Própolis de abelha:6 benefícios comprovados e receita de tintura DIY

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Você já misturou um simples xarope caseiro para tosse com mel ou massageou um músculo tenso com essa pomada curativa? Se sim, você já experimentou alguns dos benefícios de uma antiga modalidade de cura chamada apiterapia – também conhecida como o uso de produtos apícolas para fins terapêuticos.

A pesquisa clínica agora apóia muitos usos tradicionais da apiterapia, e é por isso que agora você pode encontrar mel de qualidade médica para cicatrização de feridas, xarope de mel para tosse comprado em lojas e bálsamos curativos que incluem mel, extrato de própolis, pólen de abelha e geléia real. Até o veneno de abelha tem sido objeto de pesquisas clínicas. (1)

Os produtos focados exclusivamente na própolis também estão crescendo em número, e por boas razões. Foi reverenciado pelos antigos gregos, romanos e egípcios, que “estavam cientes das propriedades curativas da própolis e faziam uso extensivo dela como medicamento”. (2)

A pesquisa moderna apóia muitos de seus usos tradicionais para a vitalidade do sistema imunológico, saúde do microbioma oral e intestinal, cicatrização de feridas e muito mais.

Então, o que exatamente é e como é usado? Iremos nos aprofundar em tudo isso a seguir, mas primeiro quero mencionar que nenhuma dessas declarações foi avaliada pelo FDA, este artigo não é um conselho médico e não se destina a diagnosticar ou tratar qualquer condição. Se você tiver dúvidas sobre se algum suplemento dietético é adequado para você, converse com um profissional de saúde qualificado. Ok, vamos mergulhar!

O que é própolis de abelha?

Diz-se que o próprio Aristóteles cunhou a palavra própolis, que combina as palavras gregas pro (“na frente de” ou “em defesa de”) e polis (“cidade”) para significar “em defesa da cidade”. . . ou mais precisamente, a colmeia. (3) (4)

Para compreender por que razão as colmeias necessitam de defesas tão fortes, é importante saber que as abelhas “têm muito menos genes dedicados à resposta imunitária” do que quaisquer outros insectos que tenham sido submetidos a mapeamento do genoma, mas vivem em locais apertados que seriam aparentemente vulneráveis a todos os tipos de agentes patogénicos indesejados. (5)

Então, como. . .

Será que uma colónia de abelhas, geralmente de 50.000 ou mais, amontoadas num espaço virtualmente hermeticamente fechado, a uma temperatura constante de 35°C (95°F) e com níveis de humidade de 90 por cento, consegue sobreviver? Certamente estas condições são perfeitas para o crescimento de bactérias e a propagação de doenças, e ainda assim as abelhas não apenas sobreviveram, mas também prosperaram em tais condições.” (6)

A resposta, claro, é a própolis. Às vezes chamada de “cola de abelha”, é uma mistura pegajosa de resinas de árvores, enzimas e cera de abelha que as abelhas usam como material de construção para tapar lacunas e revestir as paredes. Eles também o utilizam para estreitar a entrada da colmeia para que seja mais fácil de defender.

Além de proporcionar proteção estrutural, a própolis auxilia na manutenção do estado sanitário da colmeia por meio de diversos compostos bioativos.

Por mais dramático que isto possa parecer, é difícil evitar a conclusão de que a própolis fornece efectivamente uma forma de mecanismo de defesa imunitária externalizada para a colmeia, cumprindo o seu papel de inúmeras maneiras. Às vezes, isso é feito usando mecanismos estruturais muito simples e práticos. Outras vezes, envolve processos farmacológicos altamente complexos, cujos aspectos ainda não são totalmente compreendidos.” (6)

Os apicultores muitas vezes removem pedaços de própolis enquanto cuidam de suas colmeias, mas a colheita de quantidades maiores geralmente envolve a colocação de uma tela flexível com rachaduras logo na parte superior da cobertura da colmeia. As abelhas preencherão instintivamente todas as fissuras, o que permite ao apicultor retirar toda a tela e colher a própolis.

