DICA!
Se você comer uma dieta saudável para a maior parte, em seguida, esses uma vez na ânsias enquanto estão bem. Tente não impedir o seu corpo de todos os desejos que tem.
Há uma série de mudanças em seu corpo e mente durante a gravidez, incluindo algum ganho de peso. Enquanto você não pode evitar colocar em algumas libras extra, você pode torná-lo mais fácil de perder o peso do bebê depois de sua gravidez. Você vai encontrar algumas dicas excelentes aqui para ajudar você a navegar através de sua gravidez em boa forma.
DICA!
Exercício regular será importante durante a gravidez. Isso pode reduzir suas chances de um aborto espontâneo, quanto tempo você está no trabalho, juntamente com ajudando você a perder peso mais fácil após o nascimento.
Sempre fale com seu médico sobre uma grande mudança de vida. Ficar grávida não é excepção a esta regra. O seu médico pode aconselhá-lo sobre estilo de vida saudável mudanças que você pode fazer agora para garantir que tem uma boa gravidez. A preparação é a chave para uma gravidez saudável.
DICA! As mulheres grávidas
deve consumir cerca de 300-500 calorias a mais por dia. Você está ajudando a crescer mais corpo, por isso é importante comer o suficiente.
Ajustar sua dieta para se certificar que seu bebê recebe nutrientes suficientes. Se fast food foi um grampo em sua dieta, você vai ter que mudar isso, uma vez que não é saudável para você ou o bebê. Comer a abundância de frutas, legumes e proteínas que começam agora.
DICA! Use postos de gasolina de serviço completo durante a gravidez, ou pergunte ao seu parceiro ou outro passageiro para encher o tanque para você enquanto você espera no carro. fumos de gás não são bons para você ou seu bebê.
Certifique-se de proteger sua pele do sol durante a gravidez. Você deve evitar todas as camas de bronzeamento, também. Os hormônios que ocorrem por causa de sua gravidez irá torná-lo mais fácil de obter danos do sol. Ainda assim, quando você colocar protetor solar, certifique-se de usar uma marca que foi aprovado pelo seu médico.
DICA!
É importante conhecer os sinais e sintomas de trabalho de parto prematuro para que você pode notificar o seu médico rapidamente. Se você tiver sorte, você nunca vai usar esta informação.
Tente reduzir o estresse, tanto quanto possível durante a gravidez. Não só o stress desencadear uma ampla gama de problemas de saúde em uma mulher grávida, mas o estresse também afeta o bebê no útero. Alguns partos prematuros têm sido associados a um estresse extremo.
DICA!
Se precisar de ajuda para levantar coisas quando grávida, não tenha medo de pedir a alguém para obter assistência. Ao levantar objetos pesados, você poderia ter um aborto espontâneo, o estresse para fora seu bebê e causar volta estirpes ou dores.
Comer uma série de pequenas refeições ao longo do dia é uma excelente maneira para evitar náuseas no seu primeiro trimestre. Ter comida em seu sistema irá evitar dor de estômago. Tente manter os alimentos que você come leve e fresco. Comer lotes de carnes magras, frutas e legumes.
DICA!
Dormindo em seu lado esquerdo é muito mais seguro em seu terceiro trimestre. Dormir no lado esquerdo permite que o feto para obter o fornecimento de sangue necessário, e permite que o sangue flua para o seu útero e rins com facilidade
.
Como mencionado na introdução, você vai ganhar peso, como uma mulher grávida . Apesar do fato de que você estará comendo por dois, é muito possível para se manter ativo e saudável durante a gravidez. O foco deste artigo foi o de ajudá-lo a conseguir uma gravidez maravilhosa e bem sucedida.
