As maravilhas de soja para mulheres!

A soja humilde possui alguns benefícios extraordinários. Esta potência nutricional se manteve em segredo por muito tempo. Além de ser a única proteína vegetal com todos os aminoácidos essenciais para a nossa saúde e bem-estar, a soja humilde tem muitas outras virtudes ... incluindo uma excelente base para uma rápida perda de peso programa, seguro.

De acordo com o Dr. David Heber em "The LA forma Diet", as mulheres que estão em um programa de perda de peso precisa de cerca de 100 gramas de proteína por dia para lutar contra a fome e a construir a sua melhor forma muscular magra pessoal enquanto ainda perder peso. Sem o nível adequado de proteínas em uma dieta de baixa caloria, as pessoas e as mulheres em particular, o risco de perder 1 libra de músculo para cada 4 libras de peso perdido! Esta perda potencial muscular pode ser muito perigoso, pois pode causar um enfraquecimento do coração e outros órgãos vitais.

Dr Heber recomenda soy-shakes de proteína ou batidos de fruta de soja em proteínas como uma forma segura e saudável para alcançar rápido e perda de peso permanente. Para além de algumas vantagens para a saúde absolutamente maravilhoso, a soja é uma fonte de proteína seguro - sem o colesterol indesejado e gorduras saturadas que acompanham fontes de proteína animal. Soy apoiará e não sabotar um programa de baixa caloria perda de peso.

Leia mais para descobrir alguns outros benefícios maravilhosos de saúde desta incrível fonte de este alimento.

1. A soja contém isoflavonas melhoram a saúde.
As isoflavonas são compostos encontrados apenas em plantas que têm fortes propriedades antioxidantes. Estes compostos reparar e ajudar a prevenir danos às células causados ​​pela poluição, luz solar, e os processos normais do corpo. Os radicais livres podem facilmente causar danos ao sistema imunológico, cujas células dividem frequentemente. Eles também podem ser responsáveis ​​por algumas das alterações do envelhecimento.

2. Reduzir o risco de doença cardíaca.
Proteínas e isoflavonas de soja diminuir o colesterol LDL e diminuir a coagulação do sangue, o que reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Em um estudo, as pessoas que beberam um "milk shake" contendo 25g de proteína de soja por nove semanas experientes, em média, uma redução de 5% no colesterol LDL. E as pessoas com os mais altos níveis de LDL experimentou uma queda de 11%. (Para cada queda de 10% a 15% no nível de LDL, o risco de um ataque cardíaco diminui de 20% a 25%).

3. Proteção contra o câncer. de fibra solúvel de soja
protege o corpo de muitos cancros digestivos relacionados, tais como cancro do cólon e rectal. Enquanto suas isoflavonas podem proteger o corpo de muitos cancros relacionados com hormonas, como o de mama, endométrio (útero) e câncer de próstata. Isoflavonas agem contra as células cancerosas de forma semelhante a muitas drogas comuns para tratamento de câncer.

4. Combater os efeitos da endometriose.
As isoflavonas em produtos de soja pode ajudar a compensar a ação do estrogênio natural do corpo, que é muitas vezes responsável por instigar a dor mensal, sangramento intenso e outros sintomas de endometriose.

5. Guarda contra a osteoporose. proteína de soja
aumenta a capacidade do corpo para reter e absorver o cálcio nos ossos melhor, enquanto as isoflavonas lenta perda óssea e inibe a quebra óssea, o que ajuda a prevenir a osteoporose. Há evidências que sugerem que as isoflavonas também podem ajudar na criação de um novo osso.

6. a controlar os sintomas da menopausa e perimenopausa. isoflavonas de soja
ajudar o corpo a regular o estrogênio, quando este hormônio está em declínio ou flutuação, o que ajuda a aliviar muitos menopausa e os sintomas da TPM. A pesquisa mostrou que as isoflavonas de soja pode reduzir os fogachos da menopausa em mulheres.

7. Ajudar a controlar condições diabéticas e doença renal. de proteína e fibra solúvel ajuda a regular os níveis de glicose e filtração renal
soja, o que ajuda a controlar as condições diabéticas e doença renal.

O que uma incrível pouco de feijão! Com tais benefícios de saúde profundos como você pode ignorar esta fonte de alimento maravilhoso? Se você ainda não tenha notado, já vão longe os dias em que os únicos produtos de maneira soja vieram estavam em estranhas substitutos da carne de degustação. Agora você pode acessar uma ampla gama de produtos de soja e usar soja em uma variedade de maneiras para atender a qualquer paladar sabor de

(c) 2004 Kim Beardsmore
Fonte do artigo:. http: //www.articledashboard. com
Kim Beardsmore MBA, B.Sc. (Bioquímica) escreve para a perda de peso, saúde e fitness revista on-line Perda de peso Saúde
. Para liberar recursos, dicas e receitas saudáveis ​​para ajudá-lo a perder peso e ganhar energia, visite weight-loss-health.com.au