Uma faixa de peso saudável para um garoto de 5'3 "de 19 anos pode variar dependendo da composição corporal (músculo vs. gordura), tamanho do quadro e fatores de saúde individuais. No entanto, podemos usar o índice de massa corporal (IMC) como uma diretriz geral.
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BMI: Um IMC entre 18,5 e 24,9 é considerado um peso saudável.
Cálculo: * Para encontrar sua faixa de peso saudável, calcularemos o peso que corresponde a um IMC de 18,5 e 24,9 para sua altura.
* Um IMC de 18,5 para alguém de 5'3 "corresponde a aproximadamente
104 libras .
* Um IMC de 24,9 para alguém de 5'3 "corresponde a aproximadamente
140 libras .
Portanto, uma faixa geral de peso saudável para você seria de aproximadamente 104-140 libras. Considerações importantes: *
massa muscular: O IMC não diferencia o músculo e a gordura. Se você é muito musculoso, seu peso saudável pode ser um pouco mais alto.
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Tamanho do quadro: Indivíduos com quadros maiores podem pesar naturalmente mais.
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Saúde geral: Fatores como condições de saúde subjacentes, nível de atividade e composição corporal desempenham um papel significativo.
Recomendação: *
Consulte um profissional de saúde: A melhor maneira de determinar seu peso ideal é consultar um médico ou nutricionista registrado. Eles podem avaliar seus fatores de saúde individuais e fornecer recomendações personalizadas.
