O nosso sistema imunológico ajuda a manter-nos saudáveis e livres de doenças. Portanto, ele deve ser forte o suficiente para lutar contra várias doenças. Ele luta contra as doenças e mantém patógenos e bactérias na baía. Durante a temporada de inverno, nosso corpo pega gripes e resfriados facilmente. Se o sistema imunitário é forte, pode-se evitar tais infecções menores no corpo.
Por isso, é necessário comer saudável. A dieta desempenha um papel crucial na manutenção do sistema imune forte. É necessário para comer o tipo certo de alimentos, incluindo os lotes de frutas e vegetais que nos manter saudável durante todo o ano. Deve-se evitar a cafeína, alimentos processados e açúcar, como eles podem prejudicar o sistema imunológico. Dormir o suficiente e exercício regular também têm igual importância.
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Baixa imunidade leva a vários problemas de saúde. Ela abre caminho para muitas doenças. Existem certos alimentos que aumentam o nosso sistema imunológico. Alguns especiarias e ervas são conhecidas para fortalecer nosso sistema imunológico. Neste artigo, estamos listando algumas das ervas que aumentam a sua imunidade. Leia para saber mais sobre ele
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Gooseberry:. Groselha indiana, popularmente conhecido como Amla, é uma boa fonte de vitamina C. Ele também contém cálcio, ferro, fósforo e fibras . Amla tem a capacidade para revitalizar todo o sistema e é benéfico no aumento da potência a resistência do corpo. Consumir amla em uma base regular também ajuda a manter a fadiga mental e física na baía
Cúrcuma:. Cúrcuma é conhecida por suas propriedades medicinais. Como por Ayurveda, acredita-se para destruir todas as três doshas (humores corporais fundamentais) do corpo. É basicamente uma planta para aumentar a imunitário. Alivia a dor nas articulações, inchaço comum frio e
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Ginger:. Ginger ajuda a combater infecções e aumenta os níveis de imunidade. Ele cura doenças respiratórias, como tosse, resfriado, asma e pneumonia. Saboreia uma xícara de chá de gengibre todos os dias é a melhor maneira de aumentar a sua imunidade
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Tulsi:. Tulsi tem propriedades anti-asmáticos e anti-infecciosos. O consumo de manjericão (tulsi) pode capacitar sua resistência respiratória. Consumir algumas folhas frescas de tulsi com mel constrói resistência
Ashwagandha:. Esta erva medicinal tem o potencial de aumentar a imunidade, restaurando os níveis de energia. É considerado como um rejuvenescedor natural. Ele ainda atrasa o processo de envelhecimento. Isso pode ser tomado com um copo de água.
