Parabéns! Você está grávida! Agora, vamos começar a trabalhar. Baseado em Recursos Health Center (NWHRC) Nacional das Mulheres, tudo que você faz dentro dos próximos nove meses, desde que você come quanto ao que você bebe a como fisicamente ativo você é eo que você pesa, tem o potencial de afetar o seu filho ou o crescimento atual e futuro da filha.
na realidade, um novo relatório da NWHRC explora o crescente corpo de pesquisa que encontra condições no útero (ou seja, se você estiver grávida) potencialmente tem de afectar a saúde do seu filho, mesmo décadas mais tarde.
Por exemplo, um estudo descobriu que as mulheres que bebem durante a gravidez pode aumentar o risco da sua criança de dependência de álcool mais tarde na vida, mesmo com apenas uma bebedeira. Outros estudos sugerem correlações significativas entre a nutrição da mãe durante a gravidez e risco de seu filho por excesso de peso e desenvolvimento de diabetes e doenças cardíacas mais tarde na vida.
A mensagem? Coma bem hoje e parar de futuros problemas de saúde para a criança.
Há dois componentes para "comer direito" quando você está grávida. O primeiro é o tipo de alimento que você está cozinhando, eo outro é quando tanto peso que você terá.
Para muitas mulheres, a gravidez é a primeira vez em suas vidas, quando o ganho de peso é uma coisa, mas boa don 't ir ao mar. Você não precisa consumir nenhum mais calorias do que sua ingestão diária normal durante o primeiro trimestre. Após as primeiras 12 semanas, você pode consumir até 300 calorias extras por dia.
Se você está com peso normal quando você engravidar, você deve ganhar entre 25 e 35 libras. Limitar o ganho de peso a não mais de cinco a 10 libras nas primeiras 20 semanas, e cerca de uma libra por semana para o restante de sua gravidez.
Médicos sugerem fortemente, no entanto, quando você estiver com sobrepeso, perder um algumas libras antes de engravidar. Meninas que estão com sobrepeso possuem maior risco de cesariana de emergência, diabetes gestacional, hipertensão e aborto. Há também um risco maior de complicações no parto.
O seu profissional de saúde irá ajudar a determinar onde você cair na escala de peso durante a sua primeira visita pré-natal.
Lembre-se, fale com o seu profissional da área médica sobre quaisquer preocupações dietéticas especiais (no caso de você é vegetariano ou vegan, como um exemplo) .Clique aqui para saber mais sobre como fazer u engravidar maneira natural. À procura de informações sobre como fazer u engravidar.
