Grandes dicas para cuidar de si mesmo e filho durante Pregnancy

DICA!
Consulte o seu médico, antes da viagem de planejamento durante seus meses de gravidez. Plano de frente, trazendo junto os registros médicos, então você está bem preparado se ocorrer algum imprevisto.

A gravidez é um momento muito emocionante em sua vida. A maioria das mulheres ansiosos para engravidar e ser mãe. Primeira vez mães-de-ser sempre têm uma série de perguntas. Leia a seguir respostas para algumas perguntas comuns relacionadas com a gravidez que podem estar na sua mente.

DICA!
Aumente a sua ingestão calórica em 300 calorias quando está grávida. Tenha em mente que você come para dois quando estiver a gravidez e é crucial que vocês dois estão bem alimentados.

Você vai ter um bebê em nove meses? Você está considerando a amamentação? Você vai amamentar em público, enquanto ser discreto? roupas de enfermagem pode ajudá-lo! Muitas empresas especializadas em equipamentos para a amamentação discreta. Alguns trabalham tão bem, ninguém é o mais sábio. Aqui está outro pensamento. Tente enfermagem na frente de um espelho por um tempo - para que você possa ver o que outros podem ver -. E corrigi-lo

TIP
Para quem tratar a constipação durante a gravidez, consumir alimentos ricos em fibras! como legumes, frutas, cereais e pão que é feito de trigo integral. A constipação resulta de hormônios produzidos durante a gravidez.

Se você quer ter um sono melhor quando você está grávida, você deve beber menos líquidos porque você tem uma capacidade da bexiga menor. Certifique-se de beber bastante água diariamente, no entanto, você deve desacelerar após o jantar. Pare antes de dormir. Isso mantém você na cama e fora do banheiro.

DICA! Ganhe certeza de que você está ciente de qualquer dos sinais de trabalho de parto prematuro. Tomar o máximo de informação possível sobre o assunto, de modo que você pode fazer contato com o seu médico no momento certo.

Você precisa estabelecer uma rotina de dormir quando você está grávida para conseguir o melhor sono possível. Criando uma rotina de dormir consistente irá facilitar o seu corpo para relaxar na expectativa de dormir e ajuda o sono vir mais rápido. Use ferramentas de calmantes como um chuveiro que é quente, um bom livro ou recebendo uma massagem.

DICA!
Se você está grávida e seus pés estão muito inchados, certifique-se de deixar seu médico saber . Embora este poderia ser apenas parte, se a gravidez, ele também poderia ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição perigosa que afeta mulheres grávidas, fazendo com que a pressão arterial elevada.

Assim como todos os outros, as mulheres que estão grávidas, devem evitar o excesso de luz solar para proteger a pele. Quando uma mulher está grávida, a pele torna-se mais sensível ao sol, o que a torna mais propensa a queimaduras solares e aumenta o seu risco de câncer de pele.

DICA!
A maioria dos pais expectantes são realmente arma -hō sobre decoração nova sala do seu bebê. É importante lembrar que a fumaça de tinta não são saudáveis ​​para você e para o feto.

Você acabou de ler um monte de conselhos sobre estar grávida. Você provavelmente vai achar que todo mundo sabe, e até mesmo algumas pessoas que você não conhece, vai dar-lhe aconselhar se quer ou não. Certifique-se de ouvir o seu intestino, e não tome qualquer aconselhar que parece ser prejudicial para você.