Os pesquisadores pensavam que incentivar as abelhas a aumentar a produção dessa forma poderia diminuir a qualidade da própolis, mas a análise das amostras não mostrou que isso fosse verdade. (Oba abelhas!) (7)

Compostos Bioativos na Própolis de Abelha

As abelhas são basicamente alquimistas – utilizam plantas de todo o mundo para criar própolis e, embora cada lote seja único na sua composição química, o efeito sinérgico é praticamente o mesmo. Ao contrário de muitos produtos naturais, não existe um único composto “ativo” ou conjunto de compostos na própolis que supere todos os demais. Cada lote varia de acordo com a região, a espécie de abelha melífera e a época em que a própolis foi criada. (7) (8)

Antanas Gendrolis, pesquisador lituano e especialista em apiterapia, os cientistas “identificaram mais de 67 espécies de plantas das quais as abelhas coletam matéria-prima para a própolis”, e cada uma influencia de forma única a cor, o aroma e o sabor do produto final. (7)

As bétulas criam própolis verde, enquanto outras produzem variedades amarelas ou marrons escuras. Embora menos comum, pode até ser rosa se a resina for colhida principalmente de choupos. (7)

Um dos tipos mais populares de própolis – a brasileira – é feito principalmente a partir da resina da Baccharis dracunculifolia planta (um tipo de alecrim) e tende a ser de cor verde.

A própolis de alta qualidade contém até 70% de resina e enzimas, sendo o restante composto por cera de abelha, óleos essenciais e pólen. A “quantidade de cera depende do uso de própolis na colmeia:se for usada para fortalecer os favos e reparar as fissuras da colmeia, contém mais cera, e se for usada para cobrir as paredes da colmeia, polir favos, tem menor quantidade de cera”. (7)

Ao todo, foram identificados mais de 600 compostos bioativos, incluindo:

• Flavonóides potentes (quercetina, pinobanksina, apigenina, crisina, pinocembrina e galangina)
• Ácidos fenólicos e cumarinas (ácido caféico, ácido cumárico, ácidos ferúlico e isoferúlico e éster fenetílico do ácido caféico)
• Flavonóis, flavonas e flavononas (galangina, kaempferol, isorhamnetina, apigenina, pinocembrina e pinobanksina)
• Minerais (manganês, zinco, cromo, potássio, fósforo, ferro, magnésio e mais)
• Aminoácidos (principalmente arginina e prolina)
• Pequenas quantidades de algumas vitaminas (B1, B2, B6, C e E mais beta-caroteno) (7)(9)

Juntos, esses compostos formam a substância pegajosa complexa e altamente sinérgica que chamamos de própolis. Cada constituinte complementa e reforça a atividade biológica dos outros, tornando-o uma das substâncias mais fascinantes e úteis que conhecemos.

6 benefícios da própolis para a saúde

Aristóteles era tão fascinado pelas abelhas que encomendou a construção de uma colméia de vidro para que pudesse observá-las. Teria sido incrível se tivesse funcionado, mas cobriram as paredes com própolis escura e pegajosa e frustraram seus planos. (6)

Apesar de possivelmente ter cunhado a palavra, Aristóteles estava longe de ser o único indivíduo fascinado por abelhas e produtos apícolas. Médicos gregos proeminentes, como Pedanius Dioscórides (40-90 dC) e Galeno (129-217 dC), escreveram sobre os usos terapêuticos da própolis, assim como Aristóteles. (4)

Os médicos e pesquisadores modernos ainda estão explorando seus benefícios, que incluem:

Nº 1 – Suporte ao sistema imunológico

A resina faz parte do sistema imunológico de uma árvore, então as abelhas pegam um pouco emprestado para criar própolis, que funciona como “uma extensão de seu sistema imunológico”, segundo Ross Conrad, autor de Natural Beekeeping:Organic Approaches to Modern Apicultura. (5)

