A menopausa é uma transição natural todas as mulheres experiência, tão natural como a adolescência. Para sua avó e bisavó, a expectativa de vida era menor. Alcançando a menopausa muitas vezes significava que sua vida estava chegando ao fim. Mas isso não é mais verdade. Hoje as mulheres estão vivendo mais-em média, até 78 anos Como você experiência menopausa é determinada por vários fatores: atitude, dieta, saúde geral, genética e seu grupo cultural. A ciência médica encara a menopausa como o estado de seu corpo depois de ter completado um ano inteiro sem ter um período. Ele definitivamente não é mais uma doença! Ao fazer decisões sábias sobre o seu menopausa e estilo de vida saudável, você pode aproveitar ao máximo os 20, 30 ou mais anos depois!
Atitude
Muitas mulheres relatam que eles estão contentes de não têm seus períodos mensais e todas as questões hormonais ou apenas físicos que acompanharam os seus períodos. Eles sentem uma liberdade de ter que se preocupar com a gravidez e controle de natalidade. Há uma sensação de mais energia, e uma sensação de liberdade que vem sem o impulso biológico para ser mãe, ajudante, e educadora. Muitas mulheres voltam sua atenção para essas coisas na vida que eles colocaram de lado. Alguns começam novas carreiras ou empresas. Outros assumem-se atividades criativas como a fotografia ou pintura, enquanto outros viajam para lugares que queríamos ver. Essas mulheres têm uma atitude positiva.
As mulheres que temem a menopausa, vê-lo como não natural, ou um sinal de velhice (e todos nós ficar velho que nós não!), Têm mais problemas aproveitando a transição durante perimenopausa. Eles relatam mais problemas de sintomas. atitudes negativas resultam em experiências negativas.
Wake-up chamadas
Tudo é ampliada, a partir de seu perimenopausa, em seguida, continuar como você fazer a transição para a menopausa. Questões que não reconciliados como uma mulher virá à tona para que você possa lidar com eles. Talvez longas mudanças de estilo de vida em atraso têm de ser feitas. Seu corpo é muito inteligente e ele vai começar a limpar todas as emoções "recheado". Isso significa que o corpo não quer levar esses padrões de pensamentos negativos ou hábitos dentro anymore. Se você tem experimentado trauma ou dolorosas experiências-os não resolvidos, eles virão para cima. Você vai se lembrar incidentes você ignoradas ou simplesmente não conseguia lidar com o tempo. Talvez você não tem um espaço seguro para trabalhar com eles. Esta é a oportunidade de deixá-los ir. Se você entender isso purga e recebê-lo, você vai experimentar uma transição mais fácil.
Os problemas de saúde que têm sido negligenciadas também vai acordar-up. Certifique-se de obter check-ups e testes completos durante este tempo, incluindo dental, visão, saúde do coração, bem como hormônios. Questões de saúde é sério para mim. Eu andei o caminho de ser insalubre e o caminho da saúde. I muito definitivamente escolher ser saudável. Podemos implementar saúde preventiva. Dieta, exercício, água potável, gestão do stress, ambiente saudável e sem drogas sintéticas percorrer um longo caminho para criar e manter um corpo saudável.
despertar espiritual
Você pode achar que as alterações estão fazendo levá-lo a um despertar espiritual. Isso acontece com muitas mulheres que recebem esse crescimento. Buscar a sua igreja local, ter aulas de meditação, descobrir novas pensamento espiritual, ou uma conexão renovada com Deus. Você é um espírito com um corpo. Aproximando-se o seu bem-estar espiritual inclui fazer escolhas que cuidar de si mesmo fisicamente e emocionalmente.
Proactive Passos para
Embora a menopausa é um dos importantes marcos físicos na vida de uma mulher, muitas mulheres não têm informações concretas sobre o que está ocorrendo, e quais são as opções. É o seu direito de conhecer seu corpo e ser informado. Com uma atitude adequada, dieta, suplementos nutricionais, exercício, e as mudanças no estilo de vida simples, a maioria dos efeitos colaterais desagradáveis da menopausa pode ser minimizada para uma grande extensão. Com este conhecimento e preparação que você pode avançar com graça e abraçá-lo
Para fazer o divertimento da menopausa e agradável:.
Sobre o autor
Dr. Loretta Lanphier, ND, CN, HHP é doutor em naturopata, nutricionista clínica e Saúde Holística Practitioner em Houston, a área de TX e fundador /CEO da Oasis Wellness avançado. Um alto-falante professor, educador e seminário, ela aconselha clientes Oasis Wellness avançado sobre os aspectos de obter o corpo saudável e manter o corpo saudável. Como um sobrevivente do cancro, ela é capaz de se relacionar extensivamente, quer como um doente e um médico, para clientes que sofrem de doença. Ela também está envolvida na pesquisa de novos tratamentos de doenças alternativa e produtos. Dr. Lanphier é editor e colaborador da E-newsletter em todo o mundo Saúde e Bem-estar Avançado. Para receber um ir assinatura gratuita para: www.oasisadvancedwellness.com. Certifique-se e visite nosso site equilíbrio hormonal em www.menopause-pms-progesterone.org e www.oasisserene.com.
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