A melhor maneira de matar Fadiga

Os pesquisadores dizem que comer uma colher de chá de açúcar antes de assumir uma atividade extenuante como correr pode ajudar a se livrar da fadiga. Principalmente, isso ajuda maratonistas executar por horas sem descanso.

Então, como se livrar do cansaço antes de iniciar uma atividade febril? Adicione uma colher de açúcar para a sua garrafa de água e beber um pouco de água fora dele antes de sua tarefa física
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Na verdade, alguns pesquisadores dizem que isso pode fazer uma grande diferença na conquista uma maratona. Em primeiro lugar, a sensação de cansaço de um corredor de longa distância podem ser evitados fazendo isso.

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Como livrar-se da FatigueThe açúcar de mesa regular que você usa na cozinha pode ajudar ou então você pode usar a glicose que também é um fato sugar.In simples, um estudo revela que a combinação tanto de açúcar glicose e tabela pode dar melhores resultados. Na verdade, a maioria das bebidas esportivas contêm glicose ou sacarose, ou ambos. Mas os pesquisadores sugerem beber água com açúcar é melhor.

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O que heps você vai manter durante o exercício extenuante é a quantidade de carboidratos armazenados no fígado. Eles desempenham um papel importante na manutenção dos níveis de açúcar no sangue estáveis. Há muito mais para descobrir, tanto quanto como o corpo utiliza as reservas de carboidratos no fígado.

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O presente estudo foi realizado em ciclistas que realizaram longa distância. Os pesquisadores concluíram que seria melhor consumir água com açúcar antes de ir adiante para as actividades que a resistência teste.

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Como este teste não foi realizado em culturistas, não estamos ainda claro se eles podem usá-lo para um melhor desempenho. Isso ocorre porque as atividades de teste de resistência exigem resistência ao passo que a construção do corpo requer força e poder. No entanto, é melhor para limitar o consumo de açúcar para que somente tais actividades.