Parto e as Athletic Woman

Mulheres atletas de todos os tamanhos e desfrutar de diferentes actividades desportivas ou programas de fitness. Mulheres atletas gostam de ser enfraquecida e apto. Através de aptidão pessoal, muitas mulheres têm desenvolvido determinação, compromisso com a sua tarefa, e uma capacidade de bater na parede e ir além. Muitas vezes eles se consideram difícil e rigoroso. Mulheres que gostam de fitness como uma forma de vida em vez de ser 'atlético' também admiro sua forma, sensação de estar em "tom", flexibilidade e força. Então, por que uma mulher atlética (incluindo as mulheres que apenas ficar apto) precisa saber nada sobre o parto? não é o objetivo de se preparar para o parto sobre o "ficar em forma? '

Um famoso atleta mulher fez um comentário público que se ela tivesse ido através do trabalho antes de seu evento competitivo que ela teria feito melhor nas competições. Obviamente, o parto deu-lhe insights que teria melhorado seu desempenho. Muitas mulheres atléticas podem não saber que você é mais propensos a ter uma cesariana do que a maioria das mulheres. Nós todos ouvimos histórias de que bailarinos e amazonas são mais propensos a ter uma cesariana; No entanto, é verdade para muitas mulheres atléticas. No entanto, de alguma forma isso parece paradoxal. nascimentos Como pode estar em forma de chumbo para assistida medicamente mais?

O parto em que é mais simples é um exercício de encanamento.

Um objeto (bebê) tem que sair de um recipiente (mulher). A fim de fazer que o objeto deve vir através de um tubo (bacia), abra um diafragma (colo do útero) e abertura (vagina). O recipiente tem uma mente e se o processo do objeto que vem através é percebido como doloroso, então a mente pode responder a essas sensações por enrijecer o corpo. A tensão no corpo pode interferir com a necessidade do recipiente para relaxar e aberta para o objecto a sair. Ser "tonificado" é uma forma de tensão. Isto significa que não é uma preparação totalmente diferente para o parto do que ficar em forma ou estar em formação. Um marido de uma mulher atlética disse após sua cesariana: "Eu pensei que o parto foi de cerca de músculos empurrando um bebê para fora. Agora eu entendo que é sobre a criação de espaço para que o bebê pode se mover através de seu corpo. "

Cada programa desportivo ou adequação usa diferentes músculos, no entanto, não são apenas os músculos que podem produzir tensão. tecido conjuntivo ou fáscia pode manter a tensão também. Em analogia a canalização, o tubo (pelve) está rodeado por um tecido conjuntivo que faz parte do tecido mole do nosso corpo. tecidos moles é outra coisa do que o osso. Por exemplo, a tensão nas conexões entre os ossos da cintura pélvica (tubo) pode impedir que os ossos de ser móvel. ossos do nosso bebê em sua cabeça são projetados para moldar e sobre o regaço; no entanto, nós podemos criar mais espaço dentro deste tubo, quando sabemos como manter nossos pelve móvel. No parto, o sacro é o osso que precisa de mais mobilidade. É também o osso que é usado para estabilizar os nossos corpos como nós peso urso e tende a estar imóvel. Nós também pode reduzir o "trabalho de volta", aprendendo a criar mobilidade sacral. Um patinador de gelo, disse após 3 cesarianas: "Depois que eu aprendi para mobilizar o meu sacro em trabalho de parto, eu não tinha problemas para dar à luz meu quarto filho naturalmente. Ninguém me disse que eu tinha que fazer isso. Ninguém me disse que eu tinha que fazer o trabalho interno (canal de nascimento ou abertura) quer.

O tecido mole no nosso canal do parto também pode ser bastante apertado. Muitas mulheres dizem para fazer exercícios do assoalho pélvico ''. Estes certamente são bons para fortalecer o nosso interior; no entanto, eles não são exercícios de preparação para o parto adequados. mulheres, em vez grávidas precisam de aprender a relaxar dentro da pelve e dos músculos do canal de nascimento.

Para muitos Atlético, relaxante não está em alinhamento com a sua percepção de auto pessoal.

Um ciclista competitiva disse: "Eu me considerava muito, muito difícil e eu estava. Eu tinha desenvolvido habilidades e competências de gestão para o meu evento escolhido; No entanto, sem um novo conjunto de habilidades para o evento do parto eu não tinha a menor idéia e acabou com um sentido de cesariana e de fracasso pessoal. Quando descobri The Pink Kit Método de parto melhor ™ aprendi as habilidades de parto necessárias e meu marido aprendeu a treinar-me. '

O exercício pélvico Relógio de The Pink Kit é um dos muitos que você pode ensinar a si mesmo em casa para se preparar para o parto. Quando usado em trabalho de parto, a técnica pélvico Relógio ajuda você a se concentrar em relaxante, onde o colo do útero atribui dentro da pélvis. Isto auxilia na dilatação do colo uterino. Você pode usar o mesmo conceito para relaxar mentalmente em torno do colo do útero diretamente o que também facilita a dilatação cervical. NOTA:. Se você está grávida agora, você pode fazer o exercício pélvico Relógio abaixo, mas apenas fazer o relaxamento do colo do útero nas últimas duas semanas de sua gravidez como preparação específica para o nascimento e, em seguida, sinta-se livre para fazê-lo ao longo do parto

Faça este exercício em um número de posições: em pé, sentado, deitado ou parcialmente ajoelhado. Como você sabe, diferentes posturas envolver diferentes músculos e aspectos do tecido conjuntivo.