Quando pegamos emprestado um pouco de própolis das abelhas, não é surpresa que o objetivo principal também seja muitas vezes o suporte imunológico. A pesquisa moderna apoia esta abordagem, com muitos estudos descobrindo que ela tem uma influência benéfica na função imunológica humana. (9) (10) (11) (12)

#2 – Acalma dores de garganta

Neste estudo, um spray para garganta contendo própolis aliviou significativamente o desconforto em participantes com dor de garganta. A pesquisa sugere que ajuda:

• Acalma a inflamação através de uma ampla gama de compostos anti-inflamatórios
• Ajudando a equilibrar o microbioma oral/garganta (13)

Em outro estudo, a suplementação oral com própolis também melhorou visivelmente os sintomas de dor de garganta. (14)

Muitas pastilhas contêm xarope de milho, mas esta é formulada sem ele. Existem muitos sprays para a garganta de alta qualidade disponíveis, incluindo:

• Produtos Naturais do Apicultor
• Apicultores Naturais para Crianças
• Herb Pharm

#3 – Apoia a cicatrização de feridas

Hipócrates, considerado o pai da medicina moderna, foi um dos primeiros médicos a usar própolis em feridas. (15) Não é de surpreender que, em estudos recentes, tenha sido descoberto que a própolis tópica auxilia na cicatrização de uma variedade de feridas, incluindo queimaduras e incisões cirúrgicas. (16) (17)

Pensa-se que pode ajudar:

• Apoiar o rejuvenescimento das células da pele (16)
• Ajudar a pele a manter um estado sanitário (que é uma das funções que a própolis desempenha na colmeia)

Estão disponíveis cremes tópicos contendo própolis – vale a pena considerar isso.

Quando aplicadas três vezes ao dia, pomadas contendo 0,5-3% de própolis também aliviam os sintomas da afta. (18) A maioria das opções é formulada com petrolato e parafina líquida, mas esta é feita com óleos naturais e óleos essenciais.

#4 – Apoia a saúde bucal

Há alguns anos, um dentista colocou uma amostra da minha saliva no microscópio para eu examinar e percebi que tinha muito trabalho a fazer em relação à minha saúde bucal. Há muitos anos que me concentro na minha saúde intestinal, mas a boca tem o seu próprio microbioma único que também merece atenção.

Uma coisa que incorporei imediatamente foi um probiótico dentário e, mais recentemente, comecei a adicionar um pouco de extrato de própolis ao meu enxaguatório bucal caseiro. Aqui está o porquê:

Em dois ensaios clínicos separados com mais de 70 crianças e alguns adultos, a própolis reduziu o acúmulo de placa bacteriana, ao mesmo tempo que apoiava bactérias benéficas no microbioma oral. (19) (20) O que mais gosto neste estudo é que ele foi feito com crianças, porque todos sabemos que as crianças nem sempre são as mais cuidadosas na hora de escovar os dentes.

Em outro pequeno estudo, funcionou melhor do que o creme dental comercial comum para reduzir a placa bacteriana. (21) E neste estudo, as crianças que usaram goma de mascar contendo própolis e xilitol tiveram contagens mais baixas de uma bactéria chamada Streptococcus mutantes , que é considerada uma das principais causas de cáries e cáries. (22)

Meus exames com meu dentista mostraram uma enorme mudança positiva em meu microbioma oral após a incorporação de um probiótico dentário, e estou ansioso para descobrir qual o impacto que a própolis terá na próxima limpeza.

