Muitos trabalhos de pesquisa mostram que as mulheres de meia-idade e mais velhos que são fisicamente ativas são muito menos propensos a sofrer de ataques cardíacos, a principal causa de morte em mulheres na América hoje. No entanto, tem havido muito pouca pesquisa sobre os efeitos da atividade física durante a vida adulta jovem em padrões de exercício durante a meia e mais tarde idade, e se eles influenciar o risco de ataque cardíaco mais tarde na vida. Muitos anos atrás, pesquisadores da Harvard Medical School recrutados cerca de 40.000 profissionais saudáveis do sexo feminino, com idade superior a 45 anos, para o Estudo de Saúde das Mulheres. Descobertas recentes lançados a partir deste estudo mostram em curso que as mulheres que se exercitam quando eles são mais jovens são muito mais propensos a exercer quando eles são mais velhos e têm muito menos probabilidade de morrer de ataques cardíacos ( Medicine &Science in Sports &Exercise
, agosto de 2005).
As mulheres que se exercitaram 12 meses por ano durante os anos do ensino médio eram mais do dobro da probabilidade de exercer quando se tornaram meia idade e também foram quase metade da probabilidade de sofrer um ataque cardíaco como as mulheres que não exerceu mais tarde na vida. Então se você tem filhas pequenas, incentivá-los a iniciar um programa de exercícios que eles podem manter o resto de suas vidas. Se você é uma mulher de meia-idade e não estão se exercitando regularmente, começar agora. É nunca a tarde; até 90 anos de idade, mulheres que iniciam um programa de exercício supervisionado pode ver ganhos de força dramáticos em tão pouco como seis semanas.
Dr. Gabe Mirkin tem sido um talk show de rádio por 25 anos e praticando médico há mais de 40 anos; ele é certificado em quatro especialidades, incluindo medicina desportiva. Ler ou ouvir centenas de seus relatórios de fitness e saúde em http://www.DrMirkin.com
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