Dicas sobre como ter uma gravidez saudável

DICA!
Certifique-se de sua dieta reflete o direito nutrientes e vitaminas para o seu bebê e você. Quando você foi comer muita junk food, que o hábito tem que parar.

A gravidez é um momento incrível para todos na família. Logo, seu corpo vai passar por mudanças intensas, uma vez que começa a se pronto para seu novo bebê. Aprender os métodos e dicas deste artigo para desfrutar de sua gravidez em sua plenitude.

DICA!
Acompanhe os seus ciclos menstruais se você quiser engravidar. Saber quando é provável que você estar ovulando irá ajudá-lo programando os melhores horários para engravidar.

Obter algumas boas roupas de maternidade sempre que você precisar deles. A roupa de maternidade vai fazer você se sentir mais confortável, e você vai realmente ter roupa para vestir fora de sua casa. Não há nada de errado com a compra de roupas de maternidade durante suas primeiras semanas. Se você se sentir confiante, você vai dar fora de uma aura positiva, independentemente do que você veste.

DICA!
Aumentar a quantidade de alimento que você come para o seu bebé durante a gravidez. Todos os nutrientes suas necessidades do bebê vir de você, então você tem que certificar-se de comer o suficiente para o tanto de você.

Se você não estiver se sentindo bem, não forçar-se a participar de passeios sociais enquanto estiver grávida. Sua família e amigos vão simpatizar com suas necessidades especiais. Você ficaria espantado com a forma como a gravidez pode fazer você se sentir cansado e enjoado, e também fazer você precisar de muitas visitas de casa de banho. Não se force a nada desconfortável.

DICA!
Quando grávida, encher o seu carro em estações de serviço completo ou ter alguém encher o seu gás para você. Os vapores de gasolina que são emitidos pelas bombas de gasolina numa estação de serviço pode ser prejudicial para o seu bebé.

Se houver um ou mais gatos em sua casa, abster-se de limpar o lixo. Suja areia para gatos contém produtos químicos que são muito prejudiciais para as mulheres grávidas. Ter alguém limpá-lo, como um cônjuge, vizinho ou amigo.

DICA!
Tente reduzir o estresse, tanto quanto possível durante a gravidez. Não só posso forçar causar uma variedade de problemas diferentes em uma mulher, mas ela também pode causar o bebê a ficar estressado.

Certifique-se de que você visite o seu hospital parto planejado. Conhecer a equipe e fazer um tour. Se tiver perguntas podem ser respondidas e você pode se sentir mais calmo. Traga o pai junto também, uma vez que irá se comunicar com o pessoal quando você está no trabalho.

DICA!
Steer clara de vitamina A, se possível enquanto estiver grávida. Esta vitamina pode levar a danos ao seu feto.

Tente incorporar uma doula em sua vida. Doulas são pessoas que recebem treinamento em como ser treinadores de nascimento. Eles são uma riqueza de informações sobre a gravidez, bem como uma presença calmante. Eles também podem ajudar o seu parceiro ajudá-lo. Só o fato de que você tem alguém com experiência com você é bom.

DICA!
Durante a última parte da gravidez, é melhor mentir sobre seu lado esquerdo para dormir. Ao dormir no lado esquerdo do feto recebe o maior fornecimento de sangue, e você também terá um bom fluxo de sangue para os rins e útero.

Quando você estiver preparado, é melhor para você e para o bebê. Aprender a lidar com várias situações que podem ocorrer irá percorrer um longo caminho para aliviar sua mente enquanto você está grávida. Tomar o máximo que puder!