#5 – Suporte antioxidante

Nossos corpos decompõem as toxinas por meio da oxidação – um processo que as transforma em compostos solúveis em água que podem ser eliminados do corpo. A oxidação produz radicais livres, que podem danificar os tecidos e acelerar o envelhecimento,

A própolis é rica em antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, o que ajuda a reduzir o estresse oxidativo. (23) (24) (25) Num estudo, também apoiou a produção de glutationa, que é o principal antioxidante do nosso corpo. (26)

#6 – Saúde Digestiva

A pesquisa sugere que a suplementação de própolis pode ter uma influência positiva no microbioma intestinal e na função de barreira das paredes intestinais. (27) É rico em polifenóis que alimentam bactérias benéficas ao mesmo tempo que acalmam a irritação

Onde comprar própolis

Existem muitos extratos de própolis pré-fabricados de alta qualidade, sprays, cremes e outros produtos disponíveis, mas se você quiser tentar fazer seu próprio extrato, você precisará começar com própolis crua. A melhor maneira de comprar alguns é entrar em contato com os apicultores locais e ver se eles têm algum disponível – geralmente é a opção mais acessível.

Se você não conseguir encontrá-lo localmente, a Stakich é uma empresa familiar que opera há quase um século na zona rural de Michigan. Eles vendem pedaços de própolis refinados para remover a cera de abelha, além de tinturas de própolis pré-fabricadas e outros produtos. Seus pedaços de própolis também estão disponíveis aqui.

Receita DIY de Tintura de Própolis

Feita com apenas dois ingredientes, esta tintura de própolis é rica em compostos bioativos que apoiam a vitalidade imunológica e a saúde do microbioma oral/intestinal, ao mesmo tempo que neutralizam os radicais livres e muito mais. Pode ser tomado por via oral, usado diluído como enxaguatório bucal ou aplicado topicamente em cortes, arranhões ou herpes labial.

Uma observação rápida antes de começar:as resinas da própolis são MUITO pegajosas e o equipamento que você usa para fazer a tintura de própolis será difícil de limpar. Descobri que o álcool de alto teor remove a resina dos utensílios e potes após o uso, mas hoje em dia guardo apenas alguns potes dedicados ao preparo da tintura de própolis e só me preocupo em limpar os utensílios.

Tempo de preparação 10 minutos

Tempo total 14 dias

Porções de 10 onças

Calorias

Autora Heather Dessinger, FDN-P

• 
  gaze
  
• 
  Limpe o martelo de carne ou o empacotador de chucrute
  
• 
  Frasco de 16 onças
  
• 
  Tábua de corte limpa
  
• 
  Etiquetas quadradas de 1,5 polegadas (opcional)
  
• 
  Modelo de etiqueta para download (veja o formulário de download abaixo)
  

• 1-2 onças de própolis de abelha (por peso)
• 9 onças de álcool de cereais forte (não álcool isopropílico – um álcool de cereais destinado ao consumo. 75 provas ou mais é o melhor)

• 
  Pese 1-2 onças de própolis e 9 onças de álcool de alta qualidade em uma balança de cozinha. Deixe o álcool de lado.
  
• 
  Coloque os pedaços de própolis dentro de uma gaze e coloque-o sobre uma tábua limpa.
  
• 
  Usando um martelo de carne limpo ou um empacotador de chucrute, triture a própolis em grânulos finos.
  
• 
  Coloque a própolis em uma jarra de 16 onças e adicione o álcool.
  
• 
  Coloque a tampa. (Se estiver usando uma tampa de metal, forre-a com papel manteiga para que não entre em contato com a tintura.)
  
• 
  Agite bem o frasco, coloque-o em um local escuro (como um armário) e agite diariamente durante duas semanas.
  
• 
  Após duas semanas, coe o líquido em um pedaço de gaze e despeje a tintura de própolis em frascos conta-gotas de vidro âmbar para uso. Guarde em um local fresco e escuro (como um armário).
  

Informações nutricionais não disponíveis. 

Dicas para usar a tintura de própolis

Como a própolis não é um produto farmacêutico, não existem dosagens oficiais, mas alguns fornecedores fornecem recomendações gerais de uso. Por exemplo, este da Herb Pharm, que combina própolis com 81-91% de álcool (cerca de 160-180 provas) sugere “Duas a quatro vezes por dia, 30 a 40 gotas em um pouco de água” para adultos.

