Seu sistema imunológico precisa de ser suficientemente forte para defender o corpo contra várias doenças e enfermidades. Cada momento, vários tipos de micro-organismos como bactérias, fungos e vírus continuam tentando invadir seu sistema e causar um infection.The poderes de cura Claro FruitsOf, o seu sistema imunitário está a defender contra esses ataques, mas às vezes, quando ele fica um pouco mais fraca, ele pode precisar de sua ajuda. Você precisa construir a sua imunidade por relaxar seu corpo bem e consumir certos tipos de alimentos. Além disso, é melhor ficar longe de hábitos como fumar e beber quando seu corpo não tem imunidade suficiente.
Por que não Size Does MatterWell, quais são as formas de fortalecer o sistema imunológico? Tudo começa com uma dieta em primeiro lugar. Comer frutas e vegetais frescos pode ajudar muito, já que isso fornecer seu corpo com vitaminas e minerais suficientes. Agora, vamos discutir isso melhor.
consumir o chá
Tanto o chá verde eo chá preto são bons para o seu sistema imunitário. Mas não mais de consumi-los. Beber 1-2 copos por dia.
Coma Um alho cru
O alho é um reforço imunológico. Ele contém alicina, minerais como o zinco, enxofre, selênio e vitaminas A e E. Como contém anti-fúngicos, propriedades anti-virais e anti-bacteriana, pode ser usado para estimular o sistema imunológico. Comer um alho cru no dia 1.
Consuma iogurte
Curd é nutritiva e também um reforço imunológico. Também é bom para o seu sistema digestivo.
Consuma aveia
A aveia contém fibras e também propriedades anti-microbianas. Consumi-los regularmente pode ajudar seus doenças luta corpo facilmente.
obter vitamina D
Apesar de sobre-exposição é perigosa, obter algum sol da manhã pode ser saudável. Como a vitamina D desempenha o seu próprio papel na protecção do seu corpo contra certas doenças como diabetes e problemas cardíacos, obter algum sol da manhã.
Consumir suco de limão
Todos nós sabemos o fato de que a vitamina C desempenha um papel na defesa do organismo contra determinadas doenças. Ele também pode proteger o organismo contra as bactérias, os vírus e os danos por radicais livres. Consumir suco de laranja ou limão.
Get Some zinco
Seu corpo precisa de zinco para produzir glóbulos brancos e danos dos radicais livres. Consumir folhas verdes e cereais integrais ou então pedir ao seu médico para receitar-lhe um suplemento de zinco.
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