Como lidar com metabolismo lento

Se você tem metabolismo lento, queima de calorias pode tornar-se um desafio. Na verdade, se você está ganhando gordura, mesmo quando você está comendo menos, então é um dos sinais de metabolismo lento.

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Em tal situação, você deve aprender a lidar com o metabolismo lento. Quando você treina seu corpo a queimar mais calorias, você pode, pelo menos, evitar o excesso de ganho de peso.

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Sim, metabolismo lento pode ser bem tratadas com exercícios intensos e o direito hábitos alimentares. Você está querendo saber como? Bem, aqui estão algumas dicas.

Dica # 1

Levantar pesos. Isso ajuda a aumentar o seu BMR como você construir músculos. Quando seu BMR aumenta, naturalmente, seu corpo vai queimar mais calorias.

Dica # 2

Intensificar seus exercícios se você estiver em aeróbica. Isso irá ajudá-lo a queimar mais calorias durante seus períodos de descanso também.

Dica # 3

consumir proteína para que seus músculos recuperar e reparar-se. Quando os músculos crescer o seu metabolismo novamente acelera.

Dica # 4

Beba bastante água. Lembre-se que a água é o elemento mais importante em todas as atividades do seu corpo.

Dica # 5

Nunca pule refeições como que faria mais mal do que bem. Seu corpo vai armazenar mais gordura quando você passar fome.

Dica # 6

Sleeping logo após uma refeição não é recomendado. Isso pode afetar o seu metabolismo.

Dica # 7

Comer 6 refeições por dia. Comer uma pequena refeição para cada 2-3 horas. Isso pode ajudar a queimar mais calorias.

Estas são apenas algumas dicas. Se você tiver qualquer, por favor não hesite em compartilhá-los com a gente.

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