A tintura de própolis também pode ser diluída em um pouco de água para usar como enxaguante bucal, aplicada topicamente em cortes, arranhões ou herpes labial, ou adicionada a um curativo antes de ser colocada sobre uma ferida.

Quem não deve usar própolis de abelha?

De acordo com o Dr. Antanas Gendrolis, pesquisador lituano e especialista em apiterapia que mencionei anteriormente, existem algumas considerações de segurança em relação à própolis. Aqui estão suas sugestões, retiradas de seu livro:Própolis. Medicina Natural. (traduzido do lituano):

Embora, até onde sabemos, nenhum dano da própolis tenha sido estabelecido, no entanto, foi observado que algumas pessoas são alérgicas, portanto, primeiro você deve se certificar de que não é sensível a ela. Deve ser usado com cautela por pacientes com asma brônquica, eczema e outras doenças alérgicas. Caso observe reações alérgicas à própolis, seu uso deve ser interrompido.

O Prof. A. Siniakov afirma que cerca de 0,3 a 2% das pessoas são alérgicas à própolis. Nos casos leves, aparecem sintomas locais de uma semana de reação alérgica (vermelhidão, coceira, erupção cutânea, etc.), nos casos graves, uma reação comum é fraqueza, tontura, febre, etc. Tudo isso indica que não se pode iniciar o tratamento com produtos de própolis sem antes verificar a alergenicidade do paciente.

. . . Observe que a própolis pode potencializar e potencializar alguns medicamentos anti-hipertensivos. Portanto, ao prescrever própolis, pode ser necessário diminuir as quantidades do medicamento para baixar a pressão arterial. Os produtos de própolis também devem ser usados ​​com cautela em pacientes com diminuição da viscosidade sanguínea. Como os extratos de própolis contêm concentrações significativas de etanol, pacientes com doença hepática só podem utilizá-lo após consulta com um médico.”

Ele também acrescenta que as recomendações de dosagem do médico devem sempre ser seguidas. Nos Estados Unidos, os médicos raramente sugerem própolis – embora o meu o faça – e nenhuma dosagem formal é estabelecida, por isso a maioria das pessoas opta por seguir as instruções do fabricante.

Algumas notas adicionais:

• Indivíduos alérgicos a abelhas ou outros produtos apícolas, como o mel, devem evitar a própolis
• Um estudo in vitro (tubo de ensaio) sugere que a própolis pode diminuir a disponibilidade da enzima CYP1AA2 que é usada para metabolizar vários medicamentos comuns, incluindo o metabolismo da teofilina, paracetamol, propranolol e vários antidepressivos. Sempre consulte seu médico antes de usar própolis se estiver tomando algum medicamento prescrito.

Mais receitas de apiterapia para experimentar

Xarope para tosse com mel – Esta receita de três ingredientes é a minha escolha para dores de garganta. (Quatro se você adicionar um pouco de extrato de própolis!)

Pastilhas para tosse à base de mel e limão – Essas pastilhas para tosse são incríveis para acalmar dores de garganta e coceira. Eles são fáceis de fazer e você só precisa de cinco ingredientes naturais.

Cidra de Fogo – Esta infusão picante e deliciosa de vinagre de cidra de maçã é feita com poderosas ervas frescas misturadas com mel, que fortalecem o sistema imunológico, movimentam a linfa, estimulam a circulação e melhoram a digestão.

Xarope de sabugueiro – Os sabugueiros são reverenciados por sua capacidade de apoiar a função imunológica, aumentar a absorção de vitamina C e muito mais. Veja como fazer em casa um delicioso preparo tradicional de sabugueiro e mel.

