Vários tipos de exercícios que pode ser feito no ginásio multi equipamentos

O ginásio multi fornece a maior parte das conveniências que um ginásio convencional pode oferecer, mas no conforto da sua casa. Faz sentido investir em equipamentos de alta qualidade ginásio multi se você tem o espaço para isso e se você prefere treinar em casa. Um monte de multi-ginásios vêm com muitas máquinas de peso diferentes e funções duplas, para que possa realizar várias movimentos e exercícios com apenas uma peça de equipamento. Aqui estão alguns exercícios que você pode tentar:

1. Exercícios que podem construir músculo - Usar configurações de alta resistência ou adicionar mais peso, em seguida, fazer os exercícios lentamente. Depois de levantar um peso, resistir à máquina e evitar deixá-lo cair mais cedo. Dessa forma, você pode deixar seu trabalho muscular.
   

   Pesos pesados ​​podem granel-lo, mas não se preocupe com isso porque uma vez que você atingir o tamanho desejado, reduzindo a frequência de exercícios de resistência ou diminuir a quantidade de pesos ou resistência. Comece com cerca de 60 por cento de sua máxima resistência para cada exercício e fazer oito a 12 repetições. Adicionar mais resistência se seus músculos não sentir dor depois de terminar os representantes
   

   
   

2. exercícios de tonificação -. Encontrar um nível de resistência que lhe permitirá construir o músculo sem fazendo com que você se cansa facilmente. Como baixa resistência exercícios aeróbicos ou cardio, tonificação exercício pode proporcionar os melhores resultados quando a resistência moderada é usada e quando você se mover rapidamente de um exercício para outro. Ir para uma de 30 segundos padrão de treinamento em circuito, mas consideram repetindo todos os exercícios três vezes para áreas específicas, como em torno de suas coxas e sob seus braços. Se houver uma inclinação, use o banco para trabalhar os músculos abdominais
   

   
   

3. Exercícios cardiovasculares -. A multi ginásio pode ser útil quando você não tem uma esteira ou qualquer outra máquina que pode ajudar você faz exercícios aeróbicos. Um alto-representante e treino de baixa resistência com um ginásio multi deve aumentar a frequência cardíaca de forma tão eficiente como quando você executa ou fazer caminhada rápida por 30 minutos.
   

   Tente vários níveis de resistência para encontrar o que é o ideal para repetitivas, 30 segundos exercícios por 30 minutos ou mais. Certifique-se os exercícios não fazem você sentir dor ao ponto que você tem que parar a meio do treino. Lembre-se de dar uma pausa após cada 30 segundos de exercício antes de passar para a próxima.
   

   Use extensões de tríceps e propinas cabo para trabalhar a parte traseira de seus braços. Para trabalhar fora de suas coxas, ficar ao lado do ginásio multi e conectar os cabos para as pernas para movê-los para fora e depois voltar. Você pode puxar para baixo uma barra de trás da cabeça para trabalhar seus ombros. Se o seu banco movimentos, fazer um remo treino steady-state por ajoelhado ou sentado sobre ela.
   

   Sobre a Companhia
   

   Gymsportz.sg é um dos principais equipamentos de ginástica fornecedores on-line, em Cingapura. Foi fundada em 2009. Eles oferecem uma enorme variedade de uso doméstico e vários equipamentos comerciais adequando a empresa e necessidade dos indivíduos de equipamentos de fitness.
   

   Gymsportz Fitness é uma das principais lojas de comércio eletrônico para equipmwnts aptidão em que vender os produtos diretamente para a empresa e indivíduos.