I Trabalho sou uma mãe que trabalha e como com a maioria das mães trabalhadoras, o meu tempo livre é, no mínimo. Ocasionalmente, eu tenho alguns minutos, mas nunca o suficiente para fazer qualquer coisa de valor com ele. Estou sobrecarregado, mal pagos, e alguns dias, não apreciada. Aqui estão algumas dicas para acalmar a mente moms trabalhando e colocando tudo em limitações perspective.Accept. Não há mães perfeitas e sem filhos perfeitos. Quando aceitamos nossas próprias limitações, podemos aceitar melhor nossas crianças. Não se compare com outras mães, especialmente as que ficam em casa moms! Pode parecer rosado do outro lado da cerca maternidade, mas você não sabe o seu stories.One real dos maiores mitos-mãe de trabalho sobre multitarefa é que ele nos ajuda a fazer mais. Este é apenas o caso quando as tarefas não exigem muita concentração - como pôr a mesa enquanto fala ao telefone. Mas se o seu filho pergunta o que "s-e-x" significa, você não quer ser picar legumes ao mesmo tempo. que empobrecem a nós mesmos quando multitarefa em trabalhos de alta concentração - como quando seu chefe lhe pede para rever o orçamento. Então multitarefa pode realmente levar a burnout.The verdade sobre se concentrar em uma coisa de cada vez e vivendo no momento é que nos torna mais produtivo e mais feliz. Sim, você está puxado em muitas direções ao mesmo tempo, mas se você escolher uma direção de cada vez, você vai ser mais eficaz e menos estressado. No trabalho, tente para o que os psicólogos chamam de "fluxo", imergindo sua mente totalmente em uma atividade. Em casa, ter tempo para dar a seus filhos a sua total atenção - eles precisam it.if você está andando por aí com um torcicolo e um nó no estômago, e sua personalidade é sempre definido em irritado, é hora de fazer algo sobre o seu nível de stress. Isso não exige duas horas de meditação diária ou bloqueando-se em uma câmara de isolamento. Há coisas simples que você pode fazer para conquistar stress.Exercise. Sim, sabemos que você mal tem tempo para fazer xixi, e muito menos colocar em seus tênis. É por isso que todos nós estamos pedindo é que você se comprometer a dez minutos. É isso aí. Faça algo fácil, como caminhada em torno do bloco ou virar em um canal de fitness e juntar-se ou pegar um par de latas de sopa e bomba. Tente encontrar algo que você gosta e ficar com ela. Se você é feito depois de dez minutos, tudo bem, mas as chances são, você vai dizer: "Eu posso fazer mais dez!" Get física. Quando você está sob pressão - obstruir afastado em um projeto particularmente difícil no trabalho, ou lidar com o seu filho que está passando por uma "fase" - tentar encontrar uma saída física para sua frustração, de preferência um que permite esmagar e coisas festança, como kickboxing.Express si mesmo. Quando você sentir seu prédio emoções, vazão a um amigo que é bom em falar você para baixo, ou simplesmente confiar em seu dog.Keep sua perspectiva. Reconhecer uma situação para o que é. Se você está furioso porque o trem está atrasado, mais uma vez, lembre-se que esta é uma das muitas coisas que estão fora de seu controle. Tente barriga breathe.Worrying Less. Se preocupar com a segurança dos seus filhos, suas decisões de carreira, seus relacionamentos e sua agenda sobrecarregada está prestes a acontecer de tempos em tempos. mas preocupante, que pode ser uma emoção apropriada, dependendo das circunstâncias, pode tornar-se destrutivo quando não for devidamente controlado. se você se sentir persistentemente ansioso, contacte o seu médico. Nesse meio tempo, tentar um (ou todos) dessas estratégias para ajudar a aliviar anxiety.For grandes ferramentas mãe de trabalho, veja a Delonghi EC155 revisão: ou a revisão do Apple TV de segunda geração