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Fontes

1. Zhang, Shuai et. al. (2018) Terapia com veneno de abelha:mecanismos potenciais e aplicações terapêuticas
2. Kuropatnicki, Andrzej K. et. al. (2013) Aspectos históricos da pesquisa da própolis nos tempos modernos
3. Ahuja, Vipin et. al. (2011) Apiterapia – Uma abordagem doce para doenças dentárias. Parte II:Própolis
4. Bruneau, Stephanie (2017) A abelha benevolente:capture a recompensa da colméia por meio da ciência, da história, dos remédios caseiros e do artesanato
5. Conrad, Ross (2016) Processamento de Própolis:Parte I
6. BeeVital. O papel da própolis na colmeia
7. Gendrolis, Antanas (2017) Própolis. Medicina Natural
8. Salleh, Sharifah Nur Amalina Syed et. al. (2021) Análise de compostos bioativos e composição química de extratos aquáticos de própolis de abelha sem ferrão da Malásia
9. Al-Hariri, Mohammed (2019) Agente de reforço imunológico:Potenciais de imunomodulação da própolis
10. Magnavacca, Andrea et. al. (2021) As atividades antivirais e imunomoduladoras da própolis:uma atualização e perspectivas futuras para doenças respiratórias
11. Pahlavani, Naseh et. al. (2020) Mecanismos moleculares e celulares dos efeitos da Própolis na inflamação, estresse oxidativo e controle glicêmico em doenças crônicas
12. Tao, Yang et. al. (2014) A atividade de aprimoramento imunológico do lipossoma de flavonóides de própolis In Vitro e In Vivo
13. Governa, Paolo (2019) Além do efeito biológico de uma própolis de choupo quimicamente caracterizada:atividade antibacteriana e antiviral e comparação com flurbiprofeno na liberação de citocinas por células mononucleares humanas estimuladas por LPS
14. Di Pierro, Francesco et. al. (2016) Papel de um produto proprietário à base de própolis na abordagem de esperar para ver na otite média aguda e na prevenção da evolução para traqueíte, bronquite ou rinossinusite por faringite não estreptocócica
15. Rojczyk, Ewa et. al. (2020) Pesquisa histórica e moderna sobre própolis e sua aplicação na cicatrização de feridas e outras áreas da medicina e contribuições de estudos poloneses
16. Martinotti, Simona et. al. (2015) Própolis:uma nova fronteira para a cicatrização de feridas?
17. Barroso, Poliana Ribeiro et. al. (2012) Efeito da própolis nos mastócitos na cicatrização de feridas
18. Biblioteca Nacional de Medicina:MedlinePlus. Própolis.
19. Koo, Hyung (2002) Efeito de um enxaguatório bucal contendo própolis selecionada no acúmulo de placa dentária e formação de polissacarídeos em 3 dias
20. Verma, Manjesh Kumar et. al. (2014) A eficácia antimicrobiana do extrato de própolis a 25% na irrigação de canais radiculares de dentes decíduos
21. Bhat, Nagesh et. al. (2015) A eficácia antiplaca do creme dental à base de própolis:um estudo clínico cruzado
22. Tulsan, Sneha Girdharii et. al. (2014) O efeito das gomas de mascar própolis e xilitol na contagem salivar de Streptococcus mutans:um ensaio clínico
23. Afsharpour, Fatemeh et. al. (2019) A suplementação de própolis melhora o status glicêmico e antioxidante em pacientes com diabetes tipo 2:um estudo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo
24. Zhao, Liting et. al. (2016) A própolis verde brasileira melhora a função antioxidante em pacientes com diabetes mellitus tipo 2
25. Mujica, Verónica et. al. (2017) O papel da própolis no estresse oxidativo e no metabolismo lipídico:um ensaio clínico randomizado
26. Diniz, Débora P. et. al. (2020) Efeito antioxidante do extrato padronizado de própolis (EPP-AF®) em voluntários saudáveis:um estudo clínico “antes e depois”
27. Xue, Meilan et. al. (2019) A própolis modula a microbiota intestinal e melhora a função da barreira da mucosa intestinal em ratos diabéticos