Melhores alimentos para comer antes Morning Walk

Você sente que sua manhã sessão de caminhada é cansativa e desgastante? Então, é hora de você pensar em maneiras de torná-lo uma experiência saudável para obter melhores resultados. Isto não só irá ajudá-lo a iniciar a sua sessão de passeio com cheio de energia, mas também ajudar a manter a resistência durante todo o período. Faça a sua caminhada matinal um exercício bem planejado e bem executado. Como parte disto, você deve compreender os alimentos para comer antes caminhada matinal. Você deve ter uma ideia clara do que seu corpo pode tomar e quanto tempo você vai walk.Health Benefícios da Manhã WalkPlan uma dieta bem equilibrada para tomar antes de iniciar o seu dia com uma caminhada matinal. Existem muitos fatores que você deve considerar. Quando você está olhando para perder peso, a ingestão de calorias deve ser a maneira menos do que é queimado para fora. Ver PhotosAt ao mesmo tempo, os alimentos devem fornecer calorias suficientes para o funcionamento básico do corpo. Mantendo estes pontos em mente, descobrir o melhor alimento para comer antes caminhada matinal. Uma dieta saudável também irá ajudar a recuperar e reconstruir o seu corpo após a workout.The seguir estão alguns alimentos para comer antes caminhada matinal. Escolha os alimentos mais adequados para o seu corpo para fazer sua caminhada matinal uma experiência saudável. Ver PhotosHalf fullKeep seu estômago meio cheio. Caminhando com estômago vazio e estômago cheio são más práticas. Tendo uma pequena refeição cerca de 30 minutos antes é a melhor opção. Se você estiver olhando para ter uma grande refeição antes de sua caminhada, certifique-se de que isso é feito 3-4 horas antes das maneiras run.Healthy Para dar um passeio no GrassSmall Snack Inclua todos os alimentos de digestão rápida em seus lanches matinais. Um dos melhores alimentos para comer antes caminhada de manhã é frutas. Frutas como abacaxi, damascos, banana, manga e melancia são boas opções. Eles têm carboidratos e muito pouca gordura. Isto irá lhe fornecer energia suficiente, mas não vai causar ganho de peso extra. Ver PhotosNutritional refeição equilibrada Consumir uma refeição equilibrada nutricional 1-2 horas antes de você começar a sua caminhada matinal. Esta refeição deve conter apenas metade do número de calorias que você decidir burnout. Então, se você está planejando para queimar 600 calorias, você precisa comer menos de 300 calorias. Boas opções para esses tipos de alimentos para comer antes caminhada matinal são frutas, iogurte, aveia, cereais, vegetais crus, leite ou suco de vegetais. FluidsFluids são fontes de energia muito importante quando você está considerando exercícios de manhã. Manter-se hidratado é muito importante durante a caminhada matinal. Quanto mais hidratado você estiver, seus exercícios será muito mais fácil e mais eficaz. Uma média de 16-20 onças de água, 1-2 horas antes de a caminhada é certo dar-lhe um melhor resultado. Ver PhotosCarbohydratesWhen que você vá com o estômago vazio, você tem certeza de enfrentar o cansaço, desmaios e tonturas. Isso não vai permitir que você trabalhe corretamente. alimentos ricos em hidratos de carbono são boas opções como alimentos para ter antes caminhada matinal. Isso ajudará você a obter energia suficiente. Coma alimentos saudáveis ​​antes de ir para a caminhada matinal para fornecer combustível suficiente para o seu corpo.