Você deve ter notado que algumas das pessoas viver uma vida mais saudável e mais longa e outros morrem em uma idade muito jovem. Muitas vezes encontramos pessoas dizendo que uma pessoa que vive uma vida mais longa deve ter ser uma alimentação saudável e viver uma vida ativa. Por outro lado, as pessoas que morrem jovens teria sido fazendo o oposto.
Dangerous remédios em casa para evitar
Este é um pensamento comum que você começa quando você pensa da esperança de vida. No entanto, existem alguns fatores que decidir quanto tempo você está indo para viver. aqui sua genética também desempenham um papel vital e para além de que existem alguns outros fatores também envolvidos para viver uma vida longa.
Dicas simples para parar os soluços em casa
Um monte de pessoas vivem em mais de 100 anos. De acordo com uma investigação, a taxa de viver uma vida mais longa aumentou em mais do que 51 por cento agora. E isso significa que a expectativa de vida está aumentando e as razões são desenvolvimento avançado no sector da saúde, educação e prevenção da doença perigosos e seu tratamento em tempo hábil.
nascido de uma mãe Younger
a pesquisa mostra que se você nasceu de uma mãe mais jovem (menos de 25 anos), então você tem maiores chances de viver mais de 100 anos, em comparação com aqueles que nascem de mulheres mais velhas.
bebedores do chá
Ambos chá verde e preto são ricos em catequinas. Estas substâncias relaxar os vasos sanguíneos e protege o coração. Aconselha-se a ter apenas uma ou duas xícaras de chá para aumentar sua expectativa de vida. A pesquisa mostra que a adição de leite remover efeitos protetores sobre o coração tornando-o menos saudável. Então ater-se apenas de limão ou chá de mel para viver uma vida mais longa.
Passeio
As pessoas que andam por cerca de 30 minutos por dia ao vivo quatro vezes mais do que aqueles que não andam. Um estudo mostrou que as mulheres com excesso de peso pode melhorar a sua saúde cardíaca, adicionando apenas 10 minutos de qualquer tipo de atividade para sua rotina diária.
Refrigerantes e refrigerante
Beber um ou mais gaseificadas bebidas em um dia duplica o risco de pressão arterial elevada, diabetes e obesidade. Todas estas condições aumentam as suas chances de doenças cardíacas e, portanto, uma diminuição da expectativa de vida.
Adolescente Saudável
Um estudo descobriu que o excesso de peso em uma idade de 14 anos aumenta o risco de desenvolver diabetes na vida adulta . Os adultos com diabetes são duas a quatro vezes em maior risco de desenvolver doenças cardíacas do que aqueles sem essa condição. Este é um dos fatores importantes para se viver uma vida longa.
Red Meat And Dog Hot News
Comer mais quantidade de carne vermelha por semana aumenta o risco de câncer colorretal. É o terceiro tipo mais comum de câncer na Índia. o risco de câncer colorretal também sobe pelo aumento da ingestão de carne processada, como cachorros-quentes quando comido quase diariamente. Limitar junk food é uma das dicas importantes para viver uma vida longa e saudável.
Food roxo
Uvas escuras e mirtilos são ricos em polifenóis, compostos que lhes dá a cor rica profunda. Polifenol contendo frutos reduz o risco de doença cardíaca e também proporciona uma protecção contra a doença de Alzheimer. Eles também ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis e flexível, assim, prevenir de doenças cardíacas.
Fortes Pernas
Ter um corpo inferior forte ajuda a equilibrar o corpo, especialmente quando você ficar velho. pernas mais fortes reduzir o risco de quedas e lesões, como fraturas de quadril. Estas lesões rapidamente levar ao declínio da saúde. Ter músculos da coxa fracos também pode diminuir sua expectativa de vida.
Viver A Vida da faculdade
Um estudo recente descobriu que as pessoas com mais de 12 anos de educação viver muitos anos mais do que aqueles com menos anos de escolaridade. Se você são bem educados, em seguida, há menos chances de que você vai fumar e beber. Assim, mantê-lo saudável.
Você compartilhar um bom relacionamento
Bom relacionamento interpessoal ajudar a reduzir o estresse. Sabendo que você tem pessoas que apoiam, amar e cuidar de você irá mantê-lo mentalmente e fisicamente saudável. O stress enfraquece o sistema imunológico e provoca o envelhecimento mais rápido.
Você tem amigos saudável
Uma das maneiras de viver uma vida longa e saudável é ter amigos saudáveis. A pesquisa mostra se os seus amigos mais próximos ganhar peso, a sua chance de aumentar o peso aumenta em 50 por cento. Para manter um estilo de vida saudável e viver mais tempo, associado com pessoas saudáveis.
você está entusiasmado
As pessoas que estão entusiasmados e gostam de assumir novos desafios viver uma vida mais longa. Eles também têm 80 por cento menor risco de doença de Alzheimer. Assim, definir suas metas, e desafie-se para encontrá-los por um determinado período de tempo. Isto irá aumentar sua expectativa de vida.
Você fazer as tarefas domésticas
Faça alguns núcleos domésticos, como lavar, cozinhar, limpar etc.For pelo menos uma hora. Ao fazer isso você vai queimar cerca de 300 calorias. Isso reduz o risco de morte em 30 por cento de acordo com uma pesquisa recente. Então, de que maneira você manter-se saudável e viver mais tempo.
