7 Melhores Super alimentos que combatem Fatigue

A fadiga pode ser descrito como a sensação de estar cansado e letárgico. A má nutrição e estilo de vida fatores como a falta de sono, ingestão de cafeína eo consumo de álcool são algumas das principais razões para a fadiga e cansaço. Certos problemas de saúde, incluindo a obesidade, problemas renais, diabetes, problemas de tireóide, ansiedade e depressão também contribuem para o stress. Fadiga drena a energia e afeta nossas atividades do dia-a-dia. Fadiga afeta mais as mulheres do que os homens.

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A fim de ser enérgico durante todo o dia, um tem que escolher o tipo certo de alimentos. Existem alguns alimentos que aumenta os níveis de energia e luta contra a fadiga. Neste artigo, nós da Boldsky listei fora alguns super alimentos que combate a fadiga e fornece energia instantânea. Leia para saber mais sobre ele.

Iogurte

O iogurte é rico em proteínas e hidratos de carbono. As bactérias probióticas presentes no iogurte ativamente luta contra os sintomas de fadiga. O iogurte é uma boa fonte de impulsionador da energia. Ele melhora a saúde digestiva bem.

Melancia

A melancia é impulsionador da energia rápida. Uma vez que é rica em teor de água e eletrólitos, mantém o corpo hidratado. Melancia fornece energia instantânea.

Oatmeal

Aveia é rica em proteínas, manganês, fósforo e vitamina B1 que aumenta os níveis de energia. Ele contém uma boa quantidade de fibras e carboidratos que fornece energia para o corpo.

Bananas

O teor de potássio presente em bananas converte o açúcar em energia. As vitaminas e ácidos graxos em bananas mantém cansaço na baía e o açúcar natural em que fornece energia rápida.

Walnut

Walnut é um lanche ideal que aumenta a energia. Desde as nozes são ricas em proteínas, vitaminas e ácidos gordos ómega 3, alivia os sintomas de fadiga.

Chá Verde

O chá verde também pode combater a fadiga. Os polifenóis em que reduz o stress mental e aumenta a energia.

Sementes de abóbora

As sementes de abóbora são cheios de proteínas, vitaminas e ácidos gordos ómega 3. Todos esses nutrientes fornecem energia e lutar contra os sintomas de fadiga.

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