Maneiras para os homens para parar de fumar

Os homens que fumam são propensos a tornar-se impotentes, sofrem de boca ou câncer de garganta. Há muitos outros problemas de saúde que surgem devido ao tabagismo. Os homens também precisam de parar de fumar, uma vez que afeta a sua saúde reprodutiva. Além de se tornar impotente, o tabagismo também diminui a contagem de esperma e de qualidade.

Fumar é um hábito muito ruim que leva um pedágio em sua saúde. Você poderia ter conseguido numerosos conselhos para parar de fumar. Bem, se você decidir parar de fumar, você precisa de uma forte vontade de controlar o seu desejo para os cigarros.

Esta paciência e controle é o verdadeiro teste para todos os homens que estão na iminência de abandonar o mau hábito de fumar. Você pode desviar sua mente entregando-se a algum outro vício. No entanto, é preciso ter cuidado ao entrar em outra coisa apenas para desviar a sua mente. Isso pode vir a ser o seu novo vício. Por exemplo, a maioria dos homens comer gomas de mascar ou começar a beber álcool para parar de fumar.

Começar em tais vícios podem ser um complemento para os problemas de saúde. Então, para ajudá-lo a parar de fumar, aqui estão as dicas simples para todos os homens fumadores. Além de comer uma dieta saudável, que libera nicotina fora do sistema, você também precisa de treino. Isto não só irá melhorar a circulação sanguínea no corpo, mas, também ajudá-lo a parar de fumar facilmente. Por exemplo, existem certas poses de ioga que podem ajudar a parar de fumar e também expulsar nicotina do sistema.

Maneiras para os homens para parar de fumar:

Plano

Você não pode simplesmente deixar de fumar facilmente. Para acabar com o hábito de fumar, os homens devem primeiro plano e depois executá-lo de forma eficaz.

Cut Back

É difícil abandonar o hábito de fumar em um tiro. Então, reduzir o número de cigarros e decidir uma data em que você vai sair tudo permanentemente.

Workout

Tente ioga e outros exercícios que podem ajudá-lo a manter-se activo e aumentar seus níveis de energia. Ele irá distrair sua mente de uma forma saudável.

Nenhum álcool

A maioria dos homens adquirir o hábito de beber apenas para parar de fumar. Isso vai se tornar um vício então optar por medidas saudáveis.

Nenhum Refrigerantes

Em vez de engolir bebidas gaseificadas, como cola e soda, beber muita água. As bebidas gaseificadas tentá-lo a tomar cigarros como o sabor da nicotina é melhor devido a bebidas gaseificadas.

controlar o stress

Há momentos em que você iria ficar estressado e gostaria de tomar um cigarro. Se você realmente quer parar de fumar, você precisa de gerir o stress. Ouvir alguma música que aumenta o seu humor ou assistir seu programa favorito na televisão. É uma maneira fácil de desviar a sua mente e parar de fumar.

bicarbonato de sódio

Mocktails e cocktails que têm sal e bicarbonato de sódio é bom para os homens que querem parar de fumar. Bicarbonato de sódio aumenta o pH na urina, o que irá atrasar a eliminação da nicotina que ajuda a superar cigarros desejo.

Dieta saudável

Esta é uma maneira importante para os homens a seguir e parar de fumar. Uma dieta saudável ajuda a manter saudável e também controlar ânsias do cigarro. Ter alimentos como cenoura, aipo e beber leite. Eles vão expulsar nicotina do sistema e deixar um gosto na boca que não vai fazer você fuma.

Cuidado

Quando você sair com os amigos, você tende a quebrar o seu plano. Às vezes você pode decidir a fumar por um dia e depois sair. Não faça isso como ele vai induzi-lo mais uma vez que você tomar uma baforada.

Laranjas

As frutas cítricas como laranja ajudá-lo a parar de fumar e ficar saudável. Além disso, é uma rica fonte de vitamina C, que ajuda a superar problemas de pele como lábios escuros.

Reward Yourself

Se você terminou com sucesso por desistir da fumaça, em seguida, certifique-se de recompensar-te.

Bet

é uma maneira inteligente que os homens podem tentar parar de fumar. Dê uma aposta e se você está realmente quero ganhar, você vai acabar de fumar.

Cinnamon

É uma especiaria que podem ajudar você a parar as ânsias. Para parar de fumar, cheirar paus de canela. O aroma de especiarias cheira um cigarro e também pode controlar os desejos.

Petiscos salgados

Tente adicionar um pouco de sal extra por alguns dias (até que você parar de fumar com sucesso). Se você sentir vontade de fumar, polvilhe pouco de sal na sua língua e ver a mágica!

Frutos Secos

Frutas secas como figos e damascos têm um forte aroma que pode ajudar a controlar os desejos de fumo.

Befriend Non-Smokers

sair com amigos fumantes irão induzi-lo a fumar ainda mais. Assim, tornam-se amigos com homens não-fumantes.

gomas de mascar sem açúcar

Você pode comer gomas de mascar especiais que ajudam a controlar os desejos de nicotina, ou apenas mastigar um pouco de açúcar-livre goma de mascar.

escova

o cheiro eo sabor de creme dental não vai dar-lhe o desejo de fumar. Ele também irá remover o amarelecimento que a nicotina faz com seus dentes.

Believe In Yourself

Esta é uma das melhores maneiras de parar de fumar. Acredite em si mesmo. Permita que as pessoas dizem qualquer coisa. Se você sabe que você vai sair dela, em seguida, basta ouvir a si mesmo e confiar em sua paciência.

Ginger

Mascar um pouco de gengibre não só controlar as ânsias do cigarro, mas também expulsar nicotina da corpo.