Os primeiros sinais de gravidez & amp; Perder peso após a Pregnancy

You poderia ser feliz. Eu estava - apenas uma vez. Quando a minha filha do meio nasceu, na verdade eu pesava 10 libras muito menos do que eu tinha quando eu tinha concebido ela. Isso não é algo que você pode confiar, no entanto, e posso dizer-lhe que a partir da experiência bem. Quase todas as mulheres começam suas vidas como uma nova mãe com um extra de 8 a 15 libras que eles não têm pré-bebê.
Há realmente um grande razão para isso. Deus fez nossos corpos com nutrição em mente. Parte do que o peso que você ganha durante a gravidez foi destinado a alimentar o seu bebê após o nascimento. Enquanto o seu corpo necessita de um extra de 300 calorias por dia para sustentar com as exigências nutricionais de seu bebê durante a gravidez, a mãe que amamenta precisa de pelo menos 500 calorias adicionais por dia para produzir leite suficiente e se manter saudável. Seu corpo armazena até nutrição ligeiramente extra para depois do nascimento apenas no caso não há comida suficiente para as suas necessidades quando é hora de alimentar o novo bicho pequeno.
Se estiver a amamentar, que é uma parte importante das boas novas. Você será automaticamente queimar um adicional de cinco cem calorias por dia - o que tornará consideravelmente mais simples para você perder o peso extra. Na verdade, você pode não precisar fazer nada de especial para perder peso. Apenas se concentre em comer uma saudável dieta regular, bem equilibrada. Se você não está amamentando, você não vai encontrá-lo tão fácil. A sua concentração deve ser ainda sobre alimentação saudável, com exercício moderado para queimar calorias extras.
Aqui está mais uma boa notícia para as novas mães. O exercício é mais fácil. Na verdade, isso não é bastante correto. Queimando mais calorias é mais fácil. Andando sozinha por uma hora queima 200 calorias. Andar a pé, enquanto empurrando um carrinho ups que aparecem de forma substancial. Empurrar um carrinho de criança para cima, e é ainda mais elevado. Você vai ter direito adicional de coisas que de modo algum pensou em como levantar o assento do carrinho e carro dentro e fora do carro, carregando o bebê subir e descer escadas e simplesmente carregando o bebê.
Obstante . Se você se encontra com libras teimosos que simplesmente não vai sair, o exercício físico, juntamente com uma redução moderada em calorias é o caminho a percorrer. Muito parecido com a gravidez não é o momento para perda de peso, logo após a gravidez não é o momento para sublinhar o seu corpo ainda mais com restrições alimentares graves. Esforce-se para perder cerca de uma libra por semana, no entanto é provável que você vai encontrá-lo saindo mais rápido do que isso. Ser mãe é realmente uma proposição de alta energia! Se você quiser obter mais informações sobre questões de gravidez on-line, não leia apenas artigos rehashed on-line para evitar roubados. Vá aqui: primeiros sinais de gravidez