Um peso saudável para uma fêmea de 15 metros de altura de 15 anos pode variar dependendo de fatores como composição corporal (músculo versus gordura), densidade óssea e padrões de crescimento individuais. No entanto, uma diretriz geral seria um peso entre
97 a 123 libras para um IMC na faixa saudável (18,5-24.9).
Considerações importantes: *
BMI é apenas um ponto de partida: O IMC (índice de massa corporal) é uma ferramenta que usa altura e peso para estimar a gordura corporal. No entanto, não distingue entre músculo e gordura, por isso não é uma medida perfeita para todos.
*
Variação individual: Cada pessoa cresce em sua própria taxa.
*
Consulte um profissional de saúde: A * melhor maneira de determinar um peso saudável é consultar um médico ou nutricionista registrado. Eles podem avaliar suas necessidades individuais, considerar sua saúde geral e fornecer recomendações personalizadas.
*
Concentre -se na saúde, não apenas um número: Em vez de consertar um número específico na escala, concentre -se em hábitos saudáveis, como comer uma dieta equilibrada, fazer exercícios regulares e garantir sono adequado.
*
surgem de crescimento: Aos 15 anos, você ainda pode estar crescendo, portanto, as flutuações de peso são normais.
Como calcular uma faixa geral de IMC: Você pode usar uma calculadora de IMC on -line (pesquise "calculadora de IMC para adolescentes"). Conecte sua altura (5 pés =60 polegadas) e experimente pesos diferentes para ver o resultado do IMC. Apontar para um IMC entre 18,5 e 24,9, mas, novamente, lembre -se de que esta é uma diretriz geral.
em resumo: Consulte um médico ou nutricionista registrado para obter conselhos personalizados. Eles podem ajudá -lo a determinar uma faixa de peso saudável com base em suas circunstâncias individuais e padrões de crescimento.
