Actualmente, existem uma série de alimentos e bebidas que contêm calorias vazias que são consumidos por pessoas em todo o mundo. A fonte dessas calorias vazias são adicionados açúcares ou gorduras sólidas. Estes alimentos para adicionar a contagem de calorias na dieta, mas são de pouco ou nenhum valor nutricional. É por isso que as calorias obtidas a partir dessas fontes de alimento são muitas vezes referidos como calorias vazias. Com um melhor conhecimento da adição de açúcares e gorduras sólidas, você terá uma ideia clara ofabout as fontes de calorias vazias e podem intuitivamente evitá-los, a fim de manter uma boa Foods health.18 que manter a sua barriga cheia sem adicionar CaloriesYou deve incluir em nutrientes alimentos ricos em sua dieta, se você está planejando para manter uma óptima saúde. Em oposição a esses alimentos, alimentos vazia calorias têm um conteúdo pobre de nutrientes e consumi-los em grandes proporções irá onlyresult em ganho de peso. Ver PhotosThis é particularmente verdadeiro em um cenário onde a ingestão de calorias é muito mais do que aquilo que você utiliza em suas atividades diárias. Em comparação, quando você consumir alimentos que são ricos em densidade de nutrientes, você começa a manter um peso corporal saudável ao mesmo tempo, fornecendo-se com nutrientes que podem protegê-lo contra diseases.A prejudiciais olhar para a lista alimentos de calorias vazias irá dizer-lhe que é geralmente os alimentos altamente processados que se enquadram nesta categoria. Sorvete, empanado e frito hambúrgueres, bebidas de fruta adoçados, geléias, xaropes, compotas, biscoitos e outros produtos de panificação para fazer exemplos adequados a este respeito. Dicas Incríveis para acompanhar o seu 'calorias'! Os alimentos e bebidas com uma longa vida de prateleira que você começa a partir de máquinas de venda automática, como refrigerantes e batatas fritas também figura proeminente em fontes de calorias vazias para evitar. Enquanto eles são mais baratos e prontamente disponíveis, metendo o hábito de consumir regularmente o mesmo pode ter efeitos prejudiciais sobre a saúde. Ver PhotosI ’ tenho certeza que muitos vão concordar se eu disser que a dieta é difícil! No entanto, uma consciência em relação à fonte de calorias vazias para evitar irá permitir-lhe atingir esse peso corporal saudável, sem nunca chegar a sensação de ser parte de um regime de controle da dieta. Aqui está uma lista de calorias de alimentos vazia você pode tomar nota de, contendo os alimentos a evitar e as alternativas adequadas para o mesmo. Ver Photos- café adoçado e outros itens açucarados, tais como bebidas energéticas e refrigerantes podem ser substituídos com água e sumos de fruta sem açúcar. Bebidas como chá ou café sem os extras algumas colheres de adoçantes e produtos hortícolas são, entre outras leite e produtos lácteos integrais alternatives.- feitas a partir do mesmo são ricos em calorias vazias. Baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura representam as outras opções à sua disposição. Ver Photos- salsicha de carne de porco, carne de sol, e outros cortes de carne do almoço estão entre as fontes de calorias vazias para evitar. Frango sem pele, peito de peru, e baixo teor de gordura carne moída são as alternativas mais nutritivas. Ver Photos- Você pode substituir seus guloseimas como biscoitos e doces com alternativas menos açucarados, iogurte desnatado e fruits.When a evitar calorias vazias, ele permite que você a experimentar uma melhor saúde em geral. Com uma lista de alimentos de calorias vazias agora à sua disposição, aqui ’ s esperando que fazendo a escolha certa torna-se muito mais fácil
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