7 alimentos que são bons para sua Heart

O coração é um dos órgãos mais importantes no nosso corpo. Ele bombeia sangue para todos os órgãos do corpo. O colesterol alto e pressão arterial elevada são os dois fatores que aumentam o risco de ataque cardíaco. Mudar os hábitos alimentares podem fazer uma enorme diferença na saúde global do coração.

15 alimentos que prevenir ataques cardíacos e derrames

Um deve incluir monte de legumes, peixe, cereais integrais e frutas em sua dieta, deve exercer regularmente e deve limitar a ingestão de gorduras saudáveis. Deve aumentar a fibra ingestão e devem colocar uma pausa para o consumo de álcool e tabagismo.

7 Fatores que afetam o seu Heart Rate

É aconselhável comer os alimentos que são ajuda a diminuir o colesterol e sangue pressão. No artigo de hoje, temos compartilhado alguns dos alimentos que são boas para o bom funcionamento do coração. Ao incluir esses alimentos em sua dieta diária, você pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Leia para saber mais sobre ele.

Amêndoas

Adicionando nozes em sua dieta diária ajuda a reduzir o colesterol e reduz o risco de doenças do coração consideravelmente. A propriedade antioxidante de amêndoas destrói os radicais livres relacionados a doenças cardíacas e também melhora o humor.

Ervilhas

Peas são embalados com nutrientes e é rica em teor de fibra. Este coração lutas amigável vegetais contra muitas doenças. Ele mantém o coração forte e livre de doença. O consumo regular de ervilhas resultados em um coração saudável.

Salmon

Salmon tem a eficiência para reduzir a pressão arterial e coagulação do sangue que é uma das principais razões de ataque cardíaco. Salmon contém poderosos antioxidantes e ácidos graxos ômega 3 que são grandes para o coração.

Tomates

Os tomates são um componente chave no coração dieta saudável. É uma boa fonte de vitaminas e nutrientes e é rico em antioxidantes. Lypo-proteína, que dá cor aos tomates também servem para proteger o coração contra doenças.

Youghurt

Um copo de iogurte por dia protege o coração. Ele reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral e também melhora a saúde óssea.

Beans

O consumo de metade de um copo feijão regularmente pode ser benéfico para o seu coração para ele é pobre em colesterol. Ele controla LDL (baixa proteína lipo densidade), o tipo de mau colesterol em outras palavras. Também reduz o risco de ataques cardíacos.

Abacates

Abacates são sódio e colesterol livre. Ele contém gorduras boas que contribui para diminuir os níveis de colesterol e pode ser considerado como um alimento saudável para o coração.

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