece unilateral/não recíproca. Você é sempre o amigo que está entrando em contato, fazendo check-in e iniciando planos? Você costuma sentir que seus esforços para manter a amizade não são retribuídos? Você sente que não há equilíbrio entre dar e receber em sua amizade? Seu amigo pergunta sobre você ou o foco das conversas é principalmente nele e na vida dele? Nesse caso, você pode querer explorar mais se essa amizade se beneficiaria com uma conversa sobre o padrão que você está observando.

7. Eles menosprezam você de maneiras sutis. Talvez seja por meio de um elogio indireto ou de uma pergunta que faça você se perguntar quais são as intenções deles. Mal-entendidos ocorrem entre amigos, mas se você muitas vezes fica se perguntando se seu amigo disse algo propositalmente para magoá-lo ou frequentemente se sente confuso com a intenção por trás de suas declarações, isso normalmente é um sinal de que pode estar faltando confiança em sua amizade.

Abaixo estão alguns exemplos de elogios indiretos que um amigo pode fazer:

• Parabéns pelo seu novo trabalho, achei que você não conseguiria!
• Você é muito divertido quando tenta relaxar.
• Espero que você tenha gostado da viagem. Deve ser bom tirar tanto tempo de suas responsabilidades.

Da próxima vez que seu amigo fizer um comentário que faça você adivinhar suas intenções, pergunte a ele “O que você quis dizer com isso?” A resposta deles a esta pergunta pode ser bastante reveladora e lançar alguma luz sobre a intenção por trás de seu comentário.

8. Eles violam seus limites. Observe o que acontece quando você estabelece um limite ou expressa uma preferência nessa amizade. Seu amigo é receptivo e respeita seus limites ou tenta ultrapassá-los? Aqui estão alguns exemplos de ultrapassagem de limites que podem ocorrer em amizades:

• Você se sente pressionado a participar de atividades nas quais declarou claramente que não deseja mais participar e é julgado por isso quando recusa.
• Seu amigo continua mencionando tópicos específicos que você expressou não se sentir confortável em discutir neste momento.
• Seu amigo espera que você o convide para participar sempre que estiver com outros amigos.

Isenção de responsabilidade:esta postagem é apenas para fins informativos. Isto não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento profissional ou psicológico. Sempre procure o conselho de seu profissional de saúde mental ou outro profissional de saúde qualificado com qualquer dúvida que possa ter sobre sua condição ou bem-estar.

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