O vermelho é a cor do sangue, amor, energia, paixão, poder, determinação e, acima de tudo, é a cor do nosso coração. Muitos estudos têm demonstrado que a ingestão de frutas e vegetais vermelhos lhe dá um coração saudável. Assim, incluir alimentos vermelhos para um coração saudável e também para todo o seu corpo system.Red ser uma cor tão emocionalmente intenso, até mesmo alimentos vermelhos provar além de qualquer dúvida de que, eles são poderosos alimentos nutritivos embalado com fortes propriedades antioxidantes.
Consuma alimentos vermelhos para um coração saudável como eles são uma rica em licopeno e é este carotenóide que lhes dá sua cor vermelha. Nutrição Dicas para uma pressão arterial HeartHigh saudável e nível de colesterol elevado são os dois fatores de risco que contribuem para doenças cardíacas. Então, certifique-se de incluir alimentos vermelhos para um coração saudável à medida que vai certamente melhorar a sua pressão arterial, promove artérias saudáveis e reduz o nível de colesterol ruim.
cerejas, tomates, maçãs são alguns dos frutos fabulosas que vêm na lista de frutas para um heart.Here saudável é a lista popular de frutas vermelhas para um coração saudável para adicionar à sua dieta diária.
Uvas vermelhas
Se você olhar a lista de frutas vermelhas para um coração saudável, uvas vermelhas certamente virá no topo da lista.
As uvas vermelhas ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) níveis, melhora a função dos vasos sanguíneos, reduz a pressão arterial e até mesmo prevenir danos ao músculo cardíaco.
Romãs
Romãs são maravilhosos frutos decadente doce com fonte de vitaminas C e e e são extremamente ricos em fibras.
Beber um copo de suco de romã diariamente ajuda a remover a placa bacteriana que muitas vezes fica acumulada nas artérias evitando assim o risco de ataques cardíacos e derrames.
Tart Cherries
Um poderoso antioxidante chamado antocianina dá cor vermelho brilhante com as cerejas.
Tart cerejas ajudar a diminuir o nível de triglicérides e colesterol e reduzir a inflamação. Assim, eles reduzem o risco de certas doenças cardiovasculares.
Maçãs vermelhas
Estes deliciosos frutos vermelhos são maravilhosamente rica em vitamina C e potássio. Eles também contêm um alto teor de fibra solúvel chamada pectina que melhorar a nível de colesterol bom.
Ele também ajuda a expulsar o mau colesterol do nosso corpo. Assim, eles ajudam a combater muitas doenças cardíacas.
Morangos
Morangos contêm um fitonutriente chamado fenol e é este fitonutriente que dar cerejas as propriedades anti-inflamatória e saudável para o coração.
eles também proteger o nosso coração pela gestão do nível de açúcar no sangue e libera fora o mau colesterol do nosso corpo.
pimentões vermelhos
Como eles contêm uma elevada quantidade de vitamina B6 e ácido fólico, que ajuda a reduzir o risco de endurecimento das artérias, chamado de aterosclerose. Eles contêm licopeno, reduz os níveis de LDL e são extremamente ricos em potássio.
Cranberries
Beber 2-3 copos de suco de cranberry por dia pode diminuir o nível de colesterol ruim, reduzindo assim a chance de doenças cardíacas . Eles contêm fitonutrientes que melhora a rigidez das artérias.
Tomatoes
O pigmento planta chamada licopeno dar uma cor vermelha ao tomate e têm grandes propriedades antioxidantes.
Os estudos mostram que comer tomate por dia pode diminuir o risco de certas doenças coronárias. Ele melhora a saúde do coração, diminuindo os níveis de LDL.
Mesmo assim, o vermelho é a cor do amor e do coração também é a cor do perigo. Portanto, comer alimentos vermelhos para um coração saudável, mas certifique-se que é orgânico.
