Veja PhotosConstipation pode levar a dores de estômago e evacuações impróprios também podem causar gástrico. Insalubre e não tão fácil de digerir os alimentos são razões comuns por trás tendo constipação. No entanto, se você comer o alimento certo, você pode melhorar seus movimentos intestinais e melhorar a consistência das fezes para passar facilmente. fibra alimentar são solúveis e fácil de digerir. Que tipo de alimentos pode melhorar seus movimentos intestinais? Aqui estão top 5 alimentos que podem promover seus movimentos intestinais e impede constipation.Top 5 alimentos para melhorar os movimentos intestinais: rica em fibras vegetais: Frutas frescas e vegetais, como aipo, feijão verde, alface, repolho, couve-flor, brócolis aspargos, cebola, melão , tomates e cenouras são alimentos ricos em fibras, que são solúveis em água também! Incluí-los em sua dieta para evitar grãos constipation.Whole: Estes são fáceis de digerir e são de fibra alimentar rico. Têm grãos integrais e cereais, como trigo, arroz, aveia, aveia, milho, cevada e quinoa em sua dieta, uma vez que ajuda a melhorar os movimentos do intestino e reduz gástrica muito Frutas: As frutas frescas, especialmente a banana é conhecido como um remédio natural para curar a constipação e melhorar os movimentos intestinais. Outras frutas, como maçã, mamão, melancia, frutas vermelhas, limão, manga e uvas também melhorar fezes frutos consistency.Dried: rica em fibras frutas secas como damascos, amêndoas, tâmaras, passas, peras e ameixas secas são saudáveis e solúvel. É melhor para arrebentar esses lanches à noite nutritivos ao invés de monopolizando chaats de rua que são difíceis de digest.Fluids: Este não é na categoria comida, mas é um medicamento eficaz para melhorar os movimentos intestinais e consistência das fezes. Fácil passagem só é possível se o corpo está bem hidratado. Ter 8-10 copos de água todos os dias e incluem sucos de frutas frescas em você meal.These estão os top 5 alimentos que não são apenas fáceis de digerir, mas também melhorar os movimentos intestinais.
