Nós sempre me pergunto como os japoneses vivem uma vida longa e saudável. Começam a ver e apreciar um monte de aniversários. Enquanto a maioria das pessoas na Índia não têm esta sorte o suficiente.
A saúde é tudo o que precisamos e todas as outras coisas são menos importantes. Você deve ter visto pessoas em muitos países desfrutar de uma vida longa e saudável e estaria ansioso para saber qual é o seu segredo da vida longa.
Por japonesa alimento é saudável?
Um exemplo é o povo do Japão e as ilhas circundantes. Essas pessoas gostam de longos tempos de vida no planeta. No Japão os homens vivem até cerca de 80 anos e as mulheres até a idade de, pelo menos, 86. Muitos japoneses vivem bem em seus 100.
Muitos estudos têm sido feitos para descobrir como japonês viver uma vida longa e saudável . Eles têm uma boa combinação de dieta e estilo de vida. Eles também manter uma atitude positiva perante a vida. Aqui, temos resumiu algumas das melhores segredos do povo japonês de sua vida longa e saudável.
Dieta japonesa pode fazer você viver mais
Tenha um olhar em alguns segredos da vida longa e saudável japonês .
eles use Ocidental e Medicina Oriental
japoneses não só usam medicamentos alopáticos, mas eles também tentar todos os tipos de antigas ervas orientais para fazer a sua saúde melhor. Eles experimentar e então decidir qual sistema de tratamento lhes convier melhor.
Eles Coma mais peixes, do que carne vermelha
Os japoneses comem mais peixe do que carne vermelha. Seu corpo nunca é deficiente de qualquer nutrientes e comer peixe proporciona-lhes óleos de peixe, rico em muitas vitaminas e nutrientes. Eles evitam más gorduras presentes na carne vermelha (o que aumenta o nível de colesterol). Este mantém-los longe de todas as doenças do coração.
Eles prestar especial atenção à higiene
O Japão é um dos países mais limpos do mundo. Japonês proteger protegerem de doenças infecciosas, tomando cuidado extra e proteção. Mesmo os livros em bibliotecas que são retornados de volta pelas pessoas são esterilizados pela técnica de UV para matar todos os germes.
Eles comer muitos vegetais
Japanese nunca pode pensar de uma refeição sem legumes sendo incluídos . Eles levam mais vegetais do que as pessoas de qualquer outro país. Eles comem salada de legumes misturados e seu corpo contém mais antioxidantes e fitoquímicos que os impede de câncer e todas as outras dieases graves.
Daily exercício é uma regra
Quase todas as pessoas no exercício Japão diária. Eles vão para o karaté, yoga e outros tipos de artes marciais. Estes exercícios manter sua mente e corpo em forma. Mesmo quando eles envelhecem, eles executar estes exercícios.
Eles não comem muito
Além de ter alimentos saudáveis, os japoneses também comem menos e parar de comer quando seu estômago é de 4 /5ths completo. Eles nunca completa sua barriga completamente e até mesmo um estudo mostrou que esta atrasos prática processo de envelhecimento.
Eles permanecer ativo por mais tempo
Não há aposentadoria do trabalho no Japão. Eles manter-se ativo mesmo quando eles cruzam seus 60 anos, que é normalmente a idade de reforma em muitos países, incluindo a Índia. Mesmo que eles se aposentam, eles permanecer ativo e manter-se ocupado em outro trabalho.
Eles se divertir Vida Mais
Os japoneses desfrutar de suas vidas aconteça o que acontecer. Eles também enfrentam desafios e preocupações, mas eles sabem como lidar bem com ele sem ficar estressado. Eles gostam do que fazem e participam em muitas atividades comunitárias, também fazem trabalho social e sentem que têm um propósito na vida.
Eles são muito saúde consciente
Os japoneses não espere para ir ao médico se descobrirem que algo está errado com o seu corpo. Para eles, os cuidados de saúde é a primeira prioridade. Eles sabem que o adiamento só fará o problema mais grave e difícil de tratar. Eles também podem receber check-ups regulares, pelo menos uma vez por ano. O Japão tem uma das melhores instalações de cuidados de saúde e um exame de saúde de rotina up é feito em todas as escolas e empresas.
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