Vai o Vegan para a saúde do coração

Se você é um não vegetariano, então as chances de doenças cardíacas e outras doenças são mais. Você sabia que uma dieta baseada em vegetais tem por cento "ZERO" de colesterol? Esta é uma das maiores razões para ir vegan para um coração saudável.

A ingestão regular de verduras pode diminuir placas nos vasos sanguíneos, e também reduz o risco de diabetes e acidente vascular cerebral. Neste artigo, nós estamos aqui para discutir sobre as razões por que um deve ir vegan para uma vida saudável.

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Os estudos sugerem que os comedores de carne ávidos não tem que completamente parar de comer carne para se manter saudável. Em vez disso, eles podem reduzir a quantidade de produtos de origem animal em sua dieta para diminuir o risco de pressão arterial elevada.

Mas isso de novo não garante que você pode manter-se saudável. Indo vegan é a melhor escolha que se pode fazer para se manter saudável.

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Confira os pontos mencionados abaixo, que vai fazer você realmente pensar duas vezes antes de saborear a sua não veg alimentos em comparação com indo vegan. Leia para saber mais.

Menos gordura saturada

As gorduras saturadas quando consumido em grande quantidade acrescentar sobre o nível de colesterol no sangue. Estas gorduras saturadas são encontradas na carne e animais e produtos lácteos, como carne bovina, cordeiro, queijo e outros produtos lácteos de alta gordura. Eles podem ser encontrados no óleo de coco, bem. Evite comer-los à medida que aumenta o risco de doença cardíaca e derrame.

Elimina o colesterol

Alguns quantidade de colesterol é produzido no nosso organismo independente da dieta. É exigido por nossos corpos para funcionar bem. O excesso de colesterol é produzida no organismo a partir do alimento que comemos. Estudos sugerem que se você substituir as carnes gordas com alimentos de origem vegetal é uma opção saudável.

Plantas aumentar a fibra em sua dieta

Uma dieta baseada em plantas bem-arredondado deve também aumentar a quantidade de fibra solúvel que você recebe. E aumentando a fibra é uma maneira de reduzir o mau colesterol que circula no seu corpo.

Reduz Blood Pressure

A hipertensão é drasticamente reduzido quando uma pessoa consome frutas e legumes regularmente. Isso reduz o nível de colesterol que ajuda a manter a sua pressão arterial. Esta é uma das principais razões pelas quais você deve ir vegan.

Reduz diabetes e obesidade Riscos

O consumo de maiores quantidades de gordura saturada ou carne aumenta o risco de diabetes tipo 2. Diabetes aumenta o risco de ter doenças cardíacas ou derrames em uma idade muito precoce. Incluir mais vegetais e frutas fibrosos na sua dieta para evitar todas estas doenças.

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