Quais são as vantagens de exercícios em esteiras?

A esteira é um dos equipamentos de exercício comumente usados ​​em casa e ginásios comerciais. Esteiras simular a corrida, caminhada e corrida, e eles podem ser conveniente para usar quando você não pode ou não quer ir para fora para o exercício. Eles fornecem um meio conveniente para conseguir a aptidão cardiovascular no conforto de qualquer espaço interior. Correr em uma esteira proporciona os benefícios de exercícios aeróbicos.

Corredor permite mover repetidamente principais músculos em seus braços, quadris e pernas, resultando em esforço físico que aumenta suas freqüências cardíaca e respiratória. O fluxo de sangue aumenta a seus músculos e pulmões. No longo prazo, que elabora em uma esteira vai ajudar a reduzir a sua frequência cardíaca em repouso, melhora a circulação e fortalecer seu coração. Estes benefícios, em seguida, levar a uma redução do risco de ter um acidente vascular cerebral.

Um relatório publicado no Primary Care Companion com o Journal of Clinical Psychiatry afirmou que três dias por semana e 30 minutos por dia na esteira pode melhorar o seu sono hábitos, aumentar a sua resistência, e melhorar seus níveis de energia. Correr pode fortalecer seus pulmões e seu coração, minimizando suas chances de ter uma doença cardiovascular, uma vez que melhora os níveis de colesterol e reduz a pressão arterial. Se você não pode funcionar continuamente por 30 minutos, passeios de 10 minutos realizado três vezes por dia deve fornecer os mesmos resultados.

aeróbico ou cardio exercícios como caminhar, correr e correr pode ajudar a aumentar o seu metabolismo. Como resultado, você pode queimar mais calorias mesmo quando o corpo está em repouso. Adicionando um treino de esteira para sua rotina diária irá melhorar a sua rotina de fitness. Runners World afirmou que você pode queimar cerca de 100 calorias por cada milha que você execute. Ao mesmo tempo, você começa a melhorar a sua resistência física e ser capaz de melhorar a sua velocidade e lidar com atividades mais extenuantes. Algumas esteiras podem ser programados para simular a sensação de correr ou caminhar até um declive, e isso pode ajudar com o aumento da resistência física e força, também.

Trabalhar fora em uma escada rolante pode ajudar a melhorar a saúde dos ossos. Corrida e caminhada pode aumentar a densidade óssea, levando a um sistema esquelético mais forte e risco mínimo para a osteoporose e outras doenças. Além disso, exercícios em esteira pode ajudar a melhorar o seu bem-estar emocional e saúde mental. Exercícios aeróbicos liberar endorfinas (conhecidos como hormônios felizes), e estes fornecem uma sensação geral de euforia e bem-estar. Como resultado, uma esteira de exercícios pode ajudar a relaxar após um dia estressante no trabalho, ou levantar seus espíritos quando você está sentindo para baixo ou tenso.

Sobre a Companhia

Gymsportz.sg é um dos equipamentos de ginástica principais fornecedores on-line em Singapura. Foi fundada em 2009. Eles oferecem uma enorme variedade de uso doméstico e vários equipamentos comerciais adequando a empresa e necessidade dos indivíduos de equipamentos de fitness.

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