Ok, vamos descobrir uma faixa de peso saudável para você, dada a sua idade e altura.
Uma maneira comum e fácil de estimar uma faixa de peso saudável é usar o índice de massa corporal (IMC). O IMC é um cálculo que usa sua altura e peso. Embora não seja uma medida perfeita (não explica a massa muscular), é um bom ponto de partida.
Primeiro, preciso converter sua altura em polegadas:4 pés * 12 polegadas/pé =48 polegadas + 11 polegadas =59 polegadas
Então eu uso a seguinte fórmula do IMC:
IMC =peso (lb) / altura (in)^2 x 703
Um IMC saudável é geralmente considerado entre 18,5 e 24,9. Vamos calcular a faixa de peso para atender a este IMC:
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extremidade inferior (IMC de 18,5): * 18.5 =Peso (lb) / 59^2 x 703
* 18.5 =Peso (lb) / 3481 x 703
* 18.5 =Peso (lb) / 4,95
* Peso (lb) =18,5 x 4,95
* Peso (lb) =91,65 lb
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extremidade superior (IMC de 24.9): * 24.9 =Peso (lb) / 59^2 x 703
* 24.9 =Peso (lb) / 3481 x 703
* 24.9 =Peso (lb) / 4,95
* Peso (lb) =24,9 x 4,95
* peso (lb) =123,25 lb
Portanto, uma faixa de peso saudável para uma mulher de 24 anos que tem 4'11 "é de aproximadamente 91 libras a 123 libras. Considerações importantes: *
Variação individual: Esta é apenas uma diretriz. Fatores como massa muscular, densidade óssea e composição corporal podem influenciar o que é saudável para você.
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Fale com um médico: A * melhor maneira de determinar um peso saudável para * você * é consultar seu médico ou um nutricionista registrado. Eles podem avaliar sua saúde geral, considerar suas necessidades individuais e fornecer recomendações personalizadas.
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Concentre -se na saúde, não apenas números: Em vez de se concentrar apenas em um número na escala, priorize uma dieta equilibrada, atividade física regular e bem-estar geral.
