Como parar de se sentir sonolento no escritório

A maioria de nós quer saber como evitar a sensação de sonolência durante a tarde. Logo depois de ter almoço, seu corpo fica ocupado na digestão dos alimentos e isso vai fazer você sonolento.

Na verdade, nós tendem a terminar as tarefas mais difíceis no escritório durante a primeira metade do dia, mas quando vem para o segundo semestre, nós queremos saber como evitar sentir sonolento no escritório.

excelentes benefícios de dormir uma sesta

Se você tem sido nessa situação, então é hora de você fazer algumas mudanças à sua dieta e sono rotinas para parar de se sentir sonolento durante o seu horário de trabalho.

Power Naps Faça Você criativa

na verdade, vários fatores como ritmos circadianos, sua dieta, níveis de actividade e níveis de hidratação afetar sua tardes sonolentas.

Agora, vamos discutir como evitar sentir sono depois do almoço.

Keep Moving

Tente fazer uma caminhada em torno de seu escritório cubículo quando você se sentir sonolento. Isto pode mantê-lo alerta.

noite de sono

Nunca pule sua noite de sono tempo e evitar partes tarde da noite. sono insuficiente é o primeiro fator responsável por sua sonolência durante a tarde.

pequenas refeições

Como evitar sentir sono depois do almoço? Tente consumir refeições menores. almoço pesado pode fazer você se sentir sonolento.

Lave o rosto

Como parar de se sentir sonolento no escritório? Lave você enfrenta. Você vai se sentir fresco e ativa depois disso.

Chá Verde

Beba um chá verde quente para acordar-se. Isso pode estimulá-lo um pouco.

ingestão de açúcar

Evite o consumo de açúcar ou de mantê-lo ao mínimo. A queda de açúcar também pode fazer você se sentir sonolento.

Evite tarefas chatas

tarefas chatas podem aumentar a sua sonolência durante o após o meio dia. Evite tais tarefas e escolher algo interessante.

Have A
via Chat

Converse com seus colegas sobre o seu trabalho por algum tempo. Isso pode impedir a sua sonolência um pouco.