Alimentos para reduzir a excessiva Sweating

A transpiração é um processo normal e essencial para regular a temperatura do corpo e excretar resíduos através da pele. Suando é controlada pelas glândulas sudoríparas. Existem dois tipos de glândulas sudoríparas. As glândulas écrinas são aqueles que são encontrados em todo o seu corpo e glândulas apócrinas são aquelas que são encontradas principalmente em seus folículos pilosos.

Poucas pessoas tendem a suar mais que quando treino ou entrar em outras atividades físicas; semelhante à resposta a situações emocionais que as tornam nervoso, com raiva, com medo. Há milhões de glândulas sudoríparas em todo o corpo. No entanto, mais glândulas sudoríparas estão concentrados na testa, axilas, palmas das mãos e as solas dos pés.

sudorese excessiva tecnicamente conhecido como hiperidrose é uma condição que é comumente enfrentado por muitas pessoas. suor Smelly é outro problema embaraçoso. Como o verão está chegando mais perto, precisamos ter mais cuidado como a transpiração é mais comum nesta estação quente. higiene adequada pode ajudar a superar este problema embaraçoso.

Além disso, existem algumas outras maneiras eficazes para tratar a transpiração excessiva, fazendo algumas mudanças em sua lista de alimentos. Desde a transpiração é associado com o aparelho digestivo e do sistema nervoso, sua dieta desempenha um papel importante no controle do processo de transpiração. Além de incluir estes alimentos em sua dieta, evitar alguns alimentos que podem causar transpiração excessiva como o café, refrigerantes, chá preto, chocolate, alho, cebola e alimentos picantes. Aqui está a lista de alimentos para reduzir a transpiração excessiva nos verões.

Os alimentos para reduzir a transpiração excessiva no verão:

Água

Beber muita água para se manter hidratado. É a maneira mais fácil e mais simples para reduzir o suor. Quando seu corpo está adequadamente hidratado, não terá que trabalhar tão duro para regular sua temperatura corporal.

Iogurte

oghurt é uma boa fonte de cálcio, que ajudá-lo a suar menos. O cálcio actua como um regulador de temperatura. Alguns alimentos que são ricos em cálcio são os produtos lácteos, amêndoas, feijão e leite fortificado.

Olive
óleo

Quando o seu corpo trabalha duro para digerir, faz com que a transpiração excessiva. O azeite é delicioso e fácil de digerir. Além disso, eles são um dos melhores óleos para usar para cozinhar.

Grãos integrais

B- vitaminas do complexo são muito importantes para o funcionamento metabólico normal. Alguns outros alimentos ricos vitamina B são pães, peixes, ovos, nozes, carne e legumes.

Oatmeal

A aveia é rica em fibras e com baixo teor de gordura. Ele vai digerir rápido e vai ajudar a manter a sua saúde geral. Prefere aveia porque aumentou o teor de gordura na sua alimentação fará com que a transpiração excessiva.

Peppermint

Peppermint chá ou suco pode ajudar a regular o suor por acalmar os nervos e proporcionando um efeito de resfriamento para o corpo. Algumas outras ervas com os mesmos efeitos são sálvia e aspargos.

Tomate

Muitas vitaminas e minerais como potássio e magnésio, são encontrados em suco de tomate. Comece a tomar tomate cru por dia ou beber um copo de suco de tomate para reduzir a transpiração excessiva.

Amêndoas

As amêndoas são uma rica fonte de magnésio, que melhora a digestão e fortalece o sistema imunológico. Outros alimentos ricos em magnésio que podem reduzir a transpiração são abóboras, espinafre e soja.

Sábio

Ela ajuda a regular o sistema nervoso, assim, controlar a produção de suor. Beber duas xícaras de chá de sálvia por alguns dias e você vai notar uma mudança tremenda. Você pode levá-lo em tintura ou em forma de extrato também.

Melancia

Tomar melancia é uma excelente ideia, porque é uma boa fonte de fibras e água. O fruto é fácil de digerir e o teor de água mantém-lo hidratado. Vitamina B na melancia é boa para manter o funcionamento metabólico eficiente no corpo.