1) Desenhar uma linha em torno de seu corpo, começando no meio do caminho para baixo o seu osso púbico, em torno ao topo de onde suas pernas atender seus quadris e em seguida, para o seu sacro. Este será de cerca de 1 ½ polegadas acima de onde os pequenos solavancos são, no início de sua rachadura inferior. Você desenhou um círculo em torno de sua pélvis. Dentro deste círculo, dentro da pelve é de aproximadamente onde o topo de sua vagina (o tecido mole ao redor do colo do útero) atende o interior de sua pélvis. No trabalho de parto desenhar as contracções deste tecido para a pélvis, a abertura do colo do útero, que fica no meio do tecido. Onde o tecido encontra a pelve como é o aro de uma face do relógio e o colo do útero é como a área onde os ponteiros do relógio entrar. contrações uterinas abrir o colo do útero de modo que não há mais uma face do relógio, em vez de uma grande abertura para o seu bebé a descer e em seu canal do parto. O puxando aberta do colo do útero é o que é "dolorosa" em trabalho de parto.

2) Dê a seus nomes relógio. Nome do osso púbico 12:00, um hip 03:00, o sacro 06:00 eo outro hip 09:00. Agora vá ao redor do relógio e suavizar (para dentro) em cada horas (você sempre pode incluir 1:30 etc). É útil dizer para si mesmo, enquanto você tocar levemente naquele lugar: 'suavizar dentro do meu osso púbico.' Pausa antes de ir para o próximo lugar, a fim de deixar a sua mente encontrar esse lugar em seu corpo e para o seu corpo para responder. Este é se unir a sua mente para o seu corpo.

3) Depois de ter ido ao redor do lado de fora da pélvica Relógio e se você está duas semanas longe de sua data de vencimento, então você pode fazer o mesmo amolecimento em torno do colo do útero em que é fechado e no centro. O colo do útero é composta de células musculares de 50% e do tecido conjuntivo resto, por isso não responder ao relaxamento intencional.

4) Fazer essas duas coisas em trabalho de parto entre as contrações e até mesmo durante as contrações tem sido um dos grandes ferramentas de foco que as mulheres que têm preparado com o kit-de-rosa usaram. É uma ferramenta ideal para maridos /parceiros de saber. Eles podem sentir isso em seus próprios corpos e pode lembrar-nos 'relax at 6:00 "se tivermos de volta do trabalho, por exemplo.

Observe essa diferença, apenas tenso dentro, manter a tensão enquanto você vai em torno do relógio novamente. Você pode sentir a diferença.

Ao longo dos últimos 30 anos, The Pink Kit Método de parto melhor ™ tem ajudado muitos atletas mulheres de ter um parto positiva. A informação originada nos Estados Unidos na década de 1970 e chegou a Nova Zelândia com o fundador da Confiança, Conhecimento Comum, em 1995. Desde então, o kit multi-media o Kit Pink:. Os preparativos essenciais para o seu corpo de parto através do site

Uma série de Nova Zelândia mulheres atléticas têm utilizado o Kit de-rosa e se incrivelmente útil. Eles têm sido os construtores de corpo, concorrentes aeróbicos, remadores, amazonas, dançarinos etc. Cada um tem uma experiência diferente e outra história de seu nascimento. Alguns acharam que o esporte tinha preparado para o desafio do trabalho, enquanto outros foram surpreendidos com a forma como eles foram desafiados pelo trabalho.

Muitas vezes as mulheres atléticas têm parceiros atléticas.

Quando ambos os pais expectantes ter preparado para o nascimento utilizando o kit-de-rosa, ter um parceiro qualificado como treinador de natalidade tem sido maravilhoso para a mulher. Os homens não têm os mesmos órgãos e pode sentir a tensão interna da mesma maneira do que as mulheres podem. Quando essas mulheres encontraram trabalho desafiador, eles dependiam de seus parceiros para ajudá-los a trabalhar com cada contrações com as habilidades de conhecimento comum que eles mesmos tinham ensinado. Um atleta mulher disse: 'quando o trabalho tem intenso, meu marido me lembrou que eu tinha colocado no esforço para o meu esporte e que eu poderia fazer isso. Ele me inspirou a continuar em vez de usar o alívio da dor e ele estava lá cada contração, fazendo o trabalho comigo.

Com as novas habilidades, você pode encontrar no Kit-de-rosa, as mulheres atléticas e seus parceiros podem enfrentar o desafio, conseguindo uma experiência de parto positiva em todas as situações. Aprender novas habilidades se tornar fascinante, em vez de conflituosa. Na verdade, você vai voltar à forma mais cedo após o nascimento, quando você aprendeu a relaxar para dar à luz. Haverá menos trauma para você e seu bebê.

Wintergreen é administrador e fundador do Conhecimento Confiança comum, baseada em Nelson, Nova Zelândia. A confiança promove o Método Kit-de-rosa que dá aulas de parto privadas para uso em uns própria casa. Para mais informações visite o site do Parto